5 Tipps bei Reizdarm

Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung gehören zu den typischen Symptomen beim Reizdarmsyndrom. Da die Beschwerden sehr unterschiedlich sein können, sind das Erkennen und die Behandlung der Magen-Darm-Erkrankung gar nicht so einfach. Was beim Reizdarm hilft und was Zucker bzw. FODMAPs damit zu tun haben, erkläre ich euch in diesem Video!

ÜBERSICHT
0:00 Intro
0:53 Überblick
1:34 Symptome
2:59 Ursachen
5:17 Tipps
5:47 FODMAP
7:35 Wann zum Arzt?

Informationen zu ► FODMAPS gibt es hier:

Auf DR. FLOJO erkläre ich euch medizinische Themen, angefangen beim menschlichen Körper, über Gesundheit, Krankheit, bis hin zu verrückten Mythen und spannenden Trendthemen. Medizin wissenschaftlich fundiert, verständlich und mit einer Portion Augenzwinkern.

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QUELLEN:

Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Herbal Medicines for the Management of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review. Electron Physician. 2016;8(8):2719-2725. Published 2016 Aug 25. doi:10.19082/2719

Catassi G, Lionetti E, Gatti S, Catassi C. The Low FODMAP Diet: Many Question Marks for a Catchy Acronym. Nutrients. 2017;9(3):292. Published 2017 Mar 16. doi:10.3390/nu9030292

Ford AC, Sperber AD, Corsetti M, Camilleri M. Irritable bowel syndrome. Lancet. 2020 Nov 21;396(10263):1675-1688. doi: 10.1016/S0140-6736(20)31548-8. Epub 2020 Oct 10. PMID: 33049223.

Holtmann GJ, Ford AC, Talley NJ. Pathophysiology of irritable bowel syndrome. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2016 Oct;1(2):133-146. doi: 10.1016/S2468-1253(16)30023-1. Epub 2016 Sep 8. PMID: 28404070.

[DRFLOJO]

Habt ihr bereits Erfahrungen mit dem Reizdarmsyndrom gemacht? Welche Tipps helfen euch dann? 🌺

[appletinidemand]

Ich finde den Reizdarm nicht harmlos. Ja, es ist schön zu hören, dass eigentlich alles funktioniert, aber man spürt ja trotzdem die Auswirkungen. Und es wirkt sich stark auf das soziale Leben aus, damit auch auf die Arbeit und eigentlich alles.

[lntcmusik]

Diese Krankheit ist der Horror. Habe eine Ärzte-Odyssee, welche über ein Jahr anhielt hinter mir. Hoffentlich gibt es bald große Fortschritte.

[appletinidemand]

3:53 Ich bin der Meinung, dass bei Stress weniger "Magensaft" für die Verdauung gebildet wird, da Stress die Energie aus der Verdauung rauszieht, da dann andere Sachen wichtiger sind. Das führt wiederum dazu, dass das Essen unverdauter in die weiteren Verdauungsabschnitte gelangt und führt dadurch zu Problemen. Die Verdauung ist Teil des Ruhemodus. Sie braucht den Parasympathikus und der Stress führt zu einem gesteigerten Sympathikus, dem Gegenspieler.

[nesiocesse]

Super Informatives Video. Danke 🙏🏼 Ich bin selbst geplagt vom Reizdarm. So richtig den Dreh raus, was ich dagegen tun kann, habe ich noch nicht. Bei mir äußert es sich beispielsweise, dass ich DIREKT nach einer Mahlzeit plötzlich Bauchschmerzen bekomme und nur so auf der Toilette explodiere. Ca. 15-30 Minuten nach der Mahlzeit. Außerdem habe ich echt starke Blähungen. Egal, was ich esse und trinke. Tatsächlich hat der Reizdarm starken Einfluss auf die Psyche. Toll, dass du das hier auch erwähnt hast. Dieses Unwohlsein in Stresssituationen, aber auch in ruhigen Momenten, in denen man sich wohlfühlt, geht bei mir sehr stark auf die Psyche 🥺 Insbesondere - fast schon Tabuthema - Reizdarm und Sex kommen sich da sehr in die Quere. Insbesondere ich als schwuler Mann verbinde mit Sex gerade durch den Reizdarm nichts Schönes, weil die Angst so unfassbar groß ist, das etwas passiert. Alles nicht so einfach.

Aber ganz ganz tolles Video. Ich liebe die Videos. Gerade, weil man so viel dazu lernt. Und der kleine Outtake, ZUCKER 😄 Freue mich auf die nächsten Videos.

[Kim-dplf]

Schau mir das gerade auf Toilette an 🙈
Irgendwie passend

[aylinkaya]

Ich leide auch seit ca 2, 5 Jahre an Magen Darm beschwerden.
Die Ärzte finde nix.
Ich denke bei mir ist es RDS.
Die Beschwerden sind anhaltende Bauchschmerzen Blähungen Völlegefühl und viel Luft Aufstoßen.
Deswegen habe ich eingeschränkte Lebensqualität .
Wünsche mir und euch hier dass es endlich besser wird und wir mehr Lebensfreude haben.

[m.marie.rainbow]

Ich kann euch eine Darmspiegelung nur empfehlen. Es war bei mir nicht schmerzhaft und dauert nur wenige Minuten. Ich habe es ohne Betäubung gemacht. Bereue es nicht. Schlimmeres konnte dadurch ausgeschlossen werden. Es ist "nur" das Reizdarmsyndrom. Mir persönlich helfen Flohsamenschalen, um meine Verdauung zu regulieren.

