Πώς να τρως και να κοιμάσαι καλύτερα ft. Ευάγγελος Ζουμπανέας

Πώς επηρεάζουν πραγματικά ο ύπνος και η διατροφή την ποιότητα της ζωής μας και πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες καθώς μεγαλώνουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο ιδρυτής των theSPEAKERS, Απόστολος Κουμαρίνος, συναντά τον διατροφολόγο και διαιτολόγο, Ευάγγελο Ζουμπανέα. Μαζί, εξερευνούν τον ρόλο του ύπνου και της διατροφής στην καθημερινότητά μας, τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε με την πάροδο του χρόνου και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές. Ο Ευάγγελος μοιράζεται προσωπικές εμπειρίες και επιστημονικά δεδομένα, αποκαλύπτοντας πώς η ισορροπία στη διατροφή και η σωστή διαχείριση του ύπνου μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία μας και την ευημερία μας.

Ένα podcast για όσους αναζητούν έμπνευση και πρακτικές συμβουλές για να αναβαθμίσουν την καθημερινότητά τους μέσα από την υγιεινή ζωή.

-------------

🎧 Άκουσε το επεισόδιο σε:
YouTube Music

Sponsored by @keybooks8614

Recorded on Power Media Production @powermediaproductions6086

Powered by @covve

-------------

Στις 2 & 3 Νοεμβρίου 2024, ετοιμάσου για ένα ταξίδι προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης με κορυφαίους ομιλητές και μοναδικές εμπειρίες που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο.

Ομιλητές RISE 2024
--------------------
Απόστολος Κουμαρίνος, Founder theSPEAKERS & Public Speaking Champion
Νίκος Γιαννακόπουλος, Public Speaking Coach, Συγγραφέας
Στέλλα Σαμαρτζή, Director ZZDOT / Founder YooDOo Corporate Wellness
Ιωάννης Παλαιολόγος, Διεθνής Πρωταθλητής Πολεμικών Τεχνών

Special Guests
---------------
Dean Karnazes, Δρομέας Υπερμαραθωνίων, Συγγραφέας
Ζηνοβία Βασιλειάδη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Δημήτρης Μάλλιος, Ιδρυτής & CEO της The Aeon Group of Companies

Η παρουσίαση του workshop θα πραγματοποιηθεί από τη Λιλή Πυράκη, Δημοσιογράφο και Podcast Host.

Μη χάσεις την ευκαιρία να γίνεις μέρος αυτής της εμπειρίας που, με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο, σίγουρα θα σου αλλάξει τη ζωή!

-------------

Οι theSPEAKERS είναι ο πρώτος χώρος προσωπικής ανάπτυξης στην Ελλάδα, ο οποίος βασίζεται στην εξέλιξη της προφορικής επικοινωνίας και δημόσιας ομιλίας.

[Kristilleshi]

Ίσος απο τα καλύτερα podcasts που εχω ακούσει. ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΌΣ ο κ. Ζουμπανεας. Εξηγεί απλά και κατανοητά βασικές λειτουργίες του σώματος μάς 😊

[ΑθηνάΖιάκα]

Διαφωτιστική ομιλία για την υγεία!! Την ψυχική και γνωστική ισσοροπία... Εξαιρετικός ο κύριος Ζουμπανέας και πάντα με επιστημονική βάση!! Ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις σας που με πολύ χαρά μοιράζεστε μαζί μας!!

[ΒάσωΖωγα]

Πολύ σημαντικές πληροφορίες, ευχαριστώ πολύ .Συγχαρητήρια για τα θέματα και τους καλεσμένους που επιλέγετε

[ΕλένηΑντωνίου-υω]

Συγχαρητήρια!!!!
Συγχαρητήρια!!!!
Συγχαρητήρια!!!!
Και στους δύο!!!
Πολύ ωφέλιμη κουβέντα,
Σε εμένα, καθώς την άκουγα, λειτουργούσε ως ώθηση στο να προσπαθήσω να φροντίσω το σώμα μου.
Θα την κοινοποιήσω οπωσδήποτε γιατί αξίζει

[chryssatsiakmaki]

Εξαιρετικός σε όσα είπε. Για τον ύπνο, τη διατροφή, την αυστηρότητα στον εαυτό μας και πως δεν βοηθάει. Οι φίλοι μας μας δέχονται όπως είμαστε και η κοινωνική επαφή κάνει καλό σε όλους μας. Για αυτό προσέχουμε αλλά και έχουμε κοινωνική ζωή. Ευχαριστούμε πολύ!!! 🙏

[nikoletaskountrianou]

Φοβερός!! οι απόψεις του είναι πολύ μελετημένες και σωστές.

