Как выйти из депрессии и справиться с тревогой? Ответ психолога

Центр психологической помощи. Избавим от страхов, обид, вины и

В новом видео мы обсудим, как преодолеть депрессию и тревогу. Поговорим о том, что существуют различные состояния, такие как клиническая депрессия, ложная депрессия, бытовая депрессия и апатия.
Мы рассмотрим примеры психологических состояний, которые могут быть похожими на депрессию: отсутствие желания, вялость, апатия и потеря интереса к жизни. Однако важно отличать эти состояния от настоящей депрессии. Также поговорим о важности правильного питания и возможных недостатках определенных белков в организме. Смотрите ролик до конца, чтобы узнать, какие шаги нужно предпринять для восстановления и достижения психологического благополучия и с вероятностью 40-50% выйти из депрессии и справиться с тревогой.

Об авторе. Психолог Александр Шахов.

ВХОДИТ В ТОП-5 ПСИХОЛОГОВ РОССИИ
Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям, провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах 35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и тд.

Руководитель Центра психологической помощи, автор психологических онлайн-курсов, которые посетили более 350 тыс. человек. Блогер с общей аудиторией более 4 миллионов подписчиков в социальных сетях.

Автор и эксперт ведущего в стране психологического издания "Psychologies", а также 10+ популярных журналов и интернет-ресурсов, гость программ центральных ТВ-каналов и радиостанций, ведущий собственной психологической ТВ-программы. Женат, есть дети.

Личная миссия: «Счастливая женщина. Сильный мужчина. Крепкая семья».

Ресурсы Александра Шахова в интернете:

[psycholog.alex.shahov]

Центр психологической помощи. Избавим от страхов, обид, вины и

[Наталья-шх-цб]

А я хожу перед сном, и притом быстро, целый час, в наушниках слушаю какую то аудиокнигу. Отвлекаешься от действительности и + улучшается кровообращение, потом прекрасно засыпаешь. В итоге улыбаешься миру, потому что и высыпаешься ещё....

[ОльгаДавыдова-кг]

Послушала Александра, уже настроение улучшилось 📈

[mirdetstva]

Вы очень грамотные Александр спасибо Вам большое, за вашу работу интересные и нужные темы ❤

[АннаПетрова-кт]

Александр, вы правы на 100%, что здоровье психическое, напрямую зависит от здоровья.У меня синдром раздраженного кишечника( после паразитоза), может кому то это поможет.Лечу( но на нервную систему очень влияет).Прогулки тысячу раз да👌

[ИринаПетрова-бк]

Подтверждаю и клянусь что меня это всегда спасало. И мало того я чётко чувствовала когда наступает этот приход 😅приход чистого кайфа. Но тоже забываю редко практикую) +

[MultiCocosa]

Тем, кто любит экзотические упражнения: с утра нужно придумать какую приятность сегодня я для себя сделаю. И делаете. И так каждый день.

[oxanaskokova]

На работу хожу - голова болит. На работу не хожу - голова не болит.

[aisha_on_the_moon]

Да. К здоровью точно нужно подходить со всех сторон: обследования и анализы, какая-то физическая терапия и психотерапия. Тогда результат 101%.
Хронически задавленные эмоции и чувства обязаны быть «выпущены» - все отражается на нашем умном теле.

[АлыйЦветик]

Всегда чувствовала что мой стресс и страх живут под солнышком. (У кого-то в пятках, а у меня в животе)🤗.
Походить это хорошо, особенно перед сном. Но приходя поздно с работы, сложно гулять час ночью, чтобы потом встать в 6.00 утра.🤦‍♀️
Остается остановка мысли. И выгрузка их из головы.

[ИринаПетрова-бк]

Быстрая ходьба более получаса имею ввиду

[hudoznik]

Ох... прошла все круги ада за 5 лет по несколько кругов по всем врачам, травникам, остеопатам, мануалам и тд! Пока не попала к грамотному неврологу и она не выписала АД - и о чудо, я снова нормальный человек! Все прекрасно, как в 20 лет!

[ИринаГорб-хи]

Как определить если ты никакая и тревога все пишут хорошо а на деле ноль

[mazafaker]

Я хочу поговорить на эту тему с кем нибудь, но мне стыдно

[АнатолийМухашев]

спорт не помогает при депрессии. не выдумывайте

[oxanaskokova]

Так и есть, проблемы со здоровьем. Раздраженный кишечник..

[Лариса-юж]

Саш поговори со своими пусть прекратят войну !