Похудение. Принципы нормализации пищевого поведения. Интуитивное питание. РПП.

Как похудеть на ИП? Что я делаю не так?

ТАЙМ КОДЫ:
00:00 О чем выпуск?
01:27 "Ем мало, редко и всё равно набираю вес"
01:17 Как работает наш метаболизм
02:40 "Кайф" от диет
03:07 Что происходит с организмом во время диет?
04:27 Как раскачать метаболизм
05:56 Поддержание веса на ИП и на диетах
07:15 Трудности перехода на Интуитивное питание
07:50 Заедание эмоций
08:38 Задачи наших эмоций
09:09 Как научиться проживать эмоции
09:35 Сознательное избегание боли и неприятностей
09:55 Как стать счастливым? Ловушка счастья
10:13 Практика. Метафора "Водитель автобуса"
11:48 На пути к нашим ценностям
12:33 Когда всё плохо
13:45 Задачи психотерапии
14:51 Влияние диетного социума
16:08 "У меня объективно лишний вес. Что делать?"
18:22 "Ненависть к телу" хорошо продается
19:15 Улучшение взаимоотношений с телом
21:05 Обратная связь. Интуитивная поддержка
21:36 Развитие осознанности: внешней и внутренней
25:05 Заключение

INSTAGRAM: @me__int (2 нижних подчеркивания)

TELEGRAM: @protas_me (запись на консультации)
Группа в телега:

В ДОСТУПЕ:
- Методичка по Интуитивному питанию (Базовый уровень)
- Методичка по Срывам
- Личные консультации
- Индивидуальное сопровождение

[asmrficus]

Я на интуитивном питании набрала 8 кг и держались они у меня пол года.
Недавно поняла почему.
Я ошибочно воспринимала свой «тревожный» голод за настоящий голод.
Ну и так же чувство удовлетворения не наступало и я ела больше чем надо.
Уже на том же интуитивном питании скинула 5 кг)

[MavelaDarna]

Видео очень информативное, много тем затрагивает! Спасибо 🌟

[ЮлияЮлия-кх]

Спасибо огромное! Было очень интересно! Ты меня вдохновила как всегда! Подняла настроение! А это дорого стоит! Благодарю! 🙌🏻😍🥰

[kristinaroma]

Ой Браво, благодарю вас!!! Сама с диетическим прошлом!!!! сейчас все хорошо, прошла все виды жора 🌪🌪🌪☀️☀️☀️☀️ в общем счете 5 лет восставливалась!!!

[erlenmeyerflask]

Спасибо большое, очень интересное видео!

[жизаОльги]

Надо попробовать так, мне кажется я много ем ну пока за месяц +2)

[ПРОВИДИЦА-чародейка]

Что делать с КП
Я маленького роста
Кофе попью вздувает как тузика.и думаешь а кушать то когда.если от воды так вздувает

[MavelaDarna]

Интересно, у меня чувство голода приходит через 4-5 часов в зависимости от сытости еды и объема порции, но в среднем это 4, 5 часа, совсем не 2-3 часа 🙄 лишнего веса нет, но я еще на пути психологического выздоровления от рпп - по факту Стройная, а триггеров ещё много.

[meint]

Запись на консультации, сотрудничество, вопросы - @protas_me (телеграм)

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
Группа в телеграм:

ВКОНТАКТЕ:

INSTAGRAM: @me__int (2 нижних подчеркивания)