ENDLICH GESUND ZUNEHMEN 💪🏻 5 Tipps & Schritte 💪🏻 Wie zunehmen als Frau ?

Hey :) ich teile mit dir in diesem Video meine Erfahrungen & einige Tipps, die mir dabei geholfen haben an Gewicht zuzunehmen. Eins vorweg: Es gibt nicht diesen EINEN PERFEKTEN WEG, damit DU ENDLICH ZUNEHMEN kannst.... Jeder Körper funktioniert anders und ist so kitschig es sich auch anhört, wunderschön genauso wie er ist :)
Viele haben mich schon gefragt: "Wie zunehmen als Frau?" ⬇️

Nach einer Essstörung wurde mir klar, dass ich wirklich zunehmen sollte. Leichter gesagt als getan; Ich habe immer so viel gegessen, doch mehr als ein paar 100g Gewichtszunahme war wirklich nie drin.

An dieser Stelle möchte ich dir wirklich die Frage stellen: Wieso möchtest du zunehmen? Weil du das Gefühl hast erst dann hübsch / gut genug zu sein? Wenn das so sein sollte, dann kann ich dir eins sagen: Dein Gewicht wird nicht viel daran verändern, wie hübsch du dich findest , oder auch nicht.. Es liegt an unserer Einstellung. Durch diesen Zunehm-Prozess habe ich das erkannt und habe gelernt mich zu akzeptieren wie ich bin.
Bei mir war es natürlich trotzdem so, dass ich aus gesundheitlichen Gründen unbedingt zunehmen wollte, um nach 2 Jahren des Ausbleibens meiner Periode endlich wieder meine Tage zu bekommen!

➡️Ich habe mein Essverhalten noch mal genau unter die Lupe genommen und angefangen täglich um die 3000 kcal pro Tag zu essen - manchmal sogar bis zu 5000! Wirklich enorm, doch es war das einzige, was mir geholfen, wieder mit meinem Körper in Einklang zu kommen.

Vielleicht hast Du ja auch mit einer Essstörung/Sportzwang etc. zu kämpfen, dann solltest Du auf jeden Fall beachten, dass es wirklich ein enorm langer Prozess ist, da sogar ich noch heute oft mit negativen Gedanken über meinen Körper kämpfe.

✨ Ich teile mit Dir hier meine Tipps, wobei ich wirklich den Fokus darauf legen möchte, dass Du versuchen solltest intuitiver mit Deinem Körper umzugehen!
Versuche wirklich auf deine Körpereigenen Signale zu hören.
Dein Körper weiß nämlich so viel mehr, als irgendeine Tabelle im Internet :)

🌿Spüre in Dich hinein.
🌿Spüre Deine Wurzeln :)

Welche Schritte möchtest du versuchen umzusetzen?

Ich wünsche Dir viel Erfolg & Geduld bei diesem Prozess! :)

Deine Caro 🦋

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MUSIK:
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

-When I Was A Boy by Tokyo Music Walker
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

[CarolinaMatzke]

hey leute :) UPDATE: dein Gewicht, diese Zahl auf der Waage, wird niemals etwas daran verändern, wie sehr du dich akzeptierst oder nicht. Ja - mir hat dieser ganze Prozess des Zunehmens extrem geholfen: Ich habe nämlich erkannt, dass ich mein Leben so gestalten soll, wie ICH es möchte & es auch nur ganz allein aus diesem Grund, so gestalten sollte. Nicht zunehmen, weil es jetzt im trend ist curvy zu sein oder was auch immer. Es geht um unsere Einstellung zu uns selber. Akzeptiere ich mich wie ich bin? Und auch ehrlich uns selber gegenüber sein: Tut mir es wirklich gut so viel Sport zu machen? Esse ich vielleicht zu wenig? Gebe ich meinem Körper genügend Ruhe? Es geht immer um Balance :) <3

[subswithVideo-wjnt]

Ich esse sehr viel aber bin immer dünn 😩

[vally]

Endlich mal jemand der mich versteht🥰❤️

[lidasvlog]

Der 6 Punkt hat mich zum weinen gebracht, danke für die lieben Worte, es hilft so sehr wenn dich jemand versteht

[kikicraftroblox]

Wow, meinen größten Respekt! Ich wiege nur 44 Kilo und mir ist das einfach zu wenig.. ich habe nie die Kraft und Lust viel zu essen. Am Tag esse ich so wenig und mein Hunger wird immer weniger..
Ich habe wieder Motivation durch dich bekommen! ❤️

Edit: Direkt abonniert!!!

