ТОП 5 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

_
Музыка из фонотеки Youtube
♡♡♡

[flatrigna]

я как раз все таки решился полностью отказаться от мучного и сахара. Я уже более 5 лет безуспешно пытаюсь сбросить вес и всеё из-за неправильного питания вроде лимонадов, сладкого чипсов. Надеюсь моей силы воли хватит для достижения цели.

я не девушка, но люблю этот канал и смотрю его уже давненько. Спасибо, Танечка.

[irina]

Таня)
Спасибо вам огромное за ваши видео!)))
Я уже на протяжении 4 лет пыталась похудеть, но, как я узнала из ваших роликов, делала это неверно. Я мучалась и голодала, сидеоа на всяких низкоуглеводных диетах, потом срывалась и объедалась сладостями, благодаря чему заработала старшный целлюлит в возрасте 23 лет(((
Когда я стала следовать вашим советам, вес сначала стоял на месте, но потом постепенно начал таять. Признаюсь честно!!! Я все равно продолжала срываться, т.к. организм привык получать ежедневно огромную долю неправильных жиров, сахара и прочих вредностей!!! А я, следуя вашим наставлениям, старалась максимально избегать вредных продуктов, хоть и не отказывалась от них совсем.
Но, не смотря на эти мои неудачи, я не сдавалась, и, со временем, срывы стали случаться всё реже! Да и само качество этих срывов изменилось ( если раньше я объедалась сладостями, то позднее стала объедаться овощами, варёной курицей и фруктами). И я перестала себя ненавидеть за срывы!))
А ещё я стала бегать! И получать от этого колоссальное удовольствие!!! Теперь это для меня приятная разгрузка после тяжелого дня, а не принудительное наказание!)
За 1 месяц, без страданий, мук, голоданий и угрызений совести (из-за срывов) я похудела на 3.5 кг. Я Счастлива!) Чувствую себя уверенной, свободной и лёгкой)) Но главное не в том, что я похудела, а в том, что кардинально изменился мой образ жизни, и взгляды на еду! Я чувствую, как улучшился мой обмен веществ! Сам организм больше не хочет тортов, он хочет Яблок, гречки и кефира)))
Я пишу это сообщение не для того, чтобы добавить вам зрителей и "лайков"! А исключительно для того, чтобы вас поблагодарить!)) Хочу чтоьы чы знали, что где-то на земле существует человек, которому вы очень помогли!!! И этот человек вам безмерно благодарен!))))
Спасибо Вам огромное!!!

[AllyLively]

Иногда все знаешь, но лишний раз напомнить себе и послушать очень полезно!

[valeriaabraham]

У меня в голове эндорфиновый фейерверк, когда я вас слушаю - такой голос приятный😊😊😊

[marsinaa]

Таня, снимите пожалуйста видео о пропаже критических дней во время похудения.

[elenika]

Для тех, кто не досмотрел видео до конца: "Будьте позитивнее". Но сначала немного дегтя.
Вот редко хожу в комментарии. Блогерам вообще только позавидовать можно: выносливость и терпенее какое надо иметь!
"Таня, ты набрала, Таня, ты уставшая, бледная и т.д... А сколько ты заплатила за операцию, а почему ты вот так, а не этак говоришь... Ооооооммммг.
У нас время такое, каждый имеет право транслировать свой опыт, мнение, взгляды. И каждый имеет право выбирать что смотреть и слушать....
Я участвовала несколько лет назад в трехмесячном марафоне, где Таня была одним из спикеров. Очень помогали её вебинары. Она столько всего знает и делится с нами. Молодец, отличный мотиватор. Спасибо 💕
Всё поход в комментарии прекращается на неопределенный срок - такую простыню накатать 🙄 все запасы сил ушли 😁😁

[Svetlana]

Хорошие советы, спасибо 🙏 Пошла исправлять 5 ошибку 😁😌

[tanyarybakova]

Вопросы про то, почему я не худею до сих пор очень популярны.
Возможно, что вы совершаете ошибки, давайте разбираться.
P.S. Повторение - мать учения)

[yanastylee]

Очень правильные вещи говоришь) молодец 👏

[irishkalukianova]

