Πάρτα όπως είναι και πέτα τα στα ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ #μπανάνα #τοστ #αβοκάντο #αυγά #φυστικοβούτυρο #ταχίνι #μ

Συμφωνείς;

ακολούθησέ με στο ινστα για να δεις τι τρώω στο @sharosetofitness

#διαλειμματική #δίαιτα #διαλειμματικήνηστεία #διαλειμματική_διαιτα #διατροφή #διαλειμματικής #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #σωσιβιο #αυτοφαγία #καφέ #γράμμωση #λίποσ #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #διαλειμματικήσ #χασιμο_βάρουσ #bestdiet #bestdietmenover40 #μυστικά #διαιτολόγοσ #διατροφή #fasting #saro #sharoseto Πάρτα όπως είναι και πέτα τα στα ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ #μπανάνα #τοστ #αβοκάντο #αυγά #φυστικοβούτυρο #ταχίνι #μέλι #γιαούρτι #επίπεδη #κοιλιά #χάσιμο #βάρους #λιποδιάλυση #γράμμωση #διαλειμματική #νηστεία #σαρό #ειδικός #χάσιμο #βάρους

[ambelale]

Η ημιμάθεια είναι η χειρότερη της αμάθειας.Πρώτον το ταχίνι και το φυστικοβουτυρο και το αβοκαντο τα τρωω καθε μερα γιατι κανω βαρια χειρωνακτικη εργασία.Ειναι ότι καλυτερο για σκληρα εργαζομενους και για αθλητες αντοχής.Βαλε και τις βιταμίνες.Τοστ και σαντουιτς στα σκουπιδια?Για φτιαξε ενα σαντουιτς με ψωμι ολικης ασπραδια αυγου και αναλατο τυρι ελαφρυ ακομα και κοτοπουλο απαχο μεσα να σου πως εγω τι διατροφικά στοιχεία έχεις μετά.Ειμαι της άποψης πως η γλουτένη και ολα τα αλευροειδή ειναι απαραιτητα σε καποιες ποσότητες.Στο μονο που συμφωνω ειναι τα superfoods που πληρωνεις ενα καρο λεφτα για τα ιδια.Δεν νομιζω πως το Goji Berry, το μελι, τα όσπρια είναι για τα σκουπίδια.Το καλοκαίρι που θέλω να συντηρησω μια λεπτη μεση και το βαρος μου τρωω αφθονα όσπρια που κακα τα ψεματα περα απο την εικονα και την πρωτεινη ειναι μια απο τις μοναδικες πηγες πρωτεινης που δεν σου φθειρουν τα νεφρα λογω φυτικης προέλευσης.

[ΝΕΜΕΣΙΣΝΕΜΕΣΙΣ-ηω]

Αν αναφέρεσαι σε άτομο υπέρβαρο που θέλει χάσει κιλά σωστά.. αν αναφέρεσαι σε άνθρωπο που θέλει να χάσει λίγα κιλά έως 10 είσαι κόκκινη κάρτα... Πριν ξεκινήσεις να μιλάς πρέπει να καταλάβεις πως ο μεταβολισμός είναι το πρώτο πράγμα που γίνεται για να χάσει κάποιος κιλά

[OHariseimai]

Ωραίο βίντεο, το είδα ενώ έτρωγα τοστ με αυγό και αβοκάντο

[naxatrastrip]

Σχεδον καθε μερα τρωω φυστικοβουτυρο ή ταχινι σε γιαουρτι ή τορτιγια και εχω χασει 50 κιλα, απο ποιο ΤΕΙ πηρες πτυχιο διαιτολογου;

[johntsoch]

Οταν ακούω οχι ταχίνι καλύτερα νουτέλα, τελειώνει η λογική εκεί. Κάποιος πρέπει να του πει οτι υπάρχουν και τα ολικής άλεσης, ψωμί ολικής, ταχίνι ολικής και κτλ.

[creedbratton]

Ρε μπινε δεν έχει σημασία τι τρως, η ποσότητα έχει. Calories in calories out

[ΔημήτρηςΔελής]

Για τα υπόλοιπα συμφωνώ, αλλά για τις μπανάνες όχι. Έχουν κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο όταν κάνεις έντονη γυμναστική ή αθλήματα που έχουν κραδασμούς όπως ποδοσφαιρο π.χ. βοηθάει στην αναδομηση του μυϊκού συστήματος 2 μπανάνες την ημερα

[odysseaslag]

Οποίος ακούει τέτοια άτομα είναι άξιος της μοίρας του..Γελάνε και οι πέτρες!εσεις τους επιτρέπετε να βγαίνουν και να λένε μπαρούφες!

[TuluBas]

Άμα τρως με μέτρο και σε έλλειμμα θερμίδων, δεν χρειάζεται να πετάξεις τίποτα από όλα αυτά.

