filmov
tv
ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ / ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ДИСТАНЦІЙНІ ТРЕНУВАННЯ
Показать описание
Підтримати фінансово мій канал:
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Співпрацювати по програмі дистанційних тренувань пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Дефіцит калорій - це стан метаболізму, що виникає тоді, коли ми споживаємо з їжею менше калорій, ніж витрачаємо на активність. Наприклад, якщо протягом доби спалюється 2200 калорій, а з їжі та напоїв надходить лише 1800 калорій, отримуємо дефіцит у 400 калорій.
Білки, жири, вуглеводи містять різну кількість калорій, забезпечуючи тілу різний обсяг енергії. Ця енергія витрачається для підтримки роботи внутрішніх органів, перетравлення їжі та фізичну активність. Встановлено, що в стані спокою близько 20% споживаної енергії використовується для метаболізму мозку. Інші калорії спалюються в процесі базального метаболізму - кровообігу, травлення, дихання, клітинного дихання, відновлення та зростання тканин. Нам також потрібна механічна енергія для роботи м'язів, щоб підтримувати вертикальне положення та рухатися. Усі ці витрати становлять від 60% до 70% енергії, яку ми витрачаємо щодня.
ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ / ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ДИСТАНЦІЙНІ ТРЕНУВАННЯ
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Співпрацювати по програмі дистанційних тренувань пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту.
Дефіцит калорій - це стан метаболізму, що виникає тоді, коли ми споживаємо з їжею менше калорій, ніж витрачаємо на активність. Наприклад, якщо протягом доби спалюється 2200 калорій, а з їжі та напоїв надходить лише 1800 калорій, отримуємо дефіцит у 400 калорій.
Білки, жири, вуглеводи містять різну кількість калорій, забезпечуючи тілу різний обсяг енергії. Ця енергія витрачається для підтримки роботи внутрішніх органів, перетравлення їжі та фізичну активність. Встановлено, що в стані спокою близько 20% споживаної енергії використовується для метаболізму мозку. Інші калорії спалюються в процесі базального метаболізму - кровообігу, травлення, дихання, клітинного дихання, відновлення та зростання тканин. Нам також потрібна механічна енергія для роботи м'язів, щоб підтримувати вертикальне положення та рухатися. Усі ці витрати становлять від 60% до 70% енергії, яку ми витрачаємо щодня.
ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ / ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ДИСТАНЦІЙНІ ТРЕНУВАННЯ
Комментарии