Αβοκάντο 🥑 σε τι μας ωφελεί; #αδυνατισμα #αβοκαντο #qualitylife #health #υπερτροφες

Ήξερες ότι το αβοκάντο είναι τεχνικά… ένα μεγάλο μούρο; 🥑🤯

Επίσης, περιέχει περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα και είναι γεμάτο με καλά λιπαρά, που βοηθούν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου! 🧠❤️

Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτοστερόλες, ψαυδάργυρο που βοηθούν στην μείωση της ολικής χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της κακής χοληστερίνης (LDL) στο αίμα.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ένα σημαντικό μέταλλο που Συμβάλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει το κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και προστατεύει τη σωστή λειτουργία των νεφρών. Συγκεκριμένα, τα 100γρ. αβοκάντο μας δίνουν το 14% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε κάλιο, περισσότερο από αυτό που μας δίνουν οι μπανάνες.

Επιταχύνει τον μεταβολισμό και μπορεί να μειώσει το κοιλιακό λίπος, το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο.

Βοηθάει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών και να μειώσει τον κίνδυνο κατάγματος λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνη Κ.

Βελτιώνει την επιδερμίδα αφού είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Β, C, και Ε οι οποίες βιταμίνες είναι γνωστές για τις ενυδατικές και αντιγηραντικές τους ιδιότητες αφού βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων της.

Απολαύστε την τραγανή και κρεμώδη υφή του αβοκάντο και κάντε τα γεύματά σας πιο θρεπτικά.