проманблог

0:12:16

Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #2 БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКА

0:29:15

Тренировка онлайн на мышцы рук и корпус - Общий тонус организма - Делаем вместе

0:31:59

Тренировка онлайн на мышцы ног - Общий тонус организма - Делаем вместе

0:09:54

Начинаем бегать - Развивающие упражнения - Важные моменты и типичные ошибки

0:09:46

180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге

0:07:10

Пульс в беге - Пульсовые зоны на беговых тренировках

0:17:31

НЕПРЕРЫВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ В БЕГЕ - 6 Простых действий на КАЖДЫЙ день

0:07:41

Подсобные упражнения для бегуна - Базовый период

0:09:28

Прокатки (ускорения) - Для чего они бегунам? - Развитие техники бега и увеличение скорости

0:08:51

Интервальная тренировка - Развитие специальной выносливости - Бег

0:04:56

Два неудачных СБУ для бегуна - Развитие техники бега - Ошибки бегуна

0:05:59

Разминка перед бегом - Силовой комплекс перед ОФП - Упражнения для бегуна

0:06:16

2 Способа снизить пульс в беге - Дыхание при беге - Устранение напряжения

0:12:08

Важна ли правильная техника бега - Причины плохого прогресса и травм

0:07:57

Медленный бег - Джоггинг - Бег трусцой

0:06:15

Укрепление стопы и голени за счет СБУ: ПЕРЕКАТЫ - Развитие техники бега

0:13:13

Боль во время бега / получил травму? - Что делать?

0:05:35

ТЕХНИКА Бега - Как НАУЧИТЬСЯ бегать - Как сделать бег ЭФФЕКТИВНЫМ и рациональным

0:08:58

Тренировка мышц корпуса для бега - Упражнения на спину, пресс, общие

0:11:19

Как заставить Ягодичную лучше включаться в Бег

0:17:15

Упражнения, если беспокоят суставы - Зарядка для бегунов на каждый день

0:06:58

Как научиться прыгать в длину - Сдающим ГТО и тренирующим бег

0:01:59

Как работает амортизация кроссовок - Mizuno Wave Ultima 9

0:04:35

Как начать заниматься физкультурой и не бросить - Принцип постепенности