Профилактика деформации большого пальца

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇

Здравствуйте, друзья!

Сегодня у нас эффективные упражнения для лечения деформации большого пальца стопы. Лучше всего делать их босиком, с хорошим настроением, несколько раз в день.

Техника выполнения:
• исходное положение, сидя на стуле, поместите между 1 и 2 пальцем стопы карандаш, после чего круговыми движениями в воздухе напишите свое имя;
• при помощи только пальцев ног двигайте стопы вперед и назад;
• исходное положение, стоя, сидя или лежа, максимально тяните на себя голеностоп;
• сядьте, вытяните ноги вперед, двигайте большими пальцами на ногах вначале поочередно, затем одновременно;
• исходное положение, сидя на стуле, собирайте полотенце или другую ткань в складку пальцами ноги.

Здоровья Вам и Вашим близким! 👨‍⚕️👌

[НатальяПеретолчина-гг]

Доктор, спасибо. Есть такая проблема, попробую упражнения.

[ГулижанАхмедова-ьз]

Доктор, что делать если покраснения на и болит на этих пальцах?

[lena-and-]

Может нужно причину понять, почему он деформируется. А затем упражнения и прочее...У меня сначала палец, потом боль в пятке, а свелось всё к неправильной осанке, из-за этого и поясница кстати.

[АльбинаФролова-дх]

упражнения отличные, их кстати и здоровым неплохо делать, чтобы подольше здоровье сохранять )) но от халюкс вальгус в большей степент ортостельски спасают, лучше индивидуальные типа igli.

[ТаисияИванова-чд]

Делаю такие упражнения уже третий год. Косточка всё равно растет и болит

[andreyandrey]

А лучше посмотрите упражнение со жгутом для зббм и не занимайтесь ерундой