[hamsr]

Όλοι στα σχόλια λέτε ότι αυτό είναι καλό το άλλο είναι καλό, σας λέει ξεκάθαρα το ότι απλά έχουν πολλές θερμίδες, για να χάσεις κιλά πρέπει να είσαι σε θερμιδικο έλλειμμα οπότε βγάζει ξεκάθαρα νόημα αυτό που λέει ξυπνήστε.Τωρα αν κάνετε κάποια δραστηριότητα ή εργασία που καίτε πολλές θερμίδες και ενώ τρώτε φυστικοβουτηρο ας πούμε και μπανάνα και ρυζογκοφρετες κλπ και συνεχίζετε να χάνετε λίπος good for you τότε 👍

[Στέλλα-υε]

εσύ να υποθέσουμε ότι ζεις με.. 800..θερμιδες την ημέρα; και όλος αυτός ο όγκος που έχεις είναι από αυτές έτσι;

[dannylazaridis]

Τιγκα στις θερμιδες ειναι ολα αλλα να σε διαφωτισουμε λιγο πρωτογονε τυπε ενα αβοκαντο μπορεις να το κοψεις στις μεση η σε τεταρτα μια κουταλια φυστικοβουτυρο μπορεις να την κανεις μιση κουταλια αν θες λιγοτερς θερμιδες μια μπανανα μπορεις να την φας μιση, think out of the box γελοιε και μην παρασερνεις τους νεους η μεγαλους χωρις εμπειρια σε περιεργα μονοπατια. Το βασικο ο κοσμος ειναι να μαθει το ισοζυγειο του και πως να το συμπληρωνει στο περιπου η αν καποιοι εχουν πολυ ορεξη με ακριβεια τοτε θα χρειαστουν και ζυγαρια εγω προσωπικα δεν το κανω . Επισης οταν το καταφερουν αυτο να θα μπορουν να τρωνε απο ολα και οχι μονο φυσικες τροφες . Η ολοκληρωμενη διατροφη γελοιε ειναι η διατροφη που σε κραταει σε υγειη σωματικη συσταση και που προλαμβανει στο βαθμο που μπορει απο υποβοσκουσες ασθενειες και ο καρκινος ειναι μια απο αυτες οποτε ειναι τροπος ζωης γελοιε.

[unogaming]

Το ταχινι αν το ψάξετε εχει 3 σελιδες με βιταμίνες και τι κανει στον οργανισμό σε σώζει απο πολλα ειναι τιγκα στις θερμίδες αλλα σε κρατάει σπάνια βρίσκεις κατι φυτικο με θερμίδες παλι καλα που υπάρχει και αυτο

[Dr.vip]

Σαρό ψάχνω ίδια μπλουζα.Απο που τη πηρες?

[micron]

Σαρο, μια συμβουλη φιλε, οτι λες ειναι σωστο απλα ρε φιλε επειδη εχεις να κανεις με ανθρωπους που δεν γνωριζουν, ξεκινα καθε φορα την κουβεντα με τι φραση.... "εαν θες να χασεις κιλα....", θα βοηθησει αρκετα ωστε να μην σε πρηζουν!

[oDikastisSas]

Σαρο, αέρα μπορούμε να αναπνέουμε ή παχαίνει?

[ΤουλαΠαπα-υλ]

με ολο το σεβασμο κανε κ ενα βιντεο με το τι να τρωμε

[Georgos-L]

Άμα βάλεις ένα κρίκο στη μύτη, έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να αδυνατίσεις, γιατί θα σε κοιτάνε όλοι και δεν θα μπορείς να τρως ελεύθερα.😄

[nancypachou]

Ξέρεις κάτι τα βίντεο σου είναι περισσότερο για ανθρώπους με λιποοιδημα. Παιδιά σας παρακαλώ πολύ διαφυλάξετε τις θερμίδες σας. Εγώ έκανα εγκυμοσύνη με την αντιδιαβητικη διατροφή. Να ξέρετε το κόλπο είναι να καθορίσετε γιατί υπάρχει θέμα. Εσύ μην δίνεις συμβουλές που δεν είσαι σε θέση να εξηγήσεις. Πρέπει ο άνθρωπος να ξέρει μόλις αλλάξει την ποιότητα τη τροφής και μετά την ποσότητα το στομάχι του προσαρμόζεται στη νέα πραγματικότητα? Δηλαδή προτείνεις 500 θερμίδες την ημέρα χωρίς λαδάκι? Χωρίς μια κουταλιά φυστικοβούτυρο? Χωρίς μια αντιφλεγμονώδη σούπα low carb? Δεν μου λες όλοι μπορούν να πάρουν τραπερακι. Δεν τα κόβεις εντελώς τα φρούτα τα βάζεις σε συχνότητα και ποσότητα γλυκού... εγώ που μπορούσα να κάνω διαλλειμματικη και δίωρο με βάρη έχω λιποοιδημα που σημαίνει ότι πρέπει να τρώω λιγο low carb και τίποτα από αγελάδα και μόνο ένα γεύμα. Αυστηρά απαγορεύεται ανθρακικό γλυκαντικα αλκοόλ και τσίχλες... Παιδιά πρώτα το γιατί... αξιολογήστε το λιπος πάνω σας... και να ξέρεις εξυπνούλη ότι ανάλογα τι βλέπει ως καύσιμο ο κάθε οργανισμός...

[alexandroskoranis]

Με τι ιδιοτητα μιλας ??παρουσιασε κατι που να χει ενδιαφερον κι οχι απλα οτι ακους και βλεπεις αναπαρωγη