Soforthilfe bei Nackenschmerzen nach dem Schlafen - Schmerzfrei in 5 Minuten | Fit & Schmerzfrei

Der Tag beginnt nicht gut, wenn man schon direkt nach dem Aufwachen Nackenschmerzen hat. Deshalb haben wir hier die Lösung für dich. Nach dem Schlafen machst du diese kurze Routine und kannst danach den Tag Schmerzfrei genießen.

Freddy zeigt dir wie du mit ungewöhnlichen aber effektiven Übungen die Spannung auf der Körperrückseite und im Nacken reduzieren kannst, sodass die Nackenschmerzen nach dem Schlafen direkt wieder verschwinden.

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Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf:

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Das Problem ist, das wir in unserer Gesellschaft einfach zu viel Stress haben. Das erzeugt unnötige Spannung in unserer Körperrückseite. Die Lösung: Nach dem Aufwachen einfach unsere speziellen Übungen gegen Nackenschmerzen machen.

[ytyt]

Ich mache die Übungen seit ein paar Tagen jeden Abend und habe tatsächlich gar keine Schmerzen mehr nach dem Aufstehen! Danke :D

[MariePunkt]

danke das hat echt geholfen. nachdem ich, weil ich krank war, einen ganzen tag geschlafen hatte, hatte ich starke nackenschmerzen und wusste nicht wie ich die Nacht wieder schlafen soll. nun ist es deutlich besser ^^

[wgmuc]

Das ist ja eine klasse Übung. Unglaublich das es nach der ersten Durchführung so gut hilft. Dieses Ergebnis hätte ich nicht erwartet. Wunderbar!

[istegal]

Aufgestanden und totale Nackenschmerzen... Auf der Suche nach schneller Entspannung bin ich auf dieses Video gestoßen. Die Übungen gemacht. Dabei gemerkt wie verspannt ich bin im Nacken. Nach den Übungen noch ein warmes Körnerkissen auf den Nacken gelegt. Jetzt genieße ich die Entspannung die sich einstellt.
Vielen lieben Dank für die Übungen. Ich bin gerade sehr dankbar.

[ChristineR]

Wunderbar, das erste Mal nachgemacht und schon eine Besserung verspürt. Es wird jetzt meine tägliche Übung werden. Wusste gar nicht, dass ich so total verspannt bin. Vielen Dank für's Zeigen.

[helen]

Danke!!! Die Nackenschmerzen hatten schon in den Kopf gestrahlt, jetzt geht es viel besser!

[milca]

Ich hätte es ja nie gedacht, aber diese Übungen sind wie ein Wunder. Eine Woche massive Nackenschmerzen und damit begleitende Kopfschmerzen. Gestern um 5 Uhr morgens diese Übung getestet und danach nochmal hingelegt. Als ich dann aufgestanden bin, war ein Schulterblick fast schmerzfrei wieder möglich. Heute nochmal diese Übung gemacht und meine Beweglichkeit ist schon fast wie vorher. Das Summen musste ich allerdings weglassen, weil ich zur Zeit einen hartnäckigen Reizhusten habe, der irgendwie durch nichts weggeht. Gibt's da auch Übungen?

[movietube]

wäre noch schön wenn ihr die übung vor machen könntet🙏

[lucillelucille]

Herzlichen Dank für dieses tolle und hilfreiche Video. Ich habe sehr oft Nacken, - und Spannungskopfschmerzen nach dem Aufstehen, durch diese Übungen jeden Morgen entstehen sie erst gar nicht. TOP! 👍

[turbobob]

Hab die Übungen gerade erst gemacht hab gerade noch mehr Schmerzen aber merke, dass ich schon viel beweglicher bin.
Tolles Video danke für die Hilfe

[davidwolff]

Das hat mir sofort geholfen. Morgens mit steifem Nachen aufgewacht, 3x am Tag diese Übungen gemacht und jedes Mal direkt eine spürbare Entlastung. Großes Dankeschön! In Echtzeit zum Mitmachen wäre es für mich noch besser, dann müsse man nicht dauernd das Video anhalten. Top!

[missbranco]

Bin mit sehr starken Nacken schmerzen aufgewacht und dein Video hat mich gerettet!
Habe alle Übungen gemacht und 80% der Schmerzen sind auf jeden Fall weg!!!
Nur beim starken Neigen spüre ich noch schmerzen, davor war ich fast unbeweglich in dem Bereich..
Danke 🙏🏾

[lynnecker]

Mit diesen Übungen habt ihr mich gerettet. Hatte solch Schmerzen, übelste Verspannungen mmit Kopfschmerzen . Mache diese Übungen seit 5 Tagen und es ist 70% besser geworden. Ich werde dran bleiben und möchte mich bedanken bei euch 🙏👍

[franzbranntwein]

Super Tipp, den ich sonst nirgends gehört haben und sofort hilft: Zungenkreisen und Summen! Klasse Jungs, weiter so. TOP Kanal!

[beateludwigs]

Danke, diese Übungen sind meine Rettung und haben schon nach dem ersten Mal Linderung meiner Beschwerden verschafft. Ich bleibe dran und werde mir auch mal Eure anderen Videos anschauen 😊

[gabrielerhinehart]

Ich habe vor einiger Zeit angefangen "erfundene" Nacken/Schulterübungen zu machen und was seh ich ? Ich hab's richtig gemacht 😊 . Aber noch lang nicht alle. Das Augentrain7ng ist super, the chickenhead, und der Kopf slide = mega !
I will follow you 🎶

[einfachdamjan]

Wahnsinn! Danke, du bist mein Retter. 😄 Die Übungen haben nach dem ersten Mal schon Linderung verschafft. 👍🏼

[TexZz]

Dankeschön für die tollen Übungen. Das mit den neurologischen Tricks ist echt super und unterscheidet dich von anderen Physiotherapeuten und die Tricks helfen

[Sliegsling]

Das Video gefällt mir und ist jetzt in meiner Playlist gespeichert. Mal wache ich mit Kopfweh und linksseitigen Schmerzen auf, mal mit rechtsseitigen Schmerzen und etwas Stechen hinter dem Gaumen.
Bei der dritten Übung zieht es in meinem linken Trizeps. Aber nur an Tagen, wo der Schmerz mich auf der rechten Seite plagt.

[martinlauterbach]

Eure Videos sind echt eine Entdeckung (Offenbarung??). Bringen echt irre viel und gerade für "Schreibtischtäter" wie mich unfassbar effektiv. Danke!