[NICK]

Cooles beispiel mit den vollen LKWs am Anfang. Hätte irgendwie gedacht, dass es noch mehr ist :o

[Rosa.]

Ich würde mich über ein Video zu den Themen Hunger-Sättigungsgefühl, Appetit(mangel), Über- und Untergewicht freuen.

[benjaminsiegenthaler]

Ich habe Reizdarm als Mischtyp, es vermindert die Lebensqualität extrem. Ich kann es ein wenig steuern, wenn ich am Abend früh und nicht deftiges esse. Gemüse Suppe hat sich hier gut bewährt.

[jimmyurbex]

Sympathisch, dass du deinen fail mit ins Video genommen hast. 😊 Danke für die vielen hilfreichen Informationen. ✌🏻😎

[Marvel]

Was auch eine Ursache für Reizdarm sein kann ist eine Histaminintoleranz. In meinem Freundeskreis gibt es so einen Fall, es hat viele Besuche bei Ärztin:nen gebraucht um das herauszufinden was die Darmprobleme verursacht. Eine Allergologin hat auf Verdacht Tabletten dagegen verschrieben, die haben der Person wunderbar geholfen.

Btw, ich bewundere wie schnell und trotzdem super deutlich du sprichst 😅 bin da mehr so die nuschelnde Trantüte.

[Alicia-tvbq]

Ich hab damit noch keine Erfahrung gemacht, weiß aber jetzt darüber Bescheid !
Das Video ist wieder sehr informativ und so gut von dir, einer sehr hübschen und klugen Ärztin beschrieben !
Dankeschön ❤❤❤

[Jellophiena]

Ich musste leider die Erfahrung machen bei zwei Hausärztin und in zwei Krankenhäusern nicht ernst genommen zu werden. Bzw. Nicht ausreichende untersucht zu werden. Ich hab die Symptome überwiegend seit ich ein bestimmtes Antidepressiva (Sertralin) eingenommen habe. Mit Sodbrennen und Frusthungern hatte ich zuvor bereits viel zu tun, aber der Darm war nicht betroffen. Seit 2018 bin ich immer wieder zum Hausarzt, der hat mich allerdings nicht richtig untersucht, sondern ist nur auf meine Psyche eingegangen und meinte, dass wird das schon sein. Die Anfälle wurden so schlimm, dass ich es oft nichtmal zur Toilette geschafft habe und alles in die Hose ging. Anfang 2019 hatte ich solche Schmerzen und Anfälle, dass ich 10kg innerhalb eines Monats verloren hab. Bin dann ins KH, auch hier wurde nur auf die Psychische Vorerkrankungen geguckt und ich nichtmal stationär aufgenommen. Ich habe selbst recherchiert und dann erstmal das Sertralin ausschleichen lassen, da dies ein Auslöser hätte sein können. Es wurde zunächst auch besser und ich hab mir wenigstens nicht mehr in die Hose gemacht. Seit letztem Jahr ist es allerdings wieder viel Schlimmer. Mit Beginn des Studiums kommen die Anfälle fast Täglich. Diesmal mehr mit Blähungen, so dass ich erneut ins Krankenhaus musste. Den Hausarzt habe ich mitlerweile gewechselt, aber auch bei diesem wurde ich bis jetzt nicht vernünftig untersucht. Ich fühle mich null ernst genommen und stehe alleine vor dem Problem. Keine Beratung, keine Untersuchungen, nichts. Mitlerweile habe ich dadurch wieder Depressionen, weil es so belastend ist. Ich finde es entwürdigend nicht ernst genommen zu werden, nur weil ich ebenfalls eine Psychische Vorerkrankung habe (PTBS, Borderline). Ich hab mitlerweile selbst schon einiges probiert, wie die Budwig-crem, Laktosefreie und Glutenfreie Ernährung, vegetarisch, bakterielle Sanierung, bestimmte Tees, Flohsamen, etc. Nichts hilft langfristig.

[appletinidemand]

Hallo Florence, gerne mehr Outtakes. Die Sendung bleibt trotzdem informativ. Ich habe den Eindruck, du versuchst das alles perfekt zu machen, aber das muss gar nicht. Das ist YouTube, da darf man auch eher drauf losquatschen oder sich verquatschen. Das macht's nur sympathischer bzw. nahbarer.

[manuelamler]

Bei mir triggert das RDS Stress (Durchfälle) aber auch leider Sport (Krampfende Schmerzen).
Leider hat mir bis jetzt nicht wirklich etwas geholfen auch keine Psychotherapie. Mit dem Essen ist es leider auch schwierig, da ich Sachen mal vertrage und dann manchmal wieder nicht. Selbst bei Lebensmittel die keine Probleme machen sollten.

Auch das dauernd anhaltende harte Gefühl auf der linken Seite des Darms lässt mir keine Ruhe. Aber es wird eben nichts gefunden und deshalb bleibe ich weiterhin

[kostjatiberius]

Bin ich der einzige der einfach IMMER nach nur einem schluck Kaffee auf toilette muss ? Kaffee rein, 1 min warten und plötzlich muss man :D

[NicmitC]

Habe es seit 2 Jahren….

Meine Lebensqualität ist seitdem ständig bergab gegangen

[Vlorian]

Und wenn man immer dieses gefühl hat nochmal zu müssen vorallem vor terminen oder aufgaben und dauerhafter muss leer sein zu wollen habe oft auch durchfall oder einen gereiztes loch