La falta de energía.

Recuperar la energía y vitalidad a través de la alimentación implica adoptar hábitos dietéticos que optimicen la función metabólica, mejoren la salud general y proporcionen los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Aquí tienes algunas estrategias clave para lograrlo.

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🔓María Merino. Dietista&Nutricionista colegiada CAT00396

[joseantoniolageesteban]

El pan se puede sustituir por patata cocida? Saludos.

[ernestosorona]

Hola María.
Interesante creo que te faltó un factor bastante común que pasa desapercibido entrando en patología: la resistencia a la insulina. No es algo que nos diga una analítica normal con la glicemia en ayunas hay que hacer una curva de tolerancia oral a la glucosa para detectarla.
A grandes rasgos vas a notar cansancio 1-2 horas luego de almorzar/cenar cuando justamente empieza el grueso de la digestión. El cuerpo invierte energía en sacar la misma de los alimentos y no consigue que esa energía ingrese a la célula se produce esa paradoja.
Hay otros síntomas y otras implicaciones pero ese cansancio es muy común y suele pasar muy desapercibido porque todavía no tienes los síntomas típicos de la diabetes instalada: polidipsia, poliuria, polifagia, pérdida de peso, etc
Saludos