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MEDITAÇÃO RÁPIDA DE 3 MINUTOS | para tranquilizar a mente e focar no agora
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Meditação rápida para tranquilizar a mente, reduzir a ansiedade e aumentar o foco no momento presente.
Essa é uma prática de mindfullnes (atenção plena), que consiste em 3 passos simples para trazer sua atenção para o agora, trabalhando o foco e reduzindo o fluxo de pensamentos.
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