GLUTEI NO GAMBE - allenamento no attrezzatura - ginocchia salve!

WORKOUT GLUTEI NO GAMBE - senza attrezzatura da casa - knee friendly

Questo home workout include molti dei miei esercizi preferiti per i glutei a corpo libero, ideali per chi ha subito interventi alle ginocchia o comunque ha le articolazioni delicate. È molto intenso, con pochi recuperi, per poter tonificare e alzare i vostri glutei anche nel minor spazio e senza attrezzatura (anche se consiglio sempre di utilizzare i pesi quando possibile).

È un circuito ad alta intensità, studiato appositamente per lavorare sui glutei senza ingrossare le gambe.

Fatemi sapere come vi è sembrato!

I miei social

I LEONI NON MOLLANO MAI!
❤Giulia
#allenamento #glutei

[valeriamodica-jm]

Adoro questo allenamento!!! Ciao Giulia, sei il mio appuntamento quotidiano. Grazie!!!

[Stalkerina]

Grazie per aver creato questo allenamento, mi hai salvato i glutei😂 non sapevo veramente che esercizi fare perché, qualsiasi workout provassi a seguire, metà degli esercizi non potevo farli per colpa delle ginocchia🥺

[sonia__]

Ho appena iniziato questo tuo piano ed è veramente soddisfacente dalla sensazione che lascia non appena ho finito.

[robertafieramosca]

ciao mi sei servita molto sto migliorando faccio palestra da casa e dopo questo esercizio mi sento super forte grazie mi hai aiutata li ripetere per altre 3 settimane grazie

[laafraa]

mi aiuta il fatto che spieghi tutto perfettamente, grazie!❤

[alessandracantamessa]

Grazie....efficacissimo e piacevole ❤❤❤❤

[emanuela]

Giulia grazie che hai pensato a "noi" con problemi alle ginocchia.
Purtroppo io ho il menisco completamente rotto e non posso fare affondi e accovacciamenti.
Ti ringrazio se puoi creare video in cui spieghi esercizi a corpo libero tipo come questo ... argomento glutei, senza distruggersi le ginocchia ma avendo comunque risultati.❤ sono ritornata in palestra per corsi leggeri, ma vorrei ritornare ad eseguire qst esercizi senza stressarmi con i pesi e attrezzature. Mi sento l'angoscia che il mio ginocchio si infiammi e che posso rivivere l'esperienza del dolore allucinante. Grazie per aver letto la mia sfiga, ma anche la voglia di fare.😊

[IreneBattaglia-qz]

Ti ho conosciuto casualmente qui su YouTube, ma adoro davvero i tuoi circuiti, danno un sacco di soddisfazione!! Grazie!!! 😊

[gaetano.]

Da uomo li faccio anche io questi 😅, grande come Sempre Giulia

[miaorifish]

Finalmente un video spiegato bene, grazie sei professionale chiara e gentile! Continua a fare video così !

[lanoisette]

Molto soddisfatta, da includere come esercizi nel proprio allenamento !

[saraserena]

Ciao Giulia, devo comprare una fascia. Approfitto per chiedere quale mi consiglieresti?

[AleMuroni]

Come sempre bravissima, complimenti 👏👏👏
Ottimo allenamento 👌top

super like 👍

[Darkangel-h]

Ho fatto gli esercizi seguendo il tuo ritmo bruciaaaa❤🥹🥰
Graziee

[angellunasabatino]

Ciao, durante gli esercizi ho sentito tirare di più la aprte inferiore della schiena rispetto al gluteo, cosa sto sbagliando?

[sebyplatania]

Ciao....vanno bene anche per uomo....ho provato questo step di esercizi e sono davvero belli...e soprattutto si sentono....

[io-ynsn]

Ciao sono utili per far crescere i glutei?

[vanessalazzara]

Bello! Possiamo aggiungere le cavigliere?

[Uuseerr]

Ciao scusa ma se non faccio palestra e voglio allenarmi a casa, (preferisco allenare solo glutei) posso fare solo questi esercizi? O per caso per forza ho bisogno di altri allenamenti ? Grazie se mi rispondi ❤❤❤

[karenpicci]

Molto stimolante ho le gambe molto più leggere😬