[madalenakounini]

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ!!!! από τα καλύτερα podcast. απενοχοποιεί, τα βάζει στη σωστή βάση, με γνώση. Συγχαρητήρια!!!

[dimitrisloukas]

Απορίες που λίγο πολύ όλοι έχουμε στην καθημερινότητα μας, πολύ ωραίες ερωτήσεις κ πολύ γνώση από τον κύριο Ζουμπανέα !!! 👏👏👏

[litokritseli]

Εξαιρετικο podcast!Σας ευχαριστούμε πολυ για τις τόσο σημαντικες γνωσεις που μάς προσφέρετε!

[ΕλπινικηΚαρακοντακη]

Υπέροχο και μάθαμε πολύ χρήσιμα πράγματα για την καλύτερη ζωή που μπορούμε να έχουμε!❤

[angelheaven]

Εξαιρετικός υπέροχος !!δεν το ήξερα αυτό για τα αναψυκτικά.Ανθρωπος καταρτισμένος ισσοροπημένος.ευχαριστούμε

[vasileiostziovaras]

Απίστευτα σημαντικό βίντεο! Να αναφέρω ότι πρόσφατα διάβασα μια σειρά βιβλίων του Mark Hyman M.D., που λέγεται «Ρυθμίστε το μεταβολισμό σας», και κάθε τρεις και λίγο σκεφτόμουν «Αυτό που λέει το διάβασα στα βιβλία». Ταύτιση των λόγων του καλεσμένου με το περιεχόμενο των βιβλίων σε όλα: ακόμα και στην οικονομική απάτη της διατροφικής πυραμίδας, που οδήγησε την κοινωνία μας στην κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων υδατανθράκων στον βωμό του κέρδους για τις μεγάλες τσέπες της βιομηχανίας τροφίμων... Εύγε, γιατί είναι ένα βίντεο που ανοίγει μυαλά!

[catherineperogianni]

Υπέροχη συνέντευξη, ανυπομονουμε για την επομένη ❤❤

[ΔΗΜΗΤΡΗΣΗΛΙ]

Ευχαριστώ για την γνώση που προσφέρεται.

[ΕιρήνηΖαχαρίου-ωε]

Μπορείτε να συζητήσετε τα μυστικά για τη διατροφή στους συμμετέχοντες στι Μαραθώνιο;

[Shaper_Of_Beautiful_Memories]

Απόστολε, στο γεγονός του καλού ύπνου, είδα την διαχείριση της δίαιτας στην οποία είχα μπει εκείνη την περίοδο, να γίνεται πιό εύκολα, λόγω του καλού ύπνου και όχι μόνο.
Αλλά στον καλό ύπνο συνέβαλε και το μικρό γεύμα το βράδυ .

[andreaspefanis]

Το δωρεάν αναψυκτικό τύπου cola το παίρνω πάντα για ξεβουλωμα νεροχύτη.

[fotis_gousias]

Πολύ όμορφη και διαφωτιστική συζήτηση. Η αποστροφή από την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών γιατί σχετίζονται με την πνευματικότητα και επίσης γιατί η μείωση κατανάλωσης κρέατος συνδέεται άμεσα και σχετικά σταθερά με μειωμένη ευζωία των παραγωγικών ζώων;

[mariapitsouli]

Τόσο ενδιαφέρουσα συζήτηση, ψάχνω ήδη τα βιβλία του κου Ζουμπανεα.

[ΓιαννηςΔασκαλακης-ηυ]

Για αυτούς που δουλεύουν σε βάρδιες υπάρχει τρόπος να ρυθμιστεί το πρόγραμμα ύπνου -διατροφης;