Aperturas con Mancuernas / Dumbbell Fly

En este vídeo os explicamos como realizar de forma correcta las Aperturas con Mancuernas, un gran ejercicio para estimular el desarrollo del pectoral.

La finalidad de este vídeo es mostrarte de forma escueta y muy clara, la forma correcta de realizar este ejercicio, que aunque es practicado por muchos, muy pocos lo realizan bien.

Te mostramos desde donde partir (posición inicial), recorrido, posición final, respiración... todo lo necesario para no cometer fallos que en muchos casos nos pueden llevar a lesionarnos.

Esperamos os guste.

Y como siempre, muchísimas gracias a todos por seguirnos. Os pedimos que nos ayudéis a difundirlo compartiéndolo con vuestros amigos y compañeros de entreno.

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[gastonsosaf]

Excelente explicación. Breve y precisa.

[franciscogarciaarellano]

Bien hermano este video, nos lleva mas a la práctica y de mejor forma ver el movimiento del ejercicio, enhorabuena, esperare mas videos

[mauriciobohorquez]

Gracias mil. Puntual y claro. Excelente.

[alfonsohernandez]

Me emula explicación, muy clara. Gracias.

[erbulyrodrigue]

David haber si haces un video de como hacer pres banca supino, lo e intentado de muxas posiciones y no me termina de convencer ninguna. Un saludo y haber si llega ya el libro jejeje

[juanalcala]

Hola explo! Espero veas mi pregunta! Me eh encontrado con fundamentos de que este ejercicio no es recomendable por ser lesivo... Así como el pressmilitar tras nuca, el remo al mentón y las extensiones de cuadricep, que me puedes decir a esto? Dame tu opinión :)

[luiscervantesvega]

Buena explicación, pero tengo entendido que las mancuernas no deben de chocar.

[pgbr]

consulta, al levantar y hacer que las mancuernas choquen, no hace que se pierda la tensión del musculo?

[arualesteban]

Hola! Gracias por tus vídeos. Alguien sabría decirme por qué son diferentes las recomendaciones de PowerExplosive con respecto de las de @Saber Entrenar en la apertura con mancuernas? Y cuál es la más recomendable para una novata? Gracias!

[pablofrancisconadal]

¿Qué se hace con el vientre? ¿Se relaja?

[RecuerdosLejans]

Hay quien dice que arriba lo correcto es dejar un pequeño hueco entre las mancuernas en vez de juntarlas totalmente porque el pecho en ese punto "se relaja". ¿Qué opinas, David?

[ezequielcastillo]

Se puede hacer aperturas con una sola mancuerna ?

[jorgerojas]

Hola este ejercicio remplaza al apertura con barra?

[adolforepullocuadrado]

Bro me he estado informando y he encontrado que así no tienes estímulo del pecho hay q tener menos rango cuando lo realizas y así conseguir hipertrofiar

[marcoandrede]

Muchos youtuber fitnnes dan información erróneas, no se fíen mucho

[mauroeapontec]

que pasa si no tengo banco y hago este ejercicioen el piso

[pollito]

No hay que juntar las mancuernas ni subirlas arriba del todo ya que arriba el músculo descansa y lo que queremos es meterle intensidad

[abrahelaguilar]

Pues no que las mancuernas no deben de chocar?

[freddyvelasquezninodeguzma]

No juntar las mancuernas para no perder tensión en el pecho

[rdfitnessarmy]

yo tengo entendido que la epaldadebe estar completamente recta no es asi