ΡΑΧΙΑΙΟΙ

0:02:28

Ραχιαίοι

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:01:00

Ραχιαίοι?? άγνωστη λέξη...

0:11:50

Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσεις & Εκγύμναση για Ανακούφιση από πόνους

0:03:52

Ραχιαίοι | Back Extension | Ανάλυση και Σωστή Ευθυγράμμιση | Βασικές Αρχές στο Pilates

0:04:12

ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΓΙΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΔΥΝΑΜΗ !

0:05:02

ΠΩΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΤΟΥΣ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ ΣΟΥ! #ftprohealthy #ραχιαιοι #backworkout

0:00:24

Προπονηση στο Σπιτι - Πως να κανεις σωστη ενδυναμωση στους ραχιαιους

0:18:15

Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ και ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:00:05

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

0:01:40

Ραχιαίοι

0:08:02

ΡΑΧΙΑΙΟΙ - ΟΡΘΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ !

0:13:16

ΑΠΟΦΥΓΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ - ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

0:09:37

Πρόγραμμα για ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ - ΜΕΣΗ

0:03:18

Κοιλιακοί - Ραχιαίοι για την μέση

0:21:26

20λεπτά ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΡΑΧΙΑΙΟΙ στο Σπίτι (Σύσφιξη Κοιλιάς Ολοκληρωμένο)

0:00:23

ΑΣΚ 246 - ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΣΕ ΤΟΙΧΟ

0:00:23

Ραχιαίοι

0:00:35

Κοιλιακοί ραχιαίοι Πριν η μετά #shorts

0:02:12

Ενδυνάμωση Ραχιαίων - Back Workout

0:02:59

3. Ασκήσεις για τους ραχιαίους μύες: Πως να δυναμώσεις τους μύες της μέσης

0:02:04

Κοιλιακοί & Ραχιαίοι | Ασκήσεις για άντρες και γυναίκες | Χωρίς εξοπλισμό

0:00:19

Ραχιαίοι υπερεκτάσεις -DF Personal Trainer

0:08:14

Ενδυνάμωση Ραχιαίων | 8 Λεπτά Ραχιαίοι