5 идей для завтрака при похудении и просто на каждый день

5 идей для завтрака при похудении и просто на каждый день

Рецепт №1
130г йогурта, 1 яйцо, 3 ст.л. муки, 1 ч.л. мака (замочить в кипятке на 30 мин), 0,5 ч.л. разрыхлителя

Рецепт №2
2 яйца, шпинат, 30г творога бри, 30г помидора

Рецепт №3
1 помидор, 1 огурец, листья салата, 100г вареного нута, 30г сыра фета, 1 ч.л. тахини, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока

Рецепт №4
180г творога 5%, 3 яйца, 90г ц/з муки, 80г пшеничных отрубей, 0,5 ч.л. разрыхлителя, соль

Рецепт №5
180г творога 5%, 1 яйцо, 70г муки, подсластитель, 3 ч.л. сметаны, ягоды

[ИринаБыстрова-ыя]

Оля, как уютно у вас на кухне, без лишних слов, сразу хочется приготовить себе😊

[ЕленаСироткина-ин]

Оля, 🙏💕 спасибо большое. Иногда фантазия заканчивается, а тут вы!

[Юлия-зях]

Сделала на неделе два рецепта из пяти. Очень понравилось. Просто быстро вкусно. Спасибо Оля❤❤❤

[innaberezanskaya]

Оля, оладушки просто революция в моих завтраках. На вкус как блины, но так просто и вкусно, я с рисовой мукой делала, мака поменьше, не замачивала. Спасибо! Смотрю все ваши видео и выписываю рецепты по душе.😊

[veravasilyeva]

Прекрасные идеи, а главное будет вкусно и полезно! Всего доброго и удачи.

[НеллиДжабраилова]

Оля! Очень рада видеть! Спасибо, за рецепты.

[Nadya-ldjb]

Оля, спасибо Вам большое. Замечательные рецепты. Сразу хочется попробовать. 🎉😊🫶

[Alice_Kuznetsova]

Очень классные рецепты!! Выглядите прекрасно!! ❤

[olgaolga]

Оленька, вы очень вдохновляете! Спасибо 🙏🏻

[tispisch]

Какие замечательные рецепты! Спасибо, Оля! ❤

[УмидаДусмагамбетова]

Все просто и вкусно ❤спасибо, обязательно приготовлю все рецепты ❤

[nataliazdobinska]

Оленька спасио за супер вкусные и простые рецепты. Скажите при приготовлениии булочек можно отруби заменить на ржанную цельнозерновую муку?

[ВасилисаПрекрасная-шв]

Олечка, вы замечательно выглядите🎉спасибо за прекрасные рецепты😊

[ИринаКраснобаева-пь]

Оля, большое вам спасибо. Обожаю ваши простые рецепты. Подскажите, пожалуйста, можно ли купить ваши рецепты людям из России?

[ЮлияКрутовцева-цп]

Как аппетитно, обязательно что-нибудь приготовлю, спасибо!

[ИринаСалакова-пд]

Красотка! Благодарю Вас за интересный проект и рецепты.❤

[leka]

Как давно я здесь не была 😮
Оля -брюнетка ))) вам очень идёт

[mashakov]

Оля, вы просто красавица! Вам очень идет голубой цвет

[ЕленаЖуравлева-гц]

Еще в тик-токе увидела последний рецепт. Муки добавляю чуть поменьше, а ягод побольше. Очень вкусно.

[ОльгаЛукоянова-оф]

Оля добрый вечер, скажи пожалуйста, можно ли использовать рисовую муку? 🤔