Тест 'Комплексное посттравматическое расстройство'

Тест на комплексное потстравматическое стрессовое расстройство КПТСР (Т. Дьяченко)
Ответ "да" это 1 балл

1. Переживали ли вы длительный абьюз в детстве, домашнее насилие, заключение, концлагерь, изоляцию, рабство, и т.п.?
2. Есть ли у вас тенденция избегать близости в отношениях, чувствуете ли отстраненность, недоверие, не можете открыться?
3. Часто ли вы сами прерываете отношения?
4. Думаете ли вы, что после травматических событий ваша личность изменилась? Вы как будто это не вы? Бывает ли, что вы даже не воспринимаете себя как человека, а как будто существо, животное или мебель?
5. Воспринимаете ли себя не имеющим никакой ценности, во всем виновным, заразным, грязным, неприятным? Есть ощущение, что вы настоящее зло во плоти, грешник и даже вообще недостойны существовать?
6. Есть у вас ощущение, что вы как будто без кожи и очень чувствительны к словам, выражению лица, жестам?
7. Чувствуете ли вы гнев на абьюзера или на самого себя или и то и другое?
8. Бывает ли так, что какое-то слово, звук, образ вас выбрасывает в ту травматическую ситуацию, как будто вы снова переживаете эти события, что сопровождается страхом, физическими симптомами (сердцебиение, слабость, дрожь, жар, холод), диссоциацией (ощущение нереальности, выход из тела, отключение чувств, эйфория)?
9. Замечаете ли вы, что часто попадаете в подобные ситуации насилия, где вы становитесь жертвой? (романтические, дружеские, рабочие отношения)
10. Есть ли у вас проблемы в регуляции эмоций? Вы не можете сдержать себя, можете заплакать, закричать, стучать, бить?
11. Вас легко обидеть? Вы сильно расстраиваетесь из-за критики?
12. Бывает ли так, что из-за ненависти к себе вы готовы причинять себе повреждения, вовлекаться в рискованные действия, совершить суицид?
13. Ловили ли себя на мысли, что хорошо было бы случайно умереть, чтобы больше не мучаться?
14. Чувствуете ли постоянную угрозу во внешнем мире и поэтому все время настороже, вздрагиваете от любого шума ?или если кто-то неожиданно подойдет сзади, резко поднимет руку?
15. Стараетесь ли избегать мест, людей, мероприятий, которые напоминают травматические события?
16. Появляются ли навязчивые мысли о произошедшем? Проигрываете ли сцены насилия, обвиняете ли себя, ведете мысленные диалоги с абьюзерами?
17. Снятся ли вам кошмары, отражающие события травмы?
18. Чувствуете ли, что отношения вас поглощают, и вы себе не принадлежите?
19. Боитесь ли вы высказать свое мнение, не согласиться с партнером, принять свое решение, заявить о своих потребностях?
20. Чувствуете ли вы, что быстро понимаете, что хотят другие, какое у них настроение, считываете их мысли?
21. Замечаете ли вы, что зависите от эмоционального состояния других, не можете расслабиться, если люди раздражены, в тревоге?
22. Есть ли у вас ощущение, как будто вы себя не знаете, не знаете, какой вы, что хотите (из еды, одежды, развлечений), что вам нравится, какие у вас черты личности, способности, не знаете, чем хотите заниматься?

Интерпретация
Если у вас 12 баллов и больше, то вероятно, у вас есть КПТСР, обратитесь к специалисту.

Тест составлен на основе статьи Judith Lewis Herman. Complex PTSD: A Syndrome in Survivors of Prolonged and Repeated Trauma

Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук

Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology,
systemic life coach

🌿 Мои ГРУППЫ в социальных сетях:

✉ Contacts / личные контакты:
✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу)

in-person consultation Peoria, Arizona, USA

#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко

[liabafil]

Моей матери (истероидной психопатке) никогда нельзя было перечить (честно говоря, я и не знала, что можно вообще перечить или говорить "нет"), так она выдрессировала меня. Детство и юношество прошло в ее постоянных орах, битье и прочее... Помню я мечтала умереть и даже представляла свои похороны, и хотела, чтобы ее на них не было. Потому что она бы устроила концерт с охами, криками и выдиранием волос. А мне хотелось тишины. И я считала, что только в смерти могла обрести ее. Сейчас к счастью, таких мыслей нет, прошла терапию и разорвала с больной мамашей все контакты.

[Galina.]

21. Хотела бы добавить." Когда кто то рядом в тревоге и гневе, не могу расслабиться. Татьяна комментирукт-это обычно из-за размытых границ"
К сожалению, это ещё и от страха за жизнь. Если рядом со мной кто-то гневался, через 5 минут меня начинали избивать. Поэтому крика и вообще гнева не переношу.

[Elena-Veter]

17 или 18. Мой КПТСР начал развиваться еще в дошкольном возрасте, лет с 4-х, а сейчас мне 41 год! И до сих пор я вздрагиваю от воспоминаний о детстве, которого лучше бы не было, и от страшных снов, в которых мама меня бьёт и душит, а папа растаптывает мои границы, физически проламывая стены, врываясь в мою квартиру. О ужас! Сколько еще работы предстоит...

