QUANTAS REPETIÇÕES É IDEAL FAZER NOS TREINOS? | Cariani #shorts

[josianearruda]

Brad Schoenfeld conhecem esse cara aqui? Maior estudioso de hipertrofia no MUNDO. Trabalhou com 2 grupos 1 com série de 3 repetições, outro grupo fazendo série com 15 repetições. Ambos atrofiaram igual, isso mesmo minha gente igual. Sabe porque? Porque ambos foram até a falha. Então tudo depende do treino. Você pode sim fazer 3, ou 4, ou 5 e hipertrofiar, desde que chegue na falha.

[tecnologiadigital]

Repetições ou séries . Acima de seis repetições ou 6 series?

[clandestinoeuropeu]

Eu sempre faço 4 series de 25 … vou aumentando o peso…
Treino para cada músculo4 exercícios diferentes
Somente peito e costas eu subo para 6 exercícios diferentes

[ratodehalteres]

Pq ngm trabalha especificando mais?tipo idai é acima de 6 rps mas para qunatas séries?de quantos exercicios?de quantas vezes por semana?

[JurandirSilva-xo]

Oi se eu fizer um treino rápido com muito intensidade dar resultado?

[juniorpage]

E quando está fazendo o trabalho de força, quantos minutos devo descansar para repetir a série?

[evasantos]

Ñ importa exatamente a porcentagem dos pesos das anilhas ok😊

[evasantos]

Agora isso para curiosos da minha vida e q se intrometeram na minha vida sem eu deixar cm um erro tremendo, usando e abusando de coisas q ñ diz respeito a ninguém somente a mim e minha mãe e nos detalhes da powa da Internet e dados móveis do meu e do cel d minha mãe, isso pra quem está procurando esse esporte, pq ñ é somente a musculação q ajuda na área mental e emocional do ser isso varia de pessoa pra pessoa d personalidade pra personalidade blz

[pansarada]

Eu tava fazendo 2 séries de 150 repetições achando que ia ganhar massa muscular mais rápido mas isso não aconteceu, o que devo fazer?

[thales]

puts, eu fiz 3 series de 50 peito e nao teve efeito.

[charlesevertondecamargogon]

O meu desafio é na última, descanso uns 20 a 30 segundos

[FranciscoAssis-jc]

Eu. Faço. Pra. Mais. De. 200 repetições dar. Para. Ganhar massa muscular e força ??