10 formas de JOURNALING: Escribir para sentirte mejor, conocerte y conservar recuerdos

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¡Hola a todos y todas! En el vídeo de hoy os hablo de diez formas de escribir (o dibujar) en nuestros "diarios" (físicos o digitales), para que puedas expresar de forma creativa lo que te pasa por la mente y lo que sientes y para que conserver tus recuerdos de manera especial. Aunque para mí el "Journaling" es sobre todo una forma de mindfulness y de autoconocimiento ¿Te atreves a probar?

Contenido:
00:00 Introducción
1:30 Morning pages o páginas matutinas
3:01 Documentar tu día o escribir un diario
3:39 Diario de gratitud
5:13 Scripting
6:21 Escribir una carta
7:29 Listas y objetivos
8:12 Journaling Visual
9:41 Shadowork
11:04 Manifesting /Manifestaciones
13:12 Poesía

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📚MIS LIBROS

✨DONDE PUEDES ENCONTRARME

¡Hola! Si no nos conocemos mi nombre es Raquel Bookish y este es mi canal. Aquí podrás encontrar comentarios sobre mis lecturas más recientes, listas de libros para leer en distintas ocasiones, consejos de lectura, escritura y también sobre creatividad y hábitos, vídeos de humor sobre “esos seres llamados lectores” y sobre todo muchas, muchas tomas falsas.

[Leilu_WS_psi]

Escribo desde los 6 años en un diario, no todos los días obligadamente pero sí cuando lo necesito: el cuerpo me lo pide, es como hacer ejercicio. Soy psicóloga y le recomiendo a todos mis pacientes que lo hagan. La escritura terapéutica, sea de la forma que sea es una de las herramientas más útiles para curar nuestra vida emocional, vincular, para conocernos en mayor profundidad. Gran video!! Felicitaciones!!

[bereniceherrera]

El método que yo estoy usando es el Art Journal.
Dibujo, o pego algunos dibujos que tengo por ahí, le agrego frases, pensamientos o letras de canciones.
Me encanta porque a mi se me dificulta escribir mis pensamientos, y es mejor expresarlos en el arte.

[JDRoman]

A mí me gusta leer diarios, memorias y cartas de varios autores. Les recomiendo:

Diario - Ana Frank.
Cartas a Clara - Juan Rulfo.
Carta al padre - Franz Kafka.
Una educación - Tara Westover.
Diez días en un manicomio - Nellie Bly.
Infiltrado en el KKKlan - Ron Stallworth.
Cartas desde la locura - Vincent Van Gogh.
Cartas de amor a Nora Barnacle - James Joyce.

[Alicitita]

Yo ahora mismo uso muchas libretas a la vez jajajaja

Mi diario, en el que escribo cada día 3 páginas al levantarme

Un cuaderno (tipo agenda) en el que voy escribiendo una palabra por día

Otro cuaderno en el que escribo un relato con 4 palabras extraídas al azar del cuaderno anterior y además hago un dibujo (aunque no soy buena dibujando, pero es para practicar) con lo que me hace pensar el relato

Bullet Journal ahí pongo mis tareas, mis objetivos y trackers para ver si los logro y lo que vaya necesitando cada mes.

Cuaderno creativo, un cuaderno en el que escribo frases y pego stickers o imágenes que me gustan

Cuaderno de desarrollo personal en el que escribo la información de cursos que hago, podcast que escucho etc.

Y creo que eso es todo jajajaja

[fefysnotes]

Gracias Raquel por ser una persona que nos inspira a tener hábitos bonitos🥺💕✨ love you!!

[emiliaarevalo]

Hace unos años atrás llevaba mi Diario. Escribía casi compulsivamente, varias veces al día todos los días. Sentía q tenía q escribir, escribir y escribir, en un año podía llenar 3 libretas o más. Un día ese frenesí fue diluyendo poco a poco, luego escribía esporádicamente hasta que dejé de escribir en él. Ahora utilizo "reflexiones" cuando me invento un proyecto, o le dirijo una carta a Dios, a la Brother o al Niño Jesús, pero en el fondo siento q escribo la carta a mi yo más sabio o esa parte de mí que sabe bien qué hacer. De alguna forma no he dejado de escribir Mi Diario.
Deseche los diarios porque me puse a leerlos y no me había dado cuenta lo mal que estaba emocionalmente y creo q inclusive mentalmente 😔. En fin hay días q me provoca volver a la relación íntima con Mí Diario 💌📒📝📖💟

[paulaespinosacerda]

Que bueno haber visto este video..., tengo casi 50 años, y de niña y adolece, era común escribir diarios de vida. En esta etapa de mi vida lo habría creído intantil...pero ahora escuchándote, creo que no es mala idea..

