Menu Semanal nº2.- 5 Recetas Fáciles para la Semana.-

En éste vídeo te sugiero 5 Recetas explicadas paso a paso para cada día de la semana con la intención de dar algunas ideas para confeccionar el Menú Semanal, tratando de ser lo más variado y completo posible. En cada una de las recetas aconsejadas os explico cómo elaborarlas de forma fácil y sencilla, con muchos trucos para ahorrar tiempo y calorías en cada una de ellas. Hemos distribuido el Menú entre el Lunes comenzando con legumbres y arroz, hasta el viernes, terminando con Pollo. Como veréis cada una de las recetas que os comparto, son muy prácticas para el día a día, intentado utilizar ingredientes muy accesibles y económicos para ahorrar tiempo y dinero sin complicaciones, siempre intentando aprovechar los ingredientes que en su caso sean de temporada y que podamos encontrarlos en el mercado facilmente. Espero que os haya aportado ideas para elaborar vuestros Menús y Compras semanales y que disfrutéis éstas recetas tanto como nosotros.
LUNES: Lentejas Viudas con Arroz (Minuto 00:01 a 07:09).- Ingredientes para 4 Personas:
-Medio Pimiento Rojo
-Medio Pimiento Verde
-1 Cebolla
-1 Zanahoria
-1 Cabeza de Ajos
-1 Tomate
-1 Patata
-1 Calabacín
-200 Gramos de Lentejas Pardinas o Castellanas
-100 Gramos de Arroz Redondo
-2 Hojas de Laurel
-1 Cuchada de Pimentón Dulce
-3 Cdas de Aceite de Oliva Virgen Extra
-Pimienta y Sal al gusto
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MARTES: Merluza a la Plancha con Espárragos Verdes y Salsa Mery (Minuto 07:10 a 12:32).- Ingredientes para 4 Personas:
-4/8 PORCIONES DE MERLUZA
-1 MANOJO DE ESPÁRRAGOS
-1 HILO DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
SALSA MERY
-1 Manojo de Perejil
-1 Cdita de Sal Gorda
-1 Ajo
-Medio Limón
-100 Grs Aceite de Oliva Virgen Extra
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MIÉRCOLES: Macarrones al Horno con Picadillo y Chorizo (Minuto 12:33 a 19:46).- Ingredientes para 4 Personas:
-250g de Pasta Corta tipo Macarrones
-250g de Magro de Cerdo a Tacos Pequeños
-50g de Chorizo para Cocinar a Rodajas
-50g de Jamón Serrano a Tacos Pequeños
-1 Cebolla Tierna
-300 Mil de Tomate Frito Casero
-25g de Queso en Polvo
-Aceite de Oliva Virgen Extra
-Sal y Pimienta al Gusto
-Albahaca Fresca (opcional)

JUEVES: Ensalada de Patatas Campera (Minuto 19:47 a 25:19).- Ingredientes para 4 Personas:
-750 Gr de Patatas
-12 Huevos de Codorniz
-1 Pepino
-Medio Pimiento Verde y Rojo
-Media Cebolla Roja
-12 Tomates Cherry
-16 Aceitunas Verdes y Negras Sin Hueso
-4 Cdas de Aceite de Oliva Virgen Extra
-2 Cdas de Zumo de Limón
-Sal y Pimienta la Gusto

VIERNES: Pollo al Ajillo (Minuto 25:20 a 29:01).- Ingredientes para 4 Personas:
-1.200g de Pollo Troceado
-1 Cabeza de Ajos
-1 o 2 Hojas de Laurel
-Medio Limón
-1 Cucharada de Harina
-150g de Vino o Fino
-500g de Caldo ó Agua
-Sal, Pimienta y Aceite de Oliva
Perejil Fresco (opcional)
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y nuestras redes sociales:
Instagram= @laempanalightdebego
X(Twitter)= @begonav
TikTok= @laempanalightdebego
Pinterest= @Laempanadebego

[mercedessanz]

Genial, como siempre me encantan estos vídeos para toda la semana me ayudan muchísimo y ideas ricas saludables.👍👏👏👏👏👏❤️

[carmenrubiomunoz]

Gracias Bego, una ayudita nunca viene mal, 😊

[pascualamacanas]

Muy ricas todas las recetas, ayudan mucho.Gracias.

[angeldomingosandegasulla]

Hola Bego, , me encantan tus trucos en la cocina estoy aprendiendo mucho gracias, ,

[MaríadelMarFrutosPlaza]

Hola, acabó de encontrarte y me parece fenomenal, así que ya tienes una nueva supcriptora, haces recetas todas las semanas.Un besito ❤

[abochi]

Éstos vídeos salvan vidas . Gracias gracias gracias.

[elenamur]

Muchas gracias, me encantan tus recetas, sencillas y rapidas 😊

[franciscavillanova]

Cinco recetas que tienen que estar de rechupete 😊
Comparto video y lo guardo!
Explicas las recetas de maravilla 😘😘🌹

[felyortizdezarate]

Me encantan tus recetas, fáciles y económicas. Bego.

[evamilla]

Gracias Bego, va genial disponer de un menú semanal variado y tan rico. A mi me va de maravilla

[rosamaria]

Pues yo cambio el Lunes por el Jueves, ya que hoy tengo medio preparado una ensaladilla, pero en vez de Campera, la mía es Rusa, así que apuntado para la Semana, gracias un beso desde Granada 😘🌹

[m.carmenaguirre]

Que recetas más buenas, además nos enseñas muchos consejos, así da gusto, muchas gracias Bego 😊

[silviatorres]

Muy buenas recetas, geniales todas, gracias guapa!!.😊❤

[ampa]

Me las quedo todas xq no sabría con cual quedarme.
Eres de lo

[lupeangeles]

Mi querida Bego ! No sabes que ayuda me as dado con estas deliciosas recetas 😋ya que siempre ando perdida con las compras y desperdicio mucho 😅te agradezco de todo corazón 🫶 Gracias Gracias Dios te Bendiga 🙏🏼

[VidaNaturalRecetas]

Unas recetas excelentes, me encantan 😋👍

[RosaFombuena]

La receta muy buena pero esa merluza la he probado y parece chicle