Ασκήσεις για σκολίωση

[schrothscoliosisspineclini]

Για να γίνω λίγο πιο αναλυτικός, καταρχήν λέτε γενικά για δεξιά σκολίωση. Να σας ενημερώσω πως η δεξιά θωρακική σκολίωση δεν είναι μία και μοναδική και η κάθε περίπτωση εξετάζεται ξεχωριστά. Γιατί μπορεί να υπάρχει επίσης αριστερή καμπύλη στην μέση ή πιο ψηλά στον θώρακα, να είναι ο ένας ώμος πιο ψηλά ή και οι δύο στην ευθεία, να υπάρχει αλλαγή στην θέση της λεκάνης ή όχι και άλλα πολλά τα οποία πρέπει να αξιολογούνται και να γίνεται η συγκεκριμένη ταξινόμηση της σκολίωσης, με βάση την οποία ο εξειδικευμένος θεραπευτής καταρτίζει το κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων.

Επίσης, στην σκολίωση δεν κάνουμε την κλασσική διαφραγματική αναπνοή όπως αναφέρετε (η οποία είναι καλή γενικά πάντως), γιατί στοχεύουμε στην έκπτυξη του θώρακα. Βέβαια ο ασθενής πρέπει να εκπαιδευτεί με συγκεκριμένο τρόπο ώστε να εκπτύσει μόνο το κοίλο τμήμα του θώρακα που είναι πιεσμένο τρισδιάστατα και να συγκρατεί το κυρτό (rotational angular breathing λέγεται), κάτι που βοηθάει σημαντικά στην διόρθωση της στροφής και κάτι που φυσικά δεν περιλαμβάνεται σε αυτό που δείχνετε.

Στην επόμενη άσκηση δείχνετε πως ανοίγουμε το χέρι της ώρα της εισπνοής και την ώρα της εκπνοής κατεβάζουμε χέρι και αγκώνα προς τα πλευρά, κάτι που είναι εντελώς λάθος καθώς την ώρα της εκπνοής, η όποια έκπτυξη στο κοίλο τμήμα (ελάχιστη είναι με τον τρόπο που δείχνετε την άσκηση και όχι τρισδιάστατη φυσικά) εξαφανίζεται πλήρως και το κοίλο τμήμα συμπιέζεται. Στις ασκήσεις για την σκολίωση, η διόρθωση διατηρείται και κατά την εισπνοή και κατά την εκπνοή και ο ασθενής εκπαιδεύεται περαιτέρω με συγκεκριμένο τρόπο, ώστε ανάλογα με τον τύπο του κυρτώματος του, να διατηρεί τις διορθώσεις κατά τις καθημερινές του δραστηριότητες, ώστε να αποφεύγονται οι μηχανικές φορτίσεις που προωθούν την εξέλιξη της σκολίωσης.

Η επόμενη άσκηση στην τετραποδική θέση είναι απλώς μια γενική άσκηση που δεν διορθώνει απολύτως τίποτα στο κύρτωμα και στις ασυμμετρίες των ώμων και της λεκάνης, οπότε δεν έχει κανένα νόημα να γίνει καθώς δεν είναι φυσικά άσκηση για την σκολίωση

Η δε τελευταία άσκηση με την άρση του ποδιού, επίσης δεν διορθώνει κάτι. Στην σκολίωση η λεκάνη μεταφέρεται συνήθως αντίθετα από την κύρια καμπύλη, όμως δεν σηκώνεται απλώς από την μία μεριά, αλλά στρίβει και μεταφέρεται στο πλάι. Αυτό όπως καταλαβαίνετε δεν συμπεριλαμβάνεται σε αυτό που δείχνετε. Η μεταφορά και στροφή της λεκάνης πάντως δεν συμβαίνει πάντα, γιατί υπάρχουν δεξιές θωρακικές σκολιώσεις με την λεκάνη συμμετρική ή στην σύστοιχη πλευρά με την θωρακική σκολίωση, όταν υπάρχει και οσφυϊκή σκολίωση.

Συνεπώς καλό θα ήταν πριν ανεβάσετε το βίντεο με τίτλο ασκήσεις για την σκολίωση να γνωρίζατε περισσότερα πράγματα για την φύση της σκολίωσης, τις ιδιαιτερότητες της αντιμετώπισης της και την καταλληλότητα των ασκήσεων που δείχνετε.

Δεν μπορεί να είμαστε όλοι Ειδικοί για όλες τις παθήσεις και είναι απαράδεκτο να διανέμουμε ανακριβείς πληροφορίες και ακατάλληλες ασκήσεις για να προβληθούμε! Θα περιμένω την επίσημη απάντηση σας στα σχόλια μου

[ΣωτηρίαΕλευθεριάδου-υρ]

Καλησπερα σας εχω σκολιωση. Μπορειται να με βοηθησετε? Πως μπορω να επικοινωνήσω μαζι σας?

[nostanlc]

Χαιρεται αμα κανω αυτες της ασκησεις σε ποσο καιρο θα δω το αποτελεσμα? Η ειναι απλες ασκησεις για ξεκουραση?

[hannbal]

Για σου Μιχάλη είμαι 14 ετών και έχω σκολιωσει δλδ καμπούρα αλλά όχι προς τα πλάγια πίσω στην πλάτη τι ακριβώς πρέπει να κάνω για να την διορθώσω και πόσο καιρό θα μου πάρει;;; Επίσης έχω και ένα μικρό προβληματάκι με τα φτερά μου πίσω στην πλάτη τι ακριβώς πρέπει να κάνω για να διορθώσω αυτού του είδους προβλήματα μπορείς να μ δόσεις κάποιου είδους συμβουλές;;;

[gianniskasotakis]

καθηγητης φυσικης αγωγης, ειναι καποιος που εχει τελειωσει τα τεφαα, δηλαδη πανεπηστιμιο... τα εχετε κανει ολα ισα κι ομοια...