Как принимать железо максимально эффективно?

Как принимать железо, чтобы оно усваивалось? Три простых правила, существенно повысят результат:
- Принимайте через день
- Принимайте на пустой желудок и не совмещайте с другими добавками
- Запивайте апельсиновым соком или другим источником витамина С

#добавки #железо #анемия #молодость #климакс #антиэйдж #менопауза #восстановление #лечение #самолечение #безврачей

[vegimvegim]

нужно подкрутить весы и уменьшить закупочные цены. Когда вам привезут железо, часть железа отбракуйте, обычно, клиент не увозит его обратно и выбросит по близости. А еще принимайте цветное железо под видом обычного. Такой прием железа достаточно будет эффективен для вас и прибыльным.

[roseeeeeee]

Я если принимаю перед сном, то через 5 часов просыпаюсь от болей в животе. Так было 3 дня, потом стада прнмать днем и всё прошло

[ТатьянаВалерьева-чь]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какое железо принимать, если можно ссылку.. 🙏

[SerafsQps]

Т.е. через день перед сном спустя 2 часа после еды оптимально(?_?) Так было бы удобнее всего. Не встречала такое. Обычно первая, половина дня. Но днем как раз не удобно потому что много с чем надо разносить. Я пила каждый день хелатное железо 14мг с зеленым смузи+фрукт и щапивая, водой железо после. Нормально с смузи принимать или клетчатка грубая зелени пбсорбирует железо??
Никита Метелица говорил что принимает железо на тощак утром. Так мне тоже было бы удобно, потому что ем в обед первый раз.
Водой с лимоном оптимально запивать? Железо у меня хелатное 14мг с Вит. С, B9, B12.

[ufo]

Один мужик машину скушал(Книга рекордов Гинеса) наелся железа вдоволЬ 😮

[Lev_Vladimirovich]

🏋️‍♂️ единственное железо, которое я принимаю

[igrushkiudolec]

А можно его употреблять с другими витаминами, например - магний?