VÍCIO EM AÇÚCAR: O ERRO QUE TE IMPEDE DE FICAR SEM DOCE

Você já deve ter ouvido que açúcar vicia e pesquisado como evitar o vício em açúcar. Nesse vídeo, eu vou te contar que a sua vontade de comer doce não é um vício e como se livrar do consumo excessivo de açúcar. Eu te garanto que você não é uma pessoa viciada em açúcar. O real motivo que está te impedindo de ficar sem açúcar é outro.

Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Thayllon Orzechowsky

#olaciencia #ciencia

[olaciencia]

REFERÊNCIAS UTILIZADAS

Digestão da sacarose e destinos da glicose: Bioquímica Médica Básica de Marks (parte 5, página 493)



Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível.

Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

[tallesanderson]

Consigo reconhecer isso na minha rotina, todo dia tomo um sorvete antes do segundo turno do trabalho..
Mas não é tanto pela necessidade do sorvete, é pq não gosto do meu trabalho e de alguma forma esse sorvete torna o segundo turno mais tolerável..

[jaquelinebarros]

Esse negócio de cortar aos poucos nunca funcionou comigo. Eu decidi arrancar o band-aid de uma vez em relação ao açúcar para poder emagrecer. Eu já estava mais que "viciada", comer doce já era hábito, independente de brigas ou emoções. Pode não ser vício no sentido literal da palavra, mas o efeito é o mesmo: assim como as drogas, não traz nada de bom pra saúde além de trazer o risco de contrair uma doença incurável: o diabetes.

[lucasb]

Conheço pessoas que fazem acompanhamento psicológico, psiquiatrico, treina, faz dieta e mesmo assim tem vício em doce/açúcar. Então atrelar tão somente às emoções é um erro absurdo. Infelizmente nem tudo que a gente vê na internet é verdade.

[leila]

Eu não era fã de coisas doces, meus sorvetes era de maracujá ou de limão... Depois da maternidade eu comecei a comer doces ao perder o sono pois minhas filhas tanto no primeiro parto quanto no segundo (após 7 anos) não dormiam bem então eu nao dormia e comecei a acordar para comer . Sendo assim já se passaram 7 anos e ficou pior a loucura por açúcar

[brina_oliveira]

Cara, tu percebe o quanto tu e os teus vídeos são necessários na vida das pessoas? Pelo menos na minha. Sério, muuuuito obrigada mesmo por todos os vídeos que você fez e ainda vai fazer, me ajuda muuuito na faculdade e na minha vida em si.❤❤❤❤ faço questão de curtir, ativar o sininho, comentar e compartilhar.🥰

[rafaelirmandade]

Vim buscar ver pra vencer a vontade de comer doce e essa vídeo é cheio de imagens de doces deliciosos. Caramba...

[salatielneto]

No inicio quando cortei o açúcar, passei a ter crises de abstinência. Açúcar é droga sim!!!! Ainda bem que hoje tenho um paladar saudável

[cs]

Eu não compro um pacote de açúcar pra minha casa há anos. Simplesmente não sinto vontade de doces, uma vez que parei de consumir, esse gosto sumiu da minha vida. Além disso, o paladar ficou mais apurado, e qualquer coisa mais adocicada é muito enjoativa pra mim.

[CarlosRoberto-cyjm]

Antes eu gostava de doce, hoje em dia eu não consigo comer mais, não sei pq isso aconteceu mas eu não sinto prazer nenhum em comer doce, só em lembrar me da arrepios . Enquanto uns desejam se livrar da vontade de doces, eu estou aqui querendo me lembrar de quão bom é um bolo, um pudim ou um chocolate mas eu só quero estar longe de tudo isso

[gabrielqueiroga]

