Мелатонин. Как правильно? Алексей Ситников. Полное видео на канале - Александр Соколовский.

Сегодня у меня в гостях человек, с многолетним опытом и невероятным количеством регалий - Алексей Ситников. Алексей - профессор, доктор психологических, экономических и философских наук, а также доктор делового администрирования (DBA) и сертифицированный тренер НЛП. А Алексея широкая сфера деятельности, он рассказывает о законах судьбы, отношениях, сохранении баланса жизни и работы и о том как сохранить ментальное, физическое здоровье и улучшить качество жизни.

На подкасте мы с Алексеем обсудили почему люди, находящиеся в постоянном стрессе и тревожности больше всего предрасположены к онкологическим заболеваниям? Какие процессы в организме дают сбой и как их отладить в нашем ускоряющемся Мире? Поговорили про кортизол и его опасное влияние на организм при длительном воздействии. Про работу бессознательного и о том как научиться слышать и слушать себя? Что способно восстановить иммунитет, чем полезные ранние подъемы для организма и почему жители северных стран чаще болеют? А также, что помогает мозгу начать восстанавливаться и почему человечество интуитивно сменило фокус в иньские виды спорта?

Поэтому, если хочешь послушать разностороннего человека, эксперта в своем деле, который много лет занимается наукой, психологией и изучерием человека, то скорее залетай смотреть выпуск!

#ситников #алексейситников #психолог #психосоматика #АлександрСоколовский #болезни #рак #подкаст #интервью

[osorio]

Поэтому закат и красный. Чтобы это видеть перед наступлением темноты..

[shaxray]

Где Вы раньше были!???)))
Подпишусь ка) лампочки надо сегодня купить и поменять)

[Ital]

❤я пила его, начала заниматься в зале, ушёл сон, ну и головняки вечные... Так вот почему мне все время хочется включить красную подсветку перед сном😊

[лилиякапустина-ял]

Мне лампа из гималайской соли помогает. От неё розово-красный свет.

[artiklev]

Работаю в IT естественно нарушен режим пью таблетки и сразу надеваю маску помогает на 5 +

[r_denisova]

Занавесила абажур возле кровати красным платком.
Действительно, засыпаю лучше 👍

[hazartilirot]

Купите магнезиум глиценат и магнезиум треонат. Будете спать как младенец. Глиценат отлично вырубает. Треонат повышает качество сна. Лучше чередовать. Сначала пропить глиценат, потом треонат.

[РаафНайаши]

Где купить красные лампы??😮срочно, очень надо, хочу выспаться наконец за 12 лет😢

[KaterinaDemenok]

Во! Наконец-то полезная информация - красный свет!

[КатеринаДаниленко-эр]

Пила мелатонин. Сон поверхностный, и весь день, как вареная свекла.

[ЭминаМамедова-юд]

Объясните мне что такое джетлаг? Я из тех, кто не любит американизированные слова или как их там называют...

[Mariia_K]

"Що на світі найдорожче ? - Сон", цитата з української народної казки.
Безсоння - страшна річ, можливо, найстрашніша.
Існує 4 типи безсоння - і ліки, відпоівдно, різні.
СПОКІЙНЕ життя - єдиний лік і база для міцного сна.
Мелатонін в таблетках - якщо приймати кожний день - дає результат 1 місяць, і потім не діє, - це не ліки, які направляють здоров'я, - це засіб, котрий допомагає відключитися конкретно зараз.

[ГузеляПятница]

Это все здорово, но когда ты приходишь домой с работы в 22-30 и надо подготовится к занятиям(а их 3 для каждой подгруппы по занятию) как быть??? Всю жизнь пытаюсь спать правильно, но я сова, ночью работаю, днем мне бы поспать. А вот сестра в 22-00 уснула в 5-00 проснулась- молодец!! А у меня так не получается((( как быть не знаю, готова на все, буду лампочки перекрашивать в красный цвет и пусть вся работа меня

[ВиталийХуарю]

В курятниках тоже коасный свет лампочек, , , и курочки не суетятся спят😅

[Анастасия-ящи]

Мне не надо в 6-30, мне надо к обеду😂

[mrbelhandmade]

Для тех, кто не может уснуть. Любые физические нагрузки снимают стресс и спишь ништяк.

[Sofi_Romano]

Мне врач говорил вообще спать в полной темноте
В организме мелатонин вырабатывается с 12 до 3х ночи, поэтому в это время обязательно нужно спать

[АнтонКаракурт-ху]

А учёный по фамилии Шноль, сказал, что синий цвет способствует хорошему сну.🟦

[ЛевМ-цы]

Я привык спать в кромешной тьме, жене же нужен ночник, спасибо я нашёл способ решения проблемы.

[ЕкатеринаБочарова-вг]

Как же он прав. У нас если чвет через штору попадает, то хана сну. Я вообще не могу спать когда что-то светит.