3 Бомбических Упражнения на Грудные Мышцы в Домашних Условиях

И так, итог.
Лучшие упражнения- это отжимания от стульев, отжимания на брусьях в грудном стиле, разведения гантель лежа. Сюда же, разумеется, можно включить и жим гантель и пуловер (он тоже хорош, при правильном подходе). Если нет гантель, то можно приобрести кольца или ручки. Они дешевле. И выполнять разведения.
--------------
--------------
--------------
--------------
---------------
---------------
--------------

[yourfit]

И так, итог.
Лучшие упражнения- это отжимания от стульев, отжимания на брусьях в грудном стиле, разведения гантель лежа. Сюда же, разумеется, можно включить и жим гантель и пуловер (он тоже хорош, при правильном подходе). Если нет гантель, то можно приобрести кольца или ручки. Они дешевле. И выполнять разведения.

[Алим-рп]

Очень круто что каждый день выходят ролики 👍лайк за это

[rodionslutsky]

Уже очень давно тренируюсь именно с кольцами, с ними можно проработать практически всё тело, а в купе с резиновыми эспандерами это просто идеальный комплекс для развития тела.

[schrodingerzone]

Недавно заменил жим штанги лежа, на гантели, в трех положениях скамьи, - великолепный результат! Тити растут!😊

[andrey.rafinovv]

Красава Саня! Чётко и по делу! Здарова👋

[tituanbridged]

Какое классное ощущение, когда ты всё правильно делал и до просмотра этого видео!😁 (но на грудь я работал только с гантелями).

[denvolkov]

С резиновой лентой тоже офигенная разводка получается!

[_dekker_]

Начал недавно отжиматься на гирях и действительно стал чувствовать как нагрузка на грудь существенно увеличилась по сравнению с обычными отжиманиями

[АлександрНестеренко-хк]

Ті как всегда)))Красава, че я сам за кольца неподумал...ну ті блин даеш)))

[ТоляКовалев-ыщ]

Здравствуйте Александр, я узнал что вы проживаете рядом со мной и загорелся желанием взять пару советов. Дело в том, что я решил взяться за себя, но мне не хватает дисциплины.

[maccumi]

Здравствуйте, нужно ли чувствовать мышцу в упражнении или нет? Объясните, пожалуйста, если да и если нет.

[Alex_Guitar_khv]

Жим гантелей лёжа как-то недооценивал, думал что тоже самое что жим штанги

[x_i_m_i_k]

Про третье упражнение, можно заменить на листок бумаги, чтобы рука скользила по полу?

[Mr__RS]

А что с отжиманиями, когда ноги ставишь выше параллели, на стул и т.д.? Есть ли в них смысл или от стульев лучше?

[Wolf-gbvc]

Здравствуйте, я купил креатин, и у меня вопрос, нужно ли пить много воды?

[ЕвгенийЗемляков-жъ]

Одни говорят разведение травмоопасно, другие все заебок, кого слушать, хотя сам делаю с небольшими весами

[Максимус-дм]

Все верно, в 16 лет был худощав, и буквально за пол года накачал грудную клетку с помощью классического жима штанги и разводки гантелей.Арнольд фигни не посоветует.

[МастерЙода-яю]

Короче разводка гантелей. Видос можно было бы уложить в 5 секунд. Спасибо. Приступим

[tSgameONE]

лучшие упражнения убить плечевые суставы)

[Pavel_K]

А у меня на фоне тренировок и травмы начался артроз плечевого сустава. Теперь ни отжиматься, ни подтягиваться, ни жим лёжа делать 😒