SONECA: O Hábito PODEROSO que TODOS USAM ERRADO

Tirar uma Soneca durante o dia atrapalha o sono? Soneca faz bem? Cochilar de tarde é saudável?

Cupom SONECA para 10% de desconto por tempo limitado!

Descubra qual é o tempo ideal para um cochilo e o que a ciência diz sobre os benefícios e malefícios da soneca.

É normal sentir sono durante o dia? Qual a melhor duração para uma soneca sem comprometer o sono da noite? A soneca pode melhorar sua produtividade? Quando a soneca pode te deixar cansado?

Vamos desvendar esses mistérios com base na neurociência e saber como aproveitar ao máximo a soneca: O hábito poderoso que todos usam errado.

Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna T. Maria
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez
Edição: Vini Marangon

Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

#olaciencia #ciencia #sono #dormirmelhor #soneca #cochilo #higienedosono

[olaciencia]

Você tem costume de tirar uma soneca depois do almoço? Me conte nos comentários!

REFERÊNCIAS UTILIZADAS:

[mutv]

Estou virado 3 noites assistindo o curso de como dormir bem.

Agr vaai

[vanianilfesi]

Eu sempre cochilo os almoço no meu trabalho e volto com a energia renovada. É sagrado pra mim

[gabrielmattos]

"Não trate como sono quem te trata como soneca".🙌🏻

[jh-gsey]

Morei a infância toda em fazenda, meu sono é impecável, inabalável, acho que sem muitas luzes e barulhos, o sono fica regulado

[jusena]

Meu distúrbio do sono tem nome, sobrenome, 1 ano e 3 meses e é a coisa mais linda do mundo 😅❤. Por isso minha soneca a tarde e com ele, cerca de 2/3h. Pra compensar as noites 😅

[fatimarodrigues]

Durmo mal, se eu tomar café a tarde eu viro a noite sem dormir, mas muito raramente eu durmo tendo tomado café ! Mas se estiver sem dormir assista o olá ciência, q pelo menos nos mantermos bem informados 😜👍

[jokenhow]

O tipo de conteúdo que devia estar na TV aberta 🤩

[comovendercomvictorabsalao]

Imagina que louco disponibilizar esses vídeos sobre o sono, um dos 3 pilares da saúde, de graça

[alexandresilva]

Descanso mais tirando uma soneca do que dormindo a noite toda

[deborasouza]

Tem outro fator que deixa a mulherada sem sono nas madrugadas, que a menopausa. Acordo várias vezes e durante o dia estou esgotada com um calor surreal, raríssimas as vezes que tiro um tempinho para cochilar. Meu Deus que faze terrível! Abraço Lucas e equipe. Gratidão. ❤

[samiraemanuela]

Minha família é do interior do Ceará, e eu de SP. Sempre achei impressionante as 2h de almoço que a cidade fazia, e o respeito a soneca. Tudo fechava. Mas acho que hoje não é mais assim😅

Podias falar sobre as pessoas que metem dez alarmes com diferenças de 10 minutos um do outro

[Fabioluiz]

Eu trabalho home office, sempre reservo metade do meu horário de almoço para deitar e relaxar antes de voltar ao trabalho.

[CrisLisboa]

Cada indivíduo tem seu metabolismo programado para suas necessidades diárias, eu mesmo me sinto muito bem após um cochilo no horário de almoço, parece que o restante do dia torna-se mais leve

[lucasgabriel]

Amo o seu canal e fico muito feliz em ver um biomédico tendo tanto alcance assim e falando sobre coisas importantes que aprendemos na nossa profissão e que muda a vida e o dia a dia das pessoas! Saudações biomédicas e muito sucesso 💚

[vaniamota]

Que aula maravilhosa, Lucas! Meu marido tira uma soneca todos os dias depois do almoço. E tem insônia todos os dias, acorda no meio da noite, ou bem cedo e nunca dorme sete horas de sono direto. O pior é que acorda no meio da noite e pega o celular 😢

[samaraoliveira]

Soneca nenhuma tira meu sono! Nada, nada tira meu sono.😅😅😅

[universodoaliazin]

Já é rotina: sempre um excelente vídeo. Parabéns de novo!

[AishaBarreto]

Alguém sabe o que pode ajudar a cair no sono?
Semana passada venho dormindo apenas 2h por dia e isso vem me incomodando. Quando acordo sinto como se estivesse dormido o suficiente, mas sei que não é nada saudável e não sei o que fazer..
Já tentei rotina de sono durante e nada, um remédio até consegue me ajudar, mas não é sempre e acho que não é legal ficar dependendo de remédio pra dormir.