COMO PARAR DE SER VICIADO EM REDES SOCIAIS

00:00 Fiquei bastante assustado
01:10 Não existe ainda vício em redes sociais
01:50 Prejuízos com redes sociais
02:30 Vício em jogos
04:15 Gravidade de vícios comportamentais
04:36 Casas de apostas e cassinos online
05:20 FOMO (Fear of Missing Out)
06:35 Mudanças no Instagram
10:47 Instagram como rede de entretenimento
12:38 Memes
15:54 Sucesso de conteúdos rasos
18:58 Redes sociais e dissociação
20:26 Percepção de tempo
21:42 Você está jogando sua vida no lixo
22:30 Você deve excluir suas redes sociais?
23:09 Como usar corretamente o Instagram?
23:45 Vida real X Vida Virtual
25:10 Comportamento automático
26:16 JOMO (Joy of Missing Out)
27:08 Use a internet de forma estratégica
29:33 Aproveite a vida presencial
34:22 Intelectualidade
35:20 Imbecilidade e sensacionalismo
36:45 Não seja um imbecil
37:09 Use o Instagram de forma inteligente
39:20 Encerramento

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Me siga nas redes sociais onde posto conteúdos diários:

Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

[mariacarolkopp]

Quem tem um pouco mais de consciência aprofundada e auto percepção consegue gerar o quanto isso gera angústia mental e anedonia. Vídeo extremamente necessário! Vou ouvir com atenção!

[jptolledo]

Eu já cheguei a usar o celular mais de 5 horas por dia. Hoje eu uso por menos de 1h. Aboli todo tipo de rede social do tipo que você fica rolando a tela. Somente whatsapp e YouTube. Facebook e Instagram só pelo computador e com pouca frequência e sem notificação.

Eu parei de andar com o celular pra todo lado. Quando vou pra academia ou vou levar a cachorra pra passear, aproveito pra deixar em casa e ficar totalmente offline. No trabalho e transporte público, comecei a deixar na mochila. Minha qualidade de vida melhorou. Fazer as pazes com o tédio é importante.

[raaisilvaa]

Notei que com o passar do tempo e anos, sinto que fiquei "burro", pois não consigo raciocionar, pensar, formular coisas, etc. Acredito que tudo isso, devido ao vício no celular e vídeo games. Na época de escola, sempre fui um dos melhores alunos intelectualmente falando, hoje me sinto sem nenhum tipo de inteligência, pois não consigo raciocionar, estudar, etc. É muito louco tudo isso, muito!
Hoje, estou aos poucos desapegando das redes sociais e tentando voltar ao que eu era antes.

[robsonfonseca]

Eu vou pra 5 anos sem Instagram.
Facebook nunca tive.
Me sinto muito bem e feliz.

[bdoliiveira]

Uma das principais atitudes que me ajudou a acabar com o "vício em reels" e besteira em rede social, foi deixar de seguir e engajar em todos os tipos de página ou perfis que segui por impulso que não me interessavam e dizendo que queria ver menos postagens daquilo tipo com frequência. Além de ter melhorado bastante o tipo de conteúdo que apareceu no meu feed, por outro lado, começou a surgir bastante conteúdo de desenvolvimento pessoal, leitura, academia e alguns memes saudáveis. Mas confesso que levou bastante tempo até arrumar.

[Kaytanooo]

O dilema das redes. Excelente documentário sobre o assunto. O instagram e outras redes sociais são gratuitas porque o produto somos nós.

[Gusss]

Conteúdo muito necessário. Eu desinstalei todas as redes sociais do meu celular, quando quero acessar alguma delas, faço pelo computador, em casa. Isso me permite viver mais do real e menos do virtual

[julianlivee]

Já faz 5 meses que não uso as redes sociais, menos o WhatsApp por conta do trabalho. Posso compartilhar que minha ansiedade diminuiu em mais da metade, você não estar ligado a notícias tendenciosas, influencers fazendo algo inútil durante o dia e esnobação em excesso com toda certeza te torna um ser humano mais liberto, mas claro isso tudo depende muito de quem você segue.

