Тестостерон: как повысить?

Как повысить тестостерон у мужчин. Повышенный тестостерон у мужчин встречается довольно часто, но с возрастом уровень тестостерона начинает снижаться сам по себе. Его пик приходится на 18 лет.

_____
_____

Симптомы низкого тестостерона: увеличение простаты, уменьшение либидо, эректильная дисфункция, дистрофия мышц, потеря коллагена. Из-за понижения тестостерона повышается количество гормона эстроегена. Повышенный эстроген в теле мужчин вызывает увеличение простаты. Высокий тестостерон «защищает» простату от эстрогена.

Повысить тестостерона, нужно снизить кортизол. Кортизол – гормон стресса, который образуется в надпочечниках.

Чтобы понять, низкий тестостерон у вас или нет, вам следует пройти анализ на тестостерон. Какие причины низкого тестостерона?

1. Избыток эстрогена, который есть в мясе, молочных продуктах, ГМО продуктах. Продукты должны быть органическими
2. Повреждение печени. Если у вас жирная печень, это приведет к повышению уровня эстрогена, что понизит тесторстерон. Потребление алкоголя также повышает эстроген
3. Высокий инсулин из-за сахара и частых перекусов
4. Низкожировые диеты
5. Медикаменты
6. Высокий уровень ароматазы - фермента, который производится в надпочечниках. Ароматаза преобразует тестостерон в эстроген.

Повышение тестостерона возможно, если вы поднимите гормон роста. Какая норма тестостерона? Съедайте умеренное количество белка в каждый прием пищи. Чтобы исправить пониженный тестостерон, хорошо высыпайтесь, уменьшите стресс и добавьте интенсивные тренировки для всего тела. Это усилит выработку тестостерона. Интервальное голодание и здоровое кето помогут наладить уровень инсулина в организме. Добавьте в рацион антиэстрогенные продукты – крестоцветные овощи (кейл, броколли, брюссельская капуста). Эти и другие кето продукты помогут вам избавиться от инсулинорезистентности. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что вас тянет на сладкое и углеводы.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#низкийТестостерон #какПовыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Вы знаете, в чем причина низкого тестостерона?

[saadsaadov]

Как же хорошо объясняет и по полочкам раскладивает

[iskenderaliev]

Очень нравится как доктор Берг изображает всё на доске, все четко расписано 👍🏼, по порядку!

[cxhicvc]

Доступно объяснил, с возрастом тестостерон падает, хотя бы его стабилизировать на нужном уровне.

[gmiwrpl]

самый лучший доктор, спасибо Вам, что вы есть!!!

[rhytgzd]

Афигенный Доктор !!! 👍 Дай Бог ему здоровья !!! ❤

[aleksandrsmirnov]

Очень полезная информация, а главное (что важно) доктор Берг всегда доходчивым, понятным языком её излагает. Всегда с удовольствием смотрю и на многие вопросы нашёл ответы. Спасибо за толковые ролики!!

[kheishkho]

Как всегда хороший материал в каждом ролике.

[qfykrdx]

Спасибо доктор! Я вам верю, Вы лечите словом!

[yuravko]

Разложил по полочкам. Лайк и подписка. Вообще выучить как Отче наш

[elmaddintagiev]

Благодарю за ваш труд. Видно человек душу вложил в своё дело чтобы помогать остальным🙏😇

[pqmqmtb]

Кушайте когда голодны 2 раза в сутки, физкультура каждый день в течении часа-турник, плавание итд, кушайте умеренно не переедайте и сольнце, больше ничего не надо, по себе знаю.

[misamov]

Спасибо вам за такие подробности здоровья

[seymnbk]

Пример для подражания четко без "воды"спасибо большое.

[alexandrmakdonskiy]

Спасибо, ваши видио очень хороши, и позновательны.

[Kuzey]

Супер молодец👍👍👏🙏, спасибо переводчикам

[Kit_kairat]

ОБАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА ВСЕГДА ПОФАКТУ, И ПОПОЛОЧЬКАМ,

[Александр_Македонский]

Всё верно говорит, добавил бы ещё пару моментов, а так лайк

[gzcvbny]

Однажды ел два месяца только огурцы, зелёный лук и зелень редиса (сам посадил) +много работал в огороде каждый день на солнце --живот исчез и висячие бока пропали. За два месяца ушло 24 кг. Весил 136 до этого, всё работает! Зелень редиса очень люблю, немного колется:)

[levanimetreveli]

ia kazdi den smatriu vashi lekcii doktar berg i ochen blagadaren vam.