[miguelangeloliver]

En mi caso me va muy bien escribir cada noche la respuesta a tres preguntas, ¿qué has hecho mal hoy?, ¿qué has hecho bien hoy? y ¿qué podrías hacer mejor?. Con el tiempo me he dado cuenta que de esta manera estoy conociéndome y trabajando en esa filosofía de vivir que me he dado, la cultura Keizen, que quiere decir mejora constante. Eso lo hago por las noches. Por las mañanas, nada más despertarme, escribo sobre mis sueños y esto me esta encantando. Ahora descanso mucho mejor por la noche y sueño mucho más tiempo y vivo en un espacio mágico que también me está siendo muy útil. 😀

[jessicarmijo]

Hace algunos meses llevo un diario de gratitud, pero me pasa que hay días que no se pq mas agradecer, así que lo que he hecho es ir cambiando las cosas por las que agradezco, por ejemplo agradezco por lo que recibo, agradezco las cosas cotidianas, las grandes o pequeñas bendiciones de la vida, pero tb agradecer lo que puedo dar a los demás y lo que me doy a mi misma y se ha abierto el cielo para mi. Es increible como este pequeño gesto cotidiano va cambiando mi vida y la manera en que me relaciono con mi entorno.

[luisfelipeochoa]

La 4.Scripting básicamente es una de los métodos muy buenos para aplicar la ley de atracción conscientemente

[maricruzcantero]

Hace unos días leí "contigo a la distancia" es un libro muy corto pero es hermoso, me hizo llorar mucho y me inspiró un montón ah escribir y justo subís esto ❤

[maciasmartinezfridacamila]

Justamente estoy pasando por un momento difícil en el que estoy cansada mentalmente, mi hermano me ha regalado un cuaderno para escribir y ayudarme a sanar poco a poco, con tu video me he dado unas ideas. Muchas gracias ♡

[wildergiron]

Cuando estaba depre por estrés hace un par de años solía escribir por escribir por 2 horas aprox en mis notas... Le agarré gusto desquitarme en las líneas.
100/100 recomendado con un par de audífonos y el tráfico de Lima.

[solangeramirezdiaz]

la verdad no suelo escribir mucho, pero hace poco tuve un colapso de emociones y de lanada me puse a escribir en notas de mi cel como me sentía, me desahogue bastante, y al rato ya me sentía aliviada, sin ningún peso y la verdad desde momento trato de desahogarme escribiendo es un gran método para sentirse mejor <3bastae

[IsabelsChapter]

Últimamente parece que me lees la mente con tus videos 🙆🏻‍♀️ jajajaja llevo mucho tiempo queriendo hacerme el hábito de llevar un journal pero no sabía ni por dónde empezar.

Por ciertoooo, estoy leyendo "Hábitos Atómicos" y me está encantando 👏🏼 gracias por tus recomendaciones ♥️ ¡saludos desde México! 🇲🇽

[merigo]

q bonito vídeo!!! yo uso un cuaderno que se llama El diario de los 6 minutos, lo compre en amazon, son 3 minutos por la mañana y 3 minutos por la noche, solo tienes que completar 3 cosas que agradeces, cómo hacer para que sea un buen día, 3 cosas buenas que te han pasado hoy... te hace estar más presente y feliz cuando te despiertas y cuando te vas a dormir!!!
para empezar está muy bien! os lo :)

[radiowitpook]

Literal que llevo dias informandome de esto y que salgs con este video ahora es lo maximo

[mariacaceres]

Excelente información, que Dios te bendiga 🇩🇴📚

[magafuher]

Este es el mejor video de journaling que he visto hasta ahora ❤ ¡Las haré todas!

[williamnarvaezsaguay]

Llevo escribiendo un diario y varios proyectos mas, aunque no todos los dias escribo, creo estoy buscando mi propio ritmo esencial.