Correr un Medio Maratón corriendo solo 3 DÍAS POR SEMANA | Como hacerlo posible

Bienvenidos a Por Partida Doble. Te has preguntado alguna vez si es posible correr un medio maratón de la mejor manera, corriendo solamente 3 veces por semana? Vamos a verlo!

📕Recursos y Artículos Científicos:

🎁También, cuando estes listo, aquí hay otras 3 formas en las que podemos ayudarte:

1️⃣ ¿Tienes una competencia en mente? ⚡️⚡️

2️⃣ Se parte de la Academia de Finishers 💪🏻

3️⃣ Entrena con nosotros 1 a 1 🏃🏻‍♀️ con planes personalizados.

Otros videos que te pueden interesar:

🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:

***Acerca de este video***

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran como hacerle para correr un medio maratón corriendo sólo 3 días por semana.

Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti.

Conecta en redes:

Todos los derechos reservados.

[aidafranco]

Amigas, soy de Puerto Rico 🇵🇷 y me gusta mucho su contenido. Tengo 62 años siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero hace como 4 años comencé a correr suave en la pista y así poco a poco. Este año mi hijo que es corredor me llevó al primer medio maratón al estado de Filadelfia y cumplí un sueño de hacerlo para mi sorpresa lo hice en dos horas y quince minutos. Y muchos de sus consejos los puse en práctica. Gracias!

[oseass]

Gracias por : este video, los enlaces y todo este trabajo tan bien resumido .Hay muchísimos influencers ahora con este método y preparar cualquier carrera se puede hacer con estas pautas vuestras .Vamos hacer la prueba La media maratón de Sevilla es el 28 enero y en estas 7 semanas que a día de hoy quedan voy seguir este plan .Objetivo bajar de 1:24:00 .Estos ultimos meses he echo unos entrenos parecidos pero ahora los centramos en este vuestro .El 28 de enero os cuento Un saludo desde España por partida doble 🏃‍♀🏃‍♀

[davidbautista]

Muchísimas Gracias Chicas por vuestros consejos, me ayudan muchísimo a mi progreso. Mis próximos 1/2 Maratón serán en España: Illescas y Trail del Cocido en Los Molinos. Suelo correr 3 días a la semana y también hago cruzado con spinning, HIROXWOD y fuerza. Además de senderismo de alta montaña. Enhorabuena por vuestro canal, sois fantásticas. 💪👏👏👏👏👏👏👏👏💯⭐⭐

[juanmercado]

Chicas buenas noches, yo entreno 5 días a la semana, y siguiendo su consejos de a visto la mejoría, les mandamos un fuerte abrazo x partida doble

[estrellavega-ow]

Hola chicas ! Primero que nada Led digo que les admito mucho, tan jóvenes y con tanto talento.
Me encantan sus videos .
Quiero preparar mi primera media maratón para junio . Creo que estoy en tiempo justo. Seguiré sus indicaciones . Serán mis mentoras! Besos y buena vibra para todos, desde México ❤🍀🇲🇽

[saramitzvahvargaslopez]

Desde hace tiempo he estado esperando este video de medio maratón. Mi próxima carrera es el medio maratón de Guadalajara, mi primer medio maratón. De hecho mis primeros 10k los corrí con su plan para 10k. Muchas gracias

[demetrioescalona]

Es bueno el contenido para corredores recreativos

[byroncruz]

Gracias por los consejos hermosas chicas 🌹🌹🌹saludos de Guatemala

[rosalbaleivamora]

Saludos desde Costa Rica, desde hace unos meses veo sus videos y me encantan, muy completos, se aprende mucho, ¡muchas gracias!

[ireneojeda]

Hola gracias por sus consejos muy buenos eh entrenado asi como lo comentan y si me a funsionado Dios las bendiga

[emianestrada]

Espero correr 21K en Paris!!! gracias por este excelente vídeo! me gustaría sacar mi ritmo!

[danielicord]

28 de Julio, Guatemala 🏃‍♂️🏅 aunque falten cuatro semanas, lo intentare. ❤ Gracias.

[Gabrielerf]

Estupendo video, valiosos consejos, gracias chicas son geniales.

[lindanunez-lopez]

Hola chicas, yo voy a correr un medio maratón tengo 71 años, en enero 2024, voy a seguir sus concejos de tres días, muchas gracias son encantadoras algún concejo especial para mi?

[vannesag.]

Excelente video como siempre chicas ☺️ muchísima

[OscarLopez-yjwx]

Tengo una competencia de medio maraton a mediados de febrero. Tengo 59 años y mi tiempo promedio de 5 km es entre 27 y 29 minutos. Creen que de aquí a febrero puedo hacer la carrera de 21 km?

[Exn]

Geniales como siempre 😊 Este video se parece a lo q hago 😎 Muchos cariñotes Son imperdibles ✌

[Manuel_]

Primer Like para Areli y Estefanía desde España. Yo prefiero entrenar 5 días/semana para la 1/2 maratón. Buen domingo a todos.

[tuprofecruz]

Planes de entrenamiento para maratón de favor?

[kungfusanrafael]

Hola chicas! gracias por su aporte... estoy tratando de preparar un medio maraton para agosto 2024 y se me complica pasar de 3 a 4 dias de trote a la semana. Les pregunto, al ritmo que voy estimo en mayo llegar en el trote largo o fondo a unos 18k... Como me mantengo hasta agosto .. repito todo lo que quede de tiempo ese fondo? Saludos y gracias