COMO CONTROLAR A VONTADE DE COMER DOCES

Nem sempre é fácil resistir a um doce, por isso, neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin dá uma série de dicas para que possa evitar que a vontade descontrolada de comer doces se apodere de si.

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[flordocampo]

Eu coloco um pedaço de doce na boca, aí já era quero comer tudo 😭😭😭

[milenaandrade]

nossa eu compro uma barra de chocolate e pego um quadradinho, quando vejo já comi a barra inteira

[Amanda-mtml]

Eu parando de tomar refrigerante:😍😍😍😍😍😍🥰
Eu tentando parar de comer chocolate :😭😭😭😭😭😭

[kayn]

Minhas dicas de como PAREI de comer doces

Tomei café e limonadas sem açúcar
Coloquei pimenta nas refeições
Fiz reeducação alimentar
Priorizei frutas
Cortei carboidratos refinados

[BiaAlvaresHinosCCB]

"Então você Não vai comer uma lata de leite condensado sozinha" Eu: aaah😥.

[simonebeatrizdelfinofranco]

Eu já perdi 20 kgs com reeducação alimentar e caminhadas !! Agora estou com 61 kgs e comer doce faz parte da minha vida sempre que estou com vontade ... cortar alimentos para o resto da vida para mim não funciona !! Fiz exames e estão ótimos segundo meu médico !! Equilíbrio em tudo o que fizer é a receita ❤️❤️

[brendamsouzaa_]

Como uns 2 quadradinhos de chocolate 70% quando to com muita vontade de doce, ajuda bastante.

[lorenevieira]

Eu amei esse vídeo!! Eu estou fazendo reeducação alimentar, comi certinho a semana inteira e hoje (numa sexta a noite) eu quis tomar sorvete, decidi tomar uma canequinha e estou super satisfeita agora ( antes eu tinha que comer quase que o pote inteiro e mais uma barra de chocolate). Acho que a reeducação alimentar é isso, é você se sentir livre e liberto, não ser escravo da comida. Talvez se eu tivesse me privado desse sorvete, amanhã eu estouraria e comeria por compulsão.

[andersonpiccirillo]

Mulher do céu.... como vc é cativante Da vontade de fazer dieta só de ouvir sua voz... parabéns.

[Beatriz-Lima]

gente, meu caso; eu era viciada em açúcar, mas aí o que ajuda é diminuir aos pouquinhos o açúcar dos alimentos até diminuir muito ou zerar tudo. Para isso vc n pode comprar besteiras industrializadas, pq vc não tem como tirar o açúcar. Então a dica é: faça doces caseiros e coloque uma quantidade de açúcar um pouco menor do que vc usa, daí fica assim se acostumando por uns dias ou semanas e depois vc faz de novo a mesma receita ou outras parecidas e diminui o açúcar e fica nessa até passar para outra semana e diminuir mais ainda o açúcar. Ao invés de usar açúcar nas receitas, coloquem mel, adoçante (stevia, xilitol, eritritol etx), melado (q fazem bem) e não precisa cortar o açúcar do nada!! Ex.: brigadeiro de chocolate, ao inves de juntar nescau e leite condensado, junta cacau 50% e leite condensado, reduziu bastante o açúcar e vc n sente MT diferença pq o leite condensado é extremamente doce! ex 2: faz leite caseiro de aveia ou outra coisa (pq leite de vaca faz mt mal) coloca três colheres de açúcar e mexe no fogo até ficar mais consistente: pronto, aí está o leite condensado q faz mais bem do que o industrializado; Não saia da nutella e vá direto para o cacau 50% ou 100% kkkk pelo amor de Deus vc vai odiar! Acreditem, quando você volta a comer normal (com mt açúcar) vc sente o gosto estranho, mt doce (sua língua já está acostumada a comer pouco açúcar) e já não consegue mais comer essas besteiras (mas se insistir em comer besteiras volta ao normal). Outra coisa, o problema é ansiedade e depressão, resolva isso, pq é essas questões que dão vontade incontrolável de comer.

[edmeiacostadejesus]

Amei sua idéia Maravilha pelo menos aprendir como comer coisas doces sem medo de errar.Estou sempre com você e acompanhando os seus concelhos.Moro em Salvador, Bahia Amo muito a maneira da maneira que você fala . Porque tem muitos dos seus colegas de Profissão explica tão bem p/não dizer ao contrário que dá vontade de não comer más nada e morrer logo .Graças a Deus q/ você não é assim seja sempre assim nos dando nos aprendizados p/ continuar -mos vivas .Deus te abençoe e te guarde.

[cidasantos]

Questão de paladar, é só se acostumar!! Nutri maravilhosaa/ linda e de um humor contagiante!! 👐

[jubiracyalves]

Eu estava com tanta saudade de ver a Tati, de ouví-la, que fui buscar um vídeo velho, mas da Tati...já Tatianiei...

[sophiacqstro]

eu procurando receita de doce pra fazer na quarentena e vai lá e me aparece esse vídeo 😂😂😂😂

[isabellebernardo]

eu quero emagrecer, eu odeio meu corpo e me odeio pq tenho ansiedade e quando chega anoite eu quero sair comendo tudu, eu tento ficar de jejum intermitente mas quando chega a madrugada me dá uma vontade de comer doce ou alguma porcaria, e aí eu vou lá e como é depôs fico super cupa por ter comido, hj fiz tudu direitinho acordei tomei meu café bem leve almoço também leve café da tarde também leve, depôs fui anadar de bicicleta ( e o que faço todo final de tarde ) cheguei comi uma salada, e já tava planejado que depôs eu ia tomar uma chá mas me deu uma vontade de comer besteiras e eu fui lá e comi, e quase tô santo dia é isso não aguento mais

[nelsonsilvanz]

Sou Angolano e vi cerca de 20 vídeos seus ainda hoje, amei você e a sua forma de abordar os variados temas, você é genial 💙Deus te abençoe, bjs 😘

[MariaEduarda-lplu]

Maravilhosa 😻😻... Perfeita!!! Vou voltar para minha reeducação alimentar hoje!! 11.11.2022

[Tata.S.A]

Pior q pra mim não é nem tanto a vontade de comer o doce, mas a ansiedade mesmo. É só eu ficar em casa sem me ocupar que já tô acabando com uma caixa de bombom sem perceber 🤣🤣🤣🤣

[HeyPurpleli]

Faz 2 anos que eu não como doces, absolutamente nada de açúcar, me sinto tão bem 💜

[reginafernandes]

Tati faz um vídeo sobre iogurtes qual os melhores
Como escolher no mercado, são tantos e tantas críticas que parei de comprar