SARCOPENIA - Como REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR - Sintomas e Dicas Importantes

Muitas pessoas com o passar dos anos sentem uma perda de músculos, uma fraqueza muscular, que tem um impacto na qualidade de vida. Saiba quais são os sintomas da sarcopenia e veja como você pode reverter essa fraqueza muscular, ganhar força e resistência. Me conta nos comentários que sinais você já percebeu no seu corpo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Muitas pessoas com o passar dos anos sentem uma perda de músculos, uma fraqueza muscular, que tem um impacto na qualidade de vida. Saiba quais são os sintomas da sarcopenia e veja como você pode reverter essa fraqueza muscular, ganhar força e resistência. Me conta nos comentários que sinais você já percebeu no seu corpo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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[mariahelenalobo]

É o que eu faço, tomo vitamina d3 junto com a k2, como uns 5 ovos por dia, tomo aminoácidos e creatina, faço musculação 6 dias na semana, tenho 60 anos, sou ativa graças a Deus, vitamina c eu busco nas frutas

[claudiadegoiferreira]

Tenho 56 anos e faço aulas de aeróbica, musculação e caminhada 5 dias na semana. Melhorei minha alimentação incluindo mais frutas, verduras e legumes. Diminui o consumo de carne vermelha. Até o momento estou ótima e feliz com a descoberta da vida ativa para atividades física. Um abraço Patrícia Leite!!

[taniafr]

Gratidão !!! Num país como o Brasil que está aumentando o número de idosos é informação fundamental mesmo para todos nós, vejo que é um conjunto de bons hábitos e cuidados no dia a dia que se ninguém observa só complica depois...

[AnaMarques-ww]

Depois que te conheci mudou minha vida consegui emagrecer 10 kilos consegui fazer que a minha artrite relmatoide ficasse em remição não comentoas estou sempre aqui

[Anajulia.frodrigues]

Gosto da Patrícia porque ela faz uma breve apresentação do que é, porque acontece, exercício para quem pode fazer, alimentos ricos no que pode ajudar e fala da receita.
Agora vir aqui para falar que a pessoa ta aqui dando uma informação que os médicos em uma consulta nao fala sem 10%. Passa a receita com no mínimo 3 medicamentos e ponto.
Seja mais grata! Se quer só as receitas entrar na play list.
PATRÍCIA obrigada pelo seu tempo em orientar e pela sua dedicacao e as suas receitas são simples e deliciosas.

[luciclerdionisio]

Tenho 68 anos e descobri agora que estou todinha sarcopeniada. Tô sentindo tudo isso que vc tá falando. Precisando acordar mais pra vida e, me exercitar mais. Obg. Deus a abençoe.

[iarahamdan]

Tenho 60 anos, faço pilates e acho que estou muito bem pra minha idade ❤

[RejanePires-de]

Eu tenho 51 anos estou na menopausa, e devido morar nos estados unidos onde o inverno é severo.Nao saiu de casa, tenho me sentido bem mal.
Agora iniciei pilates espero melhorar
Bjos e gratidao

[alcineaazeredo]

É o que está acontecendo comigo..ultimamente devido a falta de massa muscular e perda de peso! 😢

[mariaaparecidagimenezortun]

Patrícia
Estou vivenciando essa experiência desagradável! Mas estou já consciente de como reverter esse quadro a partir de uma alimentação saudável: anti-inflamatória/ exercícios físicos / tomar sol cuidar da flora intestinal- caminhadas e tudo que nos faz bem!

[elzasouza]

Eu faço exercícios de segunda a sexta tenho 67 anos faço musculação 🌻step 🌷zumba exercícios de chão como perna🌹 abdômen ❤agachamento adoro desde anos 80 na verdade desde meus 33 anos nunca parei não sinto nada tenho muito saúde mas eu tive essa sarcopenia mas consegui recupera na alimentação a aumentando garga peso no exercício eu digo exercício e o meu remédio continuo recomendo não tem contra indicação ❤😘amo a vida sou feliz tem mais ainda trabalho sou muito ativa e cuida da minha casa com muita autonomia sou muito resolvida em tudo que faço eu me amo ❤❤

[lucienefreire]

Tenho 53.anos, faço caminhada, sei que não é muito, mas não sou sedentária.
Aprendo muito com seus vídeos.

[verawallauerdeathayde]

Vídeo maravilhoso, muito esclarecedor, obrigada Patrícia!

[mariajanuariodasilva]

Eu tive COVID 4 vezes e notei que em duas ocorrências eu perdi força muscular, assim, aproveitar essas dicas pode ser útil neste caso também.

[carlosestevaoavelar]

Boa noite Patrícia, suas orientações são de suma importância, parabéns e obrigada por compartilhar. Feliz ano novo com saúde e prosperidade.

[suelirodrigues]

Bom dia 🌻 tenho 55 anos e estou com flacidez e um pouco de fraqueza nas pernas, estou começando a fazer um pouco de caminhada, pois tenho problema nos joelhos e tenho que fazer cirurgia, seus vídeos são ótimos, muito obrigada muita paz e luz pra você e todos os seus ❤🙌🙏

[VeraLuciaMoraisFerreira-ijcq]

Maravilha de vídeo, aliás como todos que vc faz! Tenho 65 anos, estou com osteoporose, artrose no braço, sou diabética, cardíaca, tenho pressão alta, sarcopenia e hipertireoidismo. Pensa numa pessoa que só começou a se cuidar esse ano que passou mas, sempre é tempo, acredito que vou melhorar! E espero contar com suas dicas sempre valiosas durante esse ano! Desejo à você e sua família um feliz Ano Novo! Que Deus abençoe ❤

[drikamg]

Fiz 43 anos e já tenho 😢
Descobri através de uma fisioterapeuta já que sofro de dores na coluna e estou com uma hérnia de disco

[alcidesvianaa]

BOM. DIA. DRA. GRATIFICADO. POR. ESTAR. CONTIGO. DANTE MÃO ✋✋🙌✋✋✋ FELIZ. ANO NOVO. RECHEADO. D. MUITOS. ÊXITOS. PRÓSPERIDADES. ALÉM. DAS. EXTENSAS. BENÇÃOS. FAÇO. VOTOS. Q. ESSE. DIVINO. PAI. CONTINUE. TE. PRESERVANDO. COMO. PATRIMÔNIO. VIVO. DENTRE. TANTOS. DOS. SEUS. ESCOLHIDOS. CRÊS. AMÉM