Танюша, очень приятно тебя слушать, ты все правильно говоришь! Я, лично,очень плохо худею из- за сна. ( Противный кортизол) С тремя детками трудно спать спокойно, к малышу только по 3 раза встаю. Муж не доволен, что не худею. Питаюсь правильно, уже худею 3 раз! Все бжу выучила. Очень хочу спасибо за

[christinaliberman]

Зачем писать человеку о том, что он якобы (подчёркиваю) поправился, если вас, уважаемые девушки, не спрашивают?:)
UPD: не нужно писать, что вы так своё мнение высказываете, потому что, повторюсь, мнение обычно спрашивают :)

[aizada]

Не знаю поможет ли это кому то но я хочу рассказать о своём опыте я делала всего три вещи и они мне помогли. 1 начала очень много пить воды. Например утро я начинаю с стакана воды. И перед каждым приёмом пищи за 15-20 минут я выпивала по стакану воды. И когда работала стараюсь больше пить воды.
2. Я ела всё. Но в очень маленьких порциях. Но не всё сразу. Я разделила мучное сладкое и жирное с жареным на весь день. Например утром одно но в большинстве случаев ела мучное и иногда сладкое. В обед всегда ем жареное или жирное. На ужин тоже сладкое либо мучное но очень редко потому что я ела на ужин фрукты либо овощи. Но напоминаю в очень маленьких количествах.
3. Я делала 6 упражнений. Это: махи или выпады ногами, наклоны в две стороны, планка, поясничный мост, приседания, и вращение живота. По 2-3 иногда 4 подхода в день. И всё.

[Lulule]

Таня, подскажи, плз, какие медитации слушаешь? И какие рекомендуешь? Очень понравилась идея слушать медитации на ночь)

[АнастасияАнтипина-хэ]

Татьяна, здравствуйте! Мы уже так давно о Вас ничего не знаем - как Вы живете, как дела с работой))ДАвно не было разговорных видео, какие новые проекты? Мы скучаем же!))

[SpRaT]

А можешь как-нибудь подробнее рассказать про то, какие негативные реакции могут быть у организма при переходе на ЗОЖ (и могут ли они быть вообще - во всяком случае, первое время)? Возможность аллергии, бессонницы или плохого сна, сухости кожи из-за потери влаги и пр. Ну и то, с чем ты сталкивалась)
Если такой ролик уже есть на канале - подскажите название))

[ЕкатеринаБыстрова-ыу]

Татьяна, не мог ли бы вы мне помочь? Я перешла на пп 2 недели назад с целью похудеть и жить в этом ритме дальше, потребляют 1400 ккал при весе 66 кг, слежу за количеством бжу, все порции взвешиваю, вообщем питаюсь по вашим советам.Поначалу все было хорошо, но вот сейчас уже который день слабость во всем организме, полнейшее отсутствие желания двигаться, а по утрам кружиться и болит голова, сил нет даже ребенка на руки взять!Последнюю неделю я включила фитнес дома 40 минут через день.С чем это может быть связано? Организм ли так перестраивается и все пройдёт, или нагрузка большая, а может авитаминоз? Если это возможно подскажи)

[alinabekh]

Таня, ты вообще пропала у меня везде: в уведомлениях, рекомендациях. Даже неделю назад решила посмотреть подписана ли я, но оказалось, что да

[Pokusatel]

Вот вопрос про воду. Я сделала на реанализаторе анализ тела(количество жировой, мышечной ткани, вода и т.д.) и мне показало, что полезной воды в организме ниже нормы, а вредной - наоборот слишком много. Так как пить правильно?

[oinsdottir]

Как бороться с желанием всё бросить, если иссякли силы? Сбросила уже 18 кг, осталось как минимум 9, но тренировки стали даваться с трудом, нет энергии даже на бытовые дела, постоянно мёрзну...Питаюсь где-то на 1300-1400 ккал в день, кбжу считаю от случая к случаю

[ВалентинаЧеглатонєва]

Повторение - мать учения!!!!👍
А для меня, так вообще!!!!
Про воду для меня очень актуально, я не люблю ее Питт, вот просто не люблю, кто-то не любит рыбу, кто-то фрукты, а я воду!!!! Мне очень трудно заставлять себя выпивать даже полтора литра в сутки, уже и программу- напоминалку закачала, и мужа попросила мне постоянно напоминать, и маму, и всё равно забываю....