Aperturas con mancuernas en el suelo para pecho

Las aperturas con mancuernas son un ejercicio que nos ayuda a ganar masa muscular en el pecho dando forma a los músculos pectorales:

Descripción del ejercicio:
Túmbate en el suelo boca arriba con la espalda recta y los pies apoyados fírmemente en el suelo.

Agarra dos mancuernas del mismo peso y sujétalas formando una cruz con los brazos

Eleva las mancuernas por encima del pecho manteniendo los brazos extendidos y vuelve a la posición inicial.

Y recuerda, el movimiento debe ser controlado evitando dar tirones.

Síguenos y aprende a hacer ejercicio sin salir de casa:

Música:

Aperturas con mancuernas en el suelo para pecho:

[panamasado]

EXELENTE¡¡¡¡ LO SIENTO IGUAL QUE EN BANCA¡¡¡¡ GRACIAS POR EL CONTENIDO, VIDEO PRECISO, CONCISO Y EFECTIVO¡¡¡¡

[soulblack]

Una duda ese ejercicio podria llegar a afevtar la espalda, debido a que tengo la limbar un poco dañada y no quisoera dañarla mas

[hernandezjohan]

Se puede realizar apertura de pecho sobre el piso? al realizar la sobre una banca horizontal hace el mismo efecto?

[matias_el_edita]

Hola buenas kiero empezar hacer ejercicio cuántos kilos y series me recomiendas?

[muhamadgoku]

Tengo la banca pero que es mejor en el suelo o en la banca