[CarolinaMatzke]

Bist du auch dabei zuzunehmen und es fällt dir total schwer? Welchen dieser Schritte möchtest Du versuchen umzusetzen?🥰
Freue mich etwas über deine Erfahrungen beim Zunehmen zu hören 😚

[sabrinella]

Ich war schon immer dünn, wollte immer zunehmen . Hab es eine Zeit Geschaft aber nicht mehr als 4 kg . Ich hab jetzt in den letzen Monate für mein Verhältnis sehr viel abgenommen, durch Stress Familien Stress . Das hat mir jetzt wieder gezeigt das ich noch denken muss, das ich mich wieder wohlfühle und natürlich auch fit. Ich werde mir deine Tipps in meine Lebensweise auf jeden Fall hinzufügen. Ich fange heute an und hoffe das ich mein Ziel erreiche werde.

[carolinaburlea]

Ich bin 16 Jahre alt und wiege momentan 47 kg und bin 1.64m groß. Ich möchte zunehmen doch und versuche es seit ein paar Monate allerdings ohne Erfolg. Ich werde mir deine Tips zu Herzen nehmen und es weiter versuchen.

[hatiiicee]

Alle meine Fragen sind jetzt beantwortet worden danke! Das Video ist das beste von den allen und hat mir echt sehr geholfen!!

[ninakuhn]

Danke für das Video :) Sehr gute Tipps, du hast eine sehr angenehme Art. Ich würde mich über weitere Videos dieser Art freuen.

[miaschiffter]

Ich bin 168-170 und wiege 45-46kg. Ich fühle mich eigentlich wohl in meinem Körper wenn ich mich so im Spiegel ansehe finde ich das ich schon sehr sehr dünn bin🥴 ich esse seit ca.5 Wochen immer doppelt so viel wie vorher aber es bringt nichts🥺 was kann ich tun?🥺😢

[cristinacosentino]

Du bist so stark, man kann dir soo gut zuhören und bist eine tolle Inspiration.. ich hoffe ich schaffe es auch etwas zuzunehmen :/

[nadineguhl]

Hey Caro, besten Dank für deine Worte und Inspirationen 😊 Ich habe sehr vieles wiedererkannt was mich auf meinem Weg der Gewichtszunahme begleitet und tolles neues entdeckt 🌞 Sonnige Grüße zu dir

[ronja]

Ich bin 175 und wiege manchmal nur 47 kg. Es stört mich total, da andere immer behaupten ich hätte eine Essstörung, dabei habe ich das nicht. Ich finde mich zu dünn und hatte wegen psychischen Stress so viel verloren, unbemerkt. Dabei habe ich wie immer gegessen. Mein Ziel ist es wieder auf die 55-56 kg zu kommen, mehr wog ich noch nie. Selbst 60 wären völlig okay! Aber irgendwie funktioniert nichts :/

[anina]

Danke Carolina für dein super Video. Du hast völlig recht, das wichtigste ist, dass man sich in seiner Haut wohl fühlt! Letztes Jahr gelang es mir endlich, 9kg zuzunehmen innerhalb von einigen Monaten und einer Kalorienzufuhr von ca. 3'800kcal pro Tag. Doch nun ist es wieder so stark zurückgegangen, ich habe wieder 5kg verloren und es fällt mir so so schwer, trotz dem Reizdarmsyndrom und immer mehr mangelnder Motivation, weiterzumachen. Danke für dein Video<3, du hast mich wieder motiviert, weiterzumachen, damit ich mich endlich hoffentlich bald wieder wohl fühle in meiner Haut wie vorher und ich mich nicht mehr so schwach und ausgelaugt fühle.

[anjawolffgramm]

Tolles Video und ich freue mich für dich, dass du deine Essstörung hinter dir gelassen hast.

Ich bin 1, 74m und mein Leben lang drahtig. Seitdem ich stille, nehme ich ab, sodass sich mein Umfeld Sorgen macht. Ich versuche, zuzunehmen und weiß nicht wie. Ich ernähre mich seit langem gesund und seit 2 Monaten sogar vegan. Ich besitze keine Waage und möchte keine Kalorien zählen, sondern einfach viele gesunde Dinge essen + naschen 😊
Täglich esse ich 3 Mahlzeiten: Müsli und 2x warm. Zwischendurch Schokolade, Kuchen oder Nüsse. Und ich habe ca. alle 3 Stunden Hunger. Offensichtlich esse ich immer noch zu wenig.

[lbrauckmann]

Endlich ein Video das mich versteht ❤️❤️❤️

[TarikZoghlami]

Ich war sehr Untergewicht ich bin 1, 48 m groß und bin von 27 kg auf 60 kg ich habe einfach ungesund gegessen mehrere Mahlzeiten als sonst und einfach mehr in mich reingestopft und gegessen bis ich nicht mehr konnte und hab pro Tag 7000 Kalorien gegessen

[angelworld]

Ich bin 1, 64 m groß und wiege nur 43kg ich will meine 52kg...Ich hoffe ich schaffe es bald... Ich habe noch nie bewusst abgenommen... Es ging einfach plötzlich immer mehr und mehr runter

[frieda]

ich wollte nur einfach danke sagen für das Video! 🧡