Los 13 mejores alimentos para las personas de la tercera edad

A medida que avanzamos en edad el cuerpo va perdiendo fortaleza, el sistema inmune se debilita, nos volvemos propensos a diversas afecciones de salud y la masa muscular desciende. En pocas palabras nos volvemos más frágiles.

Es por esto que muchas de nuestras capacidades también van disminuyendo, la agilidad, la cognición, el metabolismo y hasta los sentidos, por ello es importante comenzar a llevar una dieta más nutritiva cuando se llega a la mediana edad y aún más entrados en la tercera edad.

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Referencias:

[cesargodoy]

Muchas Gracias..!! Casi tengo 90 años y me mantengo "funcionando casi bien" ; pero su video me ha puesto "en onda"...!!!

[roselynchumbes]

Trece alimentos para el adulto mayor

1. Espárragos.
2. Frutas cítricas.
3. Vegetales verdes.
4. Carnes blancas (pollo, pavo, conejo, pavita o pescado).
5. Pescado azul.
6. Mariscos (si no existe alergias).
7. Huevos (si no son intolerantes al huevos).
8. Yogur griego natural hecho en casa (si no tiene hígado graso, colesterol o triglicéridos elevados, resistencia a la insulina).
9. Manzana.
10. Verduras amarillas.
11. Frutos rojos (si no hay hígado graso o resistencia a la insulina).
12. Frutos secos (pueden comer si no tienen hígado graso, resistencia a la insulina o hipotiroidismo).
13. Café (si no tiene hipotiroidismo, dermatitis, celiaquía o resistencia a la insulina).

[vilmacorvera]

Dios Bendiga a quienes nos ayudan a mejorar nuestra salud con estos ricos alimentos 🥘 gracias ☺️

[alidamartinez]

Excelente información y explicación gracias x el aporte que brinda los conocimientos necesarios para una buena alimentación del anciano que no sabíamos . Agradecida y bendiciones..

[bellafloraviles]

Muchas Gracias Excelentes indicaciones . Dios les siga guiando en sus estudios sobre alimentación

[Abecedario]

Muy agradecida por toda la información. Ha sido muy enriquecedora la explicación y me orientó en como alimentar y alimentarme en esta edad tan especial para el cuidado de mi mami y el mio propio. Dios los bendiga.

[balvanerocazarez]

!Magnifico vídeo! .soy abuelo y me emociona saber como organizar una alimentación sana, a nuestra edad es bueno tener una dieta rica en nutrientes que nos mantenga sanos, gracias por esta información, Dios bendiga su vida.desde Cd Obregón, Sonora, MexicoBCB

[peggyvargas]

Gracias por todos. Estis. Beneficios muchas bendiciones peggy peru

[luisasanchez]

Mi alimentación es muy natural, tengo años alimentándome muy bien y a pesar de ser diabética suelo vivir sana, ya aprendí a comerlos vegetales crudos

[peritamedina]

Gracias por sus concejos PADRE celestial nos fortalece la bendiga

[terelazo]

Saludos y bendiciones desde Reynosa Tamaulipas México.... gracias por enseñarnos a cuidarnos, mí edad es 69 años

[luzcamacho]

Gracias por sus consejos muy agradecida por saber qué debo hacer para qué pueda hacer para alimentarme mejor o sea prevenir
Antes de tener qué remediar gracias por estar ahí para mí Bendiciones

[estherjuarezhermoza]

Muy agradecida x tus sugerencias y guias para la salud, una guia que llevare a cabo pero con más orden.ya que consumo casi todo, solo las carnes no tanto.ni frutos rojos, los tomo en cuenta desde hoy...bendiciones !!!❤😊🙏🌷

[rosameneses]

Gracias por compartir . Muy interesante informacion .lo pondre en practica.

[deisyhernandez]

Buenísima gracias por compartir de PANAMA 💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿🌿

[trinidadcharles]

Mucha razon en estas recomendaciones yo acostumbro a comer todo esto esto desde que tube a mi priner hijo siempre e comido sano y he hecho ejercicio toda mi vida y a mis 65 años soy nuy sana no padezco ninguna enfermedad ni lentes y en toda ii vida he tomado medicamentos ni uso lentes para la vista gracias por compartir estos consejos son nuy buenos atrevanse a tener buenos habitos en su alimentacion su cuerpo se los agradecerá Saludos desde MoNTERRWY N L MEXICO.

[mariaharo-ntuj]

Gracias . Indispensable para nuestra edad y poder cuidarnos .más vídeos por favor❤🎉

[adrismejia]

Muchas gracias por la información es muy bueno el vídeo saludos mi nombre es Adriana Mejía

[anamariaamadorfrias]

Excelente información, bien explicado y muy sencillo. Gracias por su vídeo.

[irmaboanire]

Gracias x compartir exelente video gusta alimentarme bien Dios bendiga