Πως να Χτίσεις Τρίγωνη Πλάτη με τη Βοήθεια του Φίλου σου!

Για περισσότερα

Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορεί να στείλει μήνυμα.

[Instagram] tasoszagos (για mini tips διατροφης +γυμναστικης)

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[Stakoy]

φιλε πραγμαυικα μπραβο απο εμενα...δεν ξερω γτ δεν εχεις πιο πολλους subs...ισως να μην εχει μεταδωθει και πολλη το fiteness στην Ελλαδα αλλα και παλι ενα μεγαλο μπραβο απο εμενα

[goalkeepersweeper]

Οταν κάνω ελξεις με ενα χερι οταν κανω με παλαμι σε μένα σαν να μουτζωνομαι δεν πιάνει μονο δικέφαλο ; αν θελω να πιάσω πλάτη πρεπει να να κανω ελξη με ενα χερι με χερι στραμμένο σαν να μουτζωνω αλλον;

[Spearfishingboy]

ο μεσαιος στο τελος δεν ειναι αυτος που εχεις δειξει στο τελος ενος βιντεο που απο 59 κιλα πηγε 75???

[Spearfishingboy]

να σε ρωτησω και κατι εχει μεινει λιγο λιπος στο στηθος μου ειμαι 183 ημουν 97kg και τωρα ειμαι 75 το σωμα μου εχει γραμμωσει αρκετα απλα οπως ειπα εμεινε λιγο λιπος στο στηθος.για να φυγει πρεπει να χασω και αλλα κιλα η απλα να κανω ασκησεις για στηθος

[waterbee]

Η τριγωνη πλατη που ειναι τελικα ρε παιδια?

[panosantoniou]

ωραίος ρε συνέχεια με ένα βίντεο για γραμμομενο στήθος

[ΚυριακοςΠαπαδοπουλος-βξ]

Τάσο κάνω 10 pull ups κ 30 push ups την ημέρα.. Αυτό βοηθάει για τριγωνική πλάτη η όχι??.. Ευχαριστώ

[E_Georgiadis]

ειμαι 14 κανω 6 με 7 μηνες καλισθενης και ακολουθω το προγραμα που εχει κανει ενα ξανθο παιδι απο την δανια με 26 εκ views λγκ θα το ξες στο βιντεο λεει πως απο 1 70 πηγε 1 90 ναι ξερω το μονοζυγο βοηθαει στο να ανηξουν οι σπονδηλοι.Θελω να καταληξω στο ο γυμναστης μου που κανει και crossfit μου λεει πως κανεις δεν μενει κοντος απο τα βαρη και τετοια αλλα εχω ακουση απο αλλο πως επειδη ο μυς μεγαλονει δεν αφηνει το κοκαλο να μεγαλωση σας το λεω αυτο γιατι ακολουθω το προγραμα με διατροφη μπορειτε να μου πειτε την αποξει σας απεναντι στο θεμα ύψος

[ΔήμοςΠαρασκευας-ξε]

Κάνε καμία δύσκολη άσκηση για κοιλιακούς αλλά όχι με ένα χέρι... Ούτε με μονόζυγο!