Fit und schmerzfrei in 5 Minuten | 3 Übungen für jeden Tag

Heute zeige ich dir eine einfache Übungsabfolge aus 3 Übungen, die du jeden Tag machen kannst um wieder fit und schmerzfrei zu werden. Los geht´s.

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[gabriellaerzahlt]

Moin und vielen Dank! Tut gut, einiges ist ja auch aus dem Yoga bekannt.

[AnneliesBitzer]

Wirklich KLASSE, vielen ❤lichen Dank 👍

[reilsberg.]

Klasse, genau so etwas habe ich gesucht. Kurze Übungen, die wenig Zeit kosten. Ich scheitere immer wieder an längeren, regelmäßigen Einheiten, vor allem nach langem Arbeitstag. Aber zu diesen 5 Minuten lasse ich mich gern verführen. Besser als gar nichts machen. Und bei Tatendrang lassen sich auch 5 mal 5 Minuten absolvieren. :-)

[christianes]

Kenn die Übungen vom joga. Sind super!

[GerhardWerle]

Ich habe mir heute morgen das Buch bestellt, weil ich die Übungen sehr mag. So in der Art "trainiere" ich auch zuhause. Die Übungen vom Buch kann ich bestimmt gut mit einbauen. Super Peter, weiter so 👍👍
Achja, die neusten Videos von dir lassen sich nicht von YouTube herunterladen, haben anscheinend ein "ungültiges Format" aus einem speziellen Aufnahmegerät??

[eva-mariasteinbach]

Wenn ich mich am Ende entspannt auf die Knie lege tut das sehr weh in meinen Knieen wenn ich mich entspannt rund darauf ablegen

[mariagrober]

Super 👍! Nur Knie ganz nach hinten sitzen kann ich nicht, habe eine leichte Schmerzen am rechten Knie.