ЛУЧШЕ ИЛИ ХУЖЕ ДРУГИХ? #спорт #тренировка #здоровье

Почему люди любят сравнивать себя с другими?

Это заложено в нас эволюцией. Мы, как вид, всегда лучше выживали группами. Поэтому тот, кто умел подстроиться под групповые нормы, занимал более прочное социальное положение, а значит — получал больше шансов на выживание.
Сейчас этот механизм тоже актуален. Сравнение неизбежно там, где есть конкуренция и стремление занять определённое положение в обществе. Иногда оно помогает нам добиваться больших результатов, заряжает мотивацией.

Но это обоюдоострый меч. Сражаясь им, можно на него же напороться. Бесконечное и чрезмерное сравнение себя с другими во всём может иметь обратный эффект. Если сравнивать себя с Джефом Безосом, можно всю жизнь чувствовать себя нищебродом и неудачником; если сравнивать себя с Ириной Шейк, можно всю жизнь страдать от ощущения себя некрасивой. Не все могут и должны быть супермоделями и миллиардерами. Не всем дано иметь 10% жира в организме и стальной пресс. Не все могут бегать марафоны и жать 500 кг от груди.

Если ты всё время сравниваешь себя с "самыми крутыми ребятами", неудивительно, что это может парализовать любые усилия. Зачем что-то делать, если всё равно не добиться того, что есть у них? Неудивительно также, что такое сравнение может заставлять критиковать себя, нападать на себя, презирать себя за «лень» и «слабость».

Но это просто чрезмерное сравнение. Чтобы отказаться от него, нужно понемногу начать замечать и ценить собственные маленькие шаги. Это навык, требующий тренировки. Он помог мне и помогает моим клиентам ставить собственные реалистичные цели и праздновать свои маленькие победы.

Например, ведение дневников и списков задач очень помогает отслеживать такие вещи. Я бы никогда не узнала, какой прогресс произошёл у меня в зале за год, если бы не делала заметок на каждой тренировке. Большой путь легче пройти маленькими шажками, особенно если сфокусироваться на процессе и научиться не сравнивать себя с другими чрезмерно.