Os comentários aqui no vídeo me deixam preocupado. Não sou dessa área, mas pelo que vi nos comentários a galera tá falando que deixa de consumir doce na semana pra comer tudo no fim de semana, "sem parcimônia". Também tem pessoas falando que não comem doce nunca mais. Gente, esse tipo comportamento, essa coisa de CORTAR o açúcar ou QUALQUER outro tipo de alimento é muito perigoso e pode levar a transtornos alimentares. Pelo que já estudei, quanto maior é a restrição, maior risco de desenvolver transtorno, isso faltou falar no vídeo.
O que o vídeo quer dizer também é que não tem mal nenhum comer com moderação, na quantidade que um nutricionista orientar e falar para o seu caso. Não vejam pela internet receitas prontas de dieta, busquem profissionais quando e se puderem.
O problema está na restrição, galera. Não existe alimento vilão, a questão é como a gente se relaciona com eles.
Hoje eu busco tratar anorexia e um dos maiores problemas que tenho são com carboidratos. É um passo de cada vez, vamo devagar.

[Tereza]

Eu não como meia barra de chocolate; eu como uma inteira!!!😂 E hoje, estou com uma vontade louca, salivando mesmo, de vontade de comer aquele pão doce coberto de coco e muito açúcar. E é o pão doce da padaria zebu, da minha infância!!! Emoções? Você tá certo!!!

[rafaelacarvalho]

Estou diminuindo o açúcar aos poucos, mas está sendo muito difícil, agora estou conseguindo mais, e ver eu conseguindo dá muita satisfação. Mas é isso mesmo, devagarzinho vou melhorando!!

[mbarros]

Uma coisa que percebi em mim que gostaria que fosse objeto de testes: depois de comer muita carne vermelha (tipo, em churrasco) fico absolutamente desesperada por doces. Quanto mais temperada é a comida, mais sinto falta do doce depois. Por isso, evito carne vermelha e reduzo temperos para evitar o "gatilho". Mas, se não der para evitar, existe um remédio milagroso: chá de carqueja rsrs. É só tomar esse chá após o almoço e a vontade de comer doces diminui muito (já uma amiga minha diz que é porque depois desse chá o que passa é a vontade de viver rsrs). Mas é interessante, algumas amigas observaram efeito parecido com o uso do chá de carqueja.

[peixoto]

Experimentei abolir/cortar de uma vez o açúcar (de um modo geral) por dez dias. Embora eu nunca tenha usado drogas, imaginei que um viciado em abstinência se sentiria como eu me senti! Mexeu muito com o meu emocional. Voltei a usar, sendo que de forma bem mais moderada e sigo até hoje diminuindo aos poucos.
Também descobri que a insulina produzida pelo nosso pâncreas pode gerar a sensação de fome conforme o pico!

[danielrzfs]

Uma pergunta, porque tem tantos médicos, nutricionistas, biólogos falam que o açucar vicia. Será que eles estão todos errados?

[NMG]

Cada um cria a estratégia com a qual mais se identifica. Eu prefiro zerar o açúcar de segunda à sexta e, nos finais de semana, eu me permito sobremesas e bolos nos lanches.
Mas determinados alimentos eu não consumo de jeito nenhum, como frituras, refrigerantes, pipoca de micro-ondas, sorvetes.
Muito bom o vídeo, Lucas! Vejo realmente muitos profissionais dizendo aqui, no YouTube, que o açúcar é viciante.

[williamdesouzapassos]

Respeito essa tese e acredito que sim, a ansiedade é o que leva aos doces, mas eu já fiz um experimento de tentar cortar, consegui por 4 dias e foi a pior sensação que eu já tive, não conseguia me concentrar em nada, dor de cabeça, mal estar, enfim no último dia está tão ruim a sensação que ao colocar uma colher de yorguti natural batido no açúcar refinado, a sensação de bem estar apareceu na hora, e aquela dor de cabeça logo foi embora.

[rangxelodinamito]

Minha mãe está perto de conseguir parar de fumar mas não consegue parar de comer doces. Ela mesma já disse que parar com os doces é mais difícil do que parar com o cigarro, e isso vindo de uma pessoa que fuma há 50 anos.
Se essa dependência não se enquadra na descrição de vício, então o que é? 🤔

[silviaclaudiene]

Lucas pela primeira vez ouvi esse assunto e não me desesperei.Obrigada pela forma leve de abordar esse assunto polêmico