Em geral me sinto bem melhor e recomendo pra quem sinta ansiedade voltada para os meios digitais.

[paulomelo]

Continue postando as lives aqui, são muito boas.

[adandarasousa]

Essa sensação de estar perdendo algo não é só com conteúdos fúteis, fofoca e blogueiragem. Eu sinto uma angústia por perder vários aprendizados, muita gente boa ensinado muita coisa boa de verdade e a sensação de não conseguir acompanhar e absorver tanta informação.

[JeanBrito-gj]

Certo tempo há dois anos atrás, eu era um sedentário procrastinador, retentor de hábitos ruins. Mas certo dia entrei no YouTube e vi um vídeo desse homem que com certeza já mudou vidas e pensamentos de muitas pessoas assim como eu. Agradeço primeiramente a Deus e segundo ao Eslen.

[violetlunna]

Abandonei Facebook em 2018 e nunca senti falta, mas segui no insta e tiktok, mas essas redes são tão insuportáveis hoje em dia que eu abandonei e foi muito fácil. Acho que quando você vê isso como algo verdadeiramente insuportável, é fácil abandonar. Não sinto falta.

[CezarPatrocinio]

Sinceramente, eu não tenho domínio com as redes sociais, e por isso, decidir estar fora das redes. Eu tinha o sentimento de estar perdendo algo, e automaticamente, sempre estava olhando ou acompanhando se tivesse comentado em algo.
E, já faz umas semanas que estou "limpo"... e isso tem contribuído para melhorar meu foco nas coisas que são necessárias. E até o momento, não estou sentindo falta ou até melhor, não estar sabendo do que não seja viável a mim nesse momento. rs

[mariadesousacosta]

Vídeo perfeito para eu parar, pois estou tentando parar com o vicio nas redes sociais!
Assistindo esse vídeo dia 24/10/2024. Daqui 30 dias volto para dar um feedback sobre o meus novo propósito! Gratidão Eslen!

[gabrielaqueiros]

Esse equilíbrio de ter o Instagram, e usar pouco, ainda não tenho. Precisei desinstalar por um tempo. E me doeu muito pois sigo poucas pessoas que tem ótimos conteúdos. Ainda assim, eu era engolida ali dentro, toda hora entrando pra atualizar.
O aplicativo foi feito pra você ficar ali perdido o dia todo. E não sei ainda como consumir com equilíbrio, não sei se nossa mente consegue brigar com aquele algoritmo que faz de tudo pra sua mente viciar.

[larantiga]

Minha relação com as redes sociais melhorou 98%, por ter conseguido desinstalar o insta e se eu PRECISAR (não me permito querer), eu uso por meio do navegador, pois assim a ferramenta fica muito simplificada e da raiva usar rs então fica mais fácil não mais usar; agora o meu grande desafio é sair do YouTube, transferi, de certo modo, o meu uso de lá para cá... Gosto muito de assistir/ouvi o Eslen, a Luana Carolina, vídeos sobre estudos, rotina produtiva, etc etc, mas eu acredito que eu irei conseguir usar de um modo que eu sinta que seja 100% saudável

[bielferreira]

Rede social deve ser usada para fins comerciais e meio de estudos, no resto, vá viver galera.

[VaniraSantos-deqc]

Quando eu ouço Eslen, me dá uma vontade imensa de aprender mais, cria em mim uma sede de saber que nem sei explicar.
Eu te amo, Eslen, com todo respeito a sua noiva.

[anajordao]

O Eslen fazendo vídeo (trabalhando) na hora do almoço pra não ajudar na mão de obra rsrsrs Excelente vídeo, muito necessário!!!

[marciajardim]

Apaguei minhas redes sociais pra me dedicar aos estudos e nos primeiros dias ainda me lembrava, depois de uns dias, fiquei de boa. Não sinto mais falta. Mantenho o zap por conta do trabalho. E assisto algumas aulas no YouTube. Ficar sem redes sociais é vida