[FreedaKahlo]

У меня всего 5, но каких сил это стоило... Люди, обращайтесь к психологам, разрывайте отношения с абъюзерами (даже если это родители), учитесь жить полноценно и дышать полной грудью 😍💕 я уже научилась 😁

[АйдамАлАдцА]

В детстве у меня было обострённое чувство справедливости( оно и сейчас такое) и когда меня наказывали, я спрашивала : за что? Меня били ещё сильнее, требовали извинений. И конечно будучи ребенком я извинялась, хотя чувствовала себя униженно и незаслуженно наказаной. Мать настраивала всех родственников против меня( ребенка!). Включала игнор неделями. Психологически давила и унижала.В общем весь спектр абьюза. В результате сейчас я полностью прервала с ней общение к 50 годам, не хватило у меня терпения, думала дотерплю, все таки она в возрасте и т.д и т.п. Но в один момент, я поняла, что я сама возможно и не доживу до ее возраста с ее ежедневными пытками. А по тесту 16 и в принципе неудивительно с такой матерью.

[АндрейФескович-жз]

17. Очень больно вспоминать как я брошенный разговаривал со стенкой стеночкой родименькой. Сейчас я ни с кем почти не общаюсь. Но верю что поправлюсь

[Сандра-гш]

22 из 22....😢 С одной стороны понимать, что тебя настолько уничтожили-это безумно больно. 20 лет жизни, пятая часть века в мусорку(
Но с другой стороны, рада осознать, что это не мой дурацкий характер и я плохая в целом как лмчность, а что это просто болезнь. И это лечится, есть шанс выбраться из этого хотя бы частично и жить более полноценно.
Спасибо вам за ваши видео, давно вас в рекомендациях замечаю и смотрю видео. Больше начала понимать, что именно со мной происходило столько времени. ❤

[evgeniyaaleksandrovna]

16/22 спасибо, мама, ты вырвала у меня сердце, и, растоптав, вложила его обратно.

[gelios]

19 из 22. По Вашему тесту на пограничные расстройства личности у меня вообще 44 балла. Я рада, что по крайней мере диагноз есть, а не это мой "дибильный" характер, со слов моих абьюзеров. Чувство вины огромное! Даже мысли о суициде постоянно присутствуют из того, что плохо воспитываю своих детей, что детям будет лучше без такой мамы, как я. Благо, что к вере пришла и теперь никогда не совершу этот страшный грех (суицид). Надеюсь выбраться из этого болота. Спасибо, Татьяна, за видео!

[AME_]

20. Недавно поняла, что у меня КПТСР, тянется с детства. Буду с этим работать.

[FreedaKahlo]

Танечка, спасибо вам за ваш труд, вы спасете людей, я вас обожаю ❤

[РенатаКолтонюк]

15 баллов. Но кошмарные сны про травматические события мучают меня уже 8 лет. Сильная депрессия

[LaraDani]

Блиииин! О_О
Восемнадцать "да" из двадцати двух! Ужас какой!

[taggggy]

19, спасибо матери. Уже работала с психологами, психиатром (ставили птср), думала прошло. А нифига.

[ElenaMoonlight]

19-20 баллов. Теперь думаю, КПТСР у меня или пограничное расстройство. Они (их признаки) мне показались очень похожими.

[АнастасияРыжова-уц]

У меня 18 баллов. Росла с отцом-алкоголиком, потом замуж вышла за алкоголика. А мама часто демонстративно шла "самоубиваться". В детстве я верила, что она действительно это сейчас с собой сделает.

[СветланаКивкуцан-ву]

Спасибо, очень хорошее представление.Надо идти к вам в терапию. Самостоятельно, это не вариант. Нет в Жизни столько времени у нас.

[ананасскартошкой]

19. В анамнезе буллинг с эмоциональным и физическим насилием со стороны противоположного пола. Я как бы ни старалась, не могу забыть те издевательства, через которые прошла, будучи жертвой. Во взрослой жизни я завидую своим подругам, удачно вышедшим замуж, потому что я не могу доверять парням, на пьяную голову могу с ними подраться. Мне сложно сдержать свой гнев. Я хочу избавиться от этого тяжкого груза, вернуть человека, которого я потеряла - себя до кптср

[travelersonwheels]

Я вначале посчитала взяв всю свою жизнь вцелом - получилось 13, а потом ещё раз из текущей позиции - получилось 7 🙂 у меня получилось изменить свой сценарий спустя 9 лет как разорвала связь с родителями, пошёл карьерный рост, финансовая независимость, первые личностные победы и реализации, потом ещё 9 лет поднятия самооценки, поиска хорошего партнера, сейчас счастлива замужем, правда деток пока нет, видимо не все ещё проработала((( но я не сдаюсь, начала простукивания по методу Татьяны, кто знает, время еще немного у меня есть)) а вообще, чем раньше вы уйдёте от токсичных людей, тем быстрее встанете на ноги, быстрее обретёте себя, жизнь прекрасна и удивительна, но это возможно увидеть и ощутить только находясь по другую сторону от токсичных людей 🌺☺️ всем любви и добра!

[АлександрМ-мф]

20 баллов... После одного случая созависимости особенно. Удивительно) Я как-то выжил и дожил до этого времени, ранее было совсем тяжко, не зная про EMDR, но надо бы к специалисту. Спасибо вам за тест!