Vitamina para PERDER BARRIGA Rápido - Tira a Fome e ajuda a Emagrecer - Saudável e Gostosa

Essa receita de vitamina é uma ótima opção de café da manhã ou lanche para emagrecer, perder peso saudável. É muito fácil, rápida e barata de fazer, elimina a fome por muito tempo, é cheia de bons nutrientes e ainda é muito gostosa. Tem muitas fibras, muitas proteínas, gorduras boas e carboidratos de lenta absorção. É ótima para o metabolismo e também é anti-inflamatória. É uma alternativa de refeição rápida que pode te ajudar a perder barriga e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 250ml de leite desnatado
- Gengibre e canela em pó a gosto (opcional, coloquei 1 colher de café de cada)

Rende 1 porção com 232 calorias, 37g de carboidratos (7g de fibras), 12g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Brighter Days by Markvard & Kvarmez
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

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[NutricionistaPatriciaLeite]

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[lilianpereira]

Gratidão minha querida meu filho perdeu 15 kg em 2 meses com sua ajuda para mim era muito complicado porque ele é autista leve agora estou muito feliz consigo fazer tuas receitas e ele aceita bem gratidão 🙏🙏🙏

[doresliquer]

Leite, maçã com casca, farelo de aveia de flocos ou farinha, linhaça não em farinha, gengibre em pó, canela - bata no liquidificador preferência sem açúcar.

[lucianaalencar]

O Bom dos vídeos da Patrícia é que não precisa acelerar o vídeo 😂😂😂😂😂. Vc que lute pra acompanhar Maravilhosa 😻

[CanalFLC]

Eu quando fiz esta vitamina cheguei a perder 15kg em 1 mês e 15 dias. Fazia no lugar do jantar. Ótima agora colocava uma banana e uma fatia de melão.

[heldileiaaranha]

Essa nutricionista me ajudou a perder 17 kilos, você é maravilhosa Patrícia 🤩

[giseluciasoaresguedeslima]

Está na descrição:
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 250ml de leite desnatado
- Gengibre e canela em pó a gosto (opcional, coloquei 1 colher de café de cada)

Rende 1 porção com 232 calorias, 37g de carboidratos (7g de fibras), 12g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

[cidapinheiropinheiro]

Leite vegetal
Maçã 🍎 com casca
Farelo de aveia
Linhaça em pó
Gengibre em pó
Bater 👍

[edjaneno]

Oi Patricia eu te sigo há muitos anos, desde que resolvi acompanhar seu canal levo uma vida mais saudável, não faço tudo perfeito, mas melhorei muitíssimo! o conhecimento que vc possa é precioso e ajuda a termos escolhas mais saudáveis. Gratidão 🙏🏾

[jujubinha]

Foi essa receita que fiz hoje. Não usei gengibre que não tenho. E substitui a linhaça por chia. Não adocei nem com adoçante. Amei. Fiquei muito bem saciada que nem jantei rs. Vai ser meu shake aliado na dieta. Uma delícia

[valdeanesouza]

Descobrir seu canal hoje Prescizo emagrecer 5 kilos ganhei muito peso na gravidez meu filho tá com um ano meu colesterol tá alto

[kesneysanttos]

Buenas noches para todos los hermanos y hermanas del Brasil.

[FatimaKuhtz]

Leite, Maça com casca, Farelo de Aveia, Linhaça, Gengibre em pó e Canela. Bate e toma. Vou testar. Obrigada Dra. Nutricionista. Deus abençoe a senhora e todos que estão aqui, tentando uma Vida Saldável. Em Nome de Jesus Cristo. Amém

[fabiolamaria]

Essa nutri é super simpatica e nos deixa muito feliz com suas receitinhas estou amando perdendo peso saudavel o mais lindo e ela falar sorrindo parabens profissional bjsss...

[jessicsmouravargas]

Passando aqui para agradecer fui do 72 para 66 e o meu esposo foi do 74 para o 66 tbm muito grata! 😘😍

[YuriMinimoto]

Ela não é nem nutricionista um ser desse é anjo ❤

[crisbriss]

Faço todos os dias, substituo o café da manhã, e não adoço porque as frutas já são doces, fica uma delícia

[maricorreia]

Adoro vitamina de maçã com leite de coco, canela e aveia, nunca fiz com gengibre. Vou experimentar.🤩🤩

[ritahorne]

Oi Patrícia, muito grata por vc existir, dia 22agora vai fazer 1mes que comecei minha dieta e consegui emagrecer 8kilos, obrigada obrigada obrigada muito obrigada gratidão bju

[marciarosangela]

Essa nutri merece ensina muitas receitas boas e de graça. DEUS ABENÇOE sua vida e sua família. Gratidão por compartilhar conosco