10 Alimentos Para Bajar el Acido Urico | Dieta Pata Bajar el Acido Urico🍝

10 alimentos para bajar el ácido úrico que comer para bajar el ácido úrico ¿Cómo prevenir o bajar el nivel de ácido úrico?, para ellos tienes que cambiar tus hábitos alimenticios. La mayoría de las personas que tienen el ácido úrico muy alto suelen tener problemas en sus articulaciones, por eso es importante tener un control del mismo. Una persona que posea un nivel elevado de ácido úrico es una persona con inflamación y dolor en las articulaciones de los pies, rodillas, caderas, codos y hasta las manos.

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Por ello aquí te doy una dieta o alimentación para bajar el ácido úrico.

1.-Elimina los siguientes alimentos. Existe una serie de alimentos que prácticamente deberás eliminar de tu almacén o de tu nevera. Por un buen tiempo deberás olvidarte de ingerir: carnes rojas, embutidos, pescados (azules), mariscos, alimentos que contengan grasa animal y manteca, así como de bebidas alcohólicas y bebidas gaseosas. Evita también espárragos y champiñones. Con esto el ácido úrico empezara a bajar notablemente

2.- Alcachofas. Este vegetal se puede catalogar como la mejor manera para reducir el ácido úrico, esto debido a su gran propiedad diurética, así ayudando a eliminar toxinas a través de la orina, evita la retención de líquido en el organismo aparte de aportar minerales, vitaminas y antioxidantes. Un vegetal rico en fibra, proteínas y con ácidos grasos.

3.-Consume calabaza, este espectacular vegetal es excelente como diurético, y como tal ayuda a ir eliminando por la orina en nivel de ácido úrico. También iras desechando todas las toxinas que nos son dañinas, por eso es importante tenerla en tu dieta diaria.

4.- Carnes Blancas. Si piensas comer algún tipo de carne te recomiendo que empieces por comer carnes blancas. Pollo, pescados, pavo y conejo.

5.- Fibras. Es importante que empieces a consumir alimentos ricos en fibras, como cereales, verduras y féculas. Alimentos altos en fibras y pobres en purinas, lo que apresura la expulsión de uratos y evita la formación de los cristales de ácido úrico en las articulaciones.

6.-Elimina la fructosa. Si eres de los que te la pasas en dietas y crees que la fructosa te va a ayudar con el ácido úrico pues estas equivocado, todo lo contrario. Cuando consumas alguna bebida o galleta tienes que leer que no tenga como ingrediente la fructosa, esta es uno de los principales responsables de aumento de ácido úrico.

7.- Cero Frutas. Debido al mismo caso de la fructosa, recuerda que esta es un azúcar que se extrae de las frutas, por tal motivo aumentan el ácido úrico, debido a ello evita consumir por un tiempo jugos naturales y empaquetados.

8.- Quesos. Elimina los quesos grasos y muy curados. En lugar de ello Puedes comer arroz, pasta y huevos.

9.- Eliminar el exceso de grasa a la hora de cocinar, utilizando preferiblemente alimentos sancochados, al vapor y horneados, y si vas a utilizar algún tipo de aceite tendría que ser aceite de oliva.

10.- Puedes ingerir frutos secos, almendras, maní (si vas a usar algún tipo de mantequilla que sea de frutos secos). Por supuesto el consumo de líquido es esencial, preferiblemente que el 90% de este consumo diario sea de agua.

Si tú eres uno de los que sufres de ácido úrico esperamos que estos remedios caseros te puedan ayudar en tu tratamiento y logres disfrutar lo más sanamente posible.

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10 Alimentos para Reducir el Ácido Úrico: ¿Qué Comer para Mantenerlo Bajo?

El control del ácido úrico en el cuerpo es fundamental para prevenir problemas articulares dolorosos, como la gota. Un exceso de ácido úrico puede provocar inflamación y dolor en las articulaciones, afectando pies, rodillas, caderas, codos y manos. A continuación, te presentamos una guía alimenticia que te ayudará a mantener tus niveles de ácido úrico bajo control y mejorar tu calidad de vida.


1. Elimina Ciertos Alimentos
Para comenzar, es crucial eliminar algunos alimentos de tu dieta. Debes evitar las carnes rojas, embutidos, pescados azules, mariscos, alimentos con grasa animal y manteca. También es importante reducir el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas, así como de espárragos y champiñones. Estos alimentos pueden aumentar significativamente los niveles de ácido úrico en el cuerpo.


2. Alcachofas
Las alcachofas son uno de los mejores alimentos para reducir el ácido úrico debido a sus propiedades diuréticas. Este vegetal ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y previene la retención de líquidos. Además, las alcachofas son ricas en fibra, proteínas, minerales, vitaminas y antioxidantes, lo que las convierte en una excelente adición a tu dieta.


3. Calabaza
La calabaza es otro vegetal que actúa como un diurético natural, ayudando a eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina. Además, la calabaza ayuda a eliminar otras toxinas dañinas del cuerpo, por lo que es recomendable incluirla en tu alimentación diaria.


4. Carnes Blancas
Si decides consumir carne, opta por carnes blancas como pollo, pescado, pavo y conejo. Estas carnes tienen un menor contenido de purinas en comparación con las carnes rojas, lo que ayuda a mantener bajos los niveles de ácido úrico.
5. Alimentos Ricos en Fibra

Es esencial incorporar alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y legumbres. Estos alimentos ayudan a eliminar los uratos del cuerpo y evitan la formación de cristales de ácido úrico en las articulaciones.


6. Evita la Fructosa
La fructosa, un tipo de azúcar presente en muchas frutas y alimentos procesados, puede aumentar los niveles de ácido úrico. Es importante leer las etiquetas de los productos y evitar aquellos que contengan fructosa, especialmente bebidas azucaradas y galletas.


7. Limita el Consumo de Frutas
Debido a la presencia de fructosa en las frutas, es recomendable limitar su consumo temporalmente si tienes niveles altos de ácido úrico. Evita también los jugos de frutas naturales y envasados, ya que pueden contribuir a elevar el ácido úrico.


8. Quesos Bajos en Grasa
Elimina los quesos grasos y muy curados de tu dieta. En su lugar, puedes optar por alimentos como arroz, pasta y huevos, que son bajos en purinas y no contribuyen al aumento del ácido úrico.


9. Cocina con Menos Grasa
Al preparar tus comidas, es mejor optar por métodos de cocción que requieran menos grasa, como hervir, cocinar al vapor o al horno. Si necesitas usar aceite, elige aceite de oliva, que es una opción más saludable.


10. Frutos Secos y Líquidos
Incluir frutos secos como almendras y maní en tu dieta puede ser beneficioso. Si decides consumir mantequilla de frutos secos, asegúrate de que sea natural y sin aditivos. Además, mantener una adecuada ingesta de líquidos es crucial; trata de que el 90% del líquido que consumes diariamente sea agua para ayudar a eliminar el ácido úrico del cuerpo.


Conclusión
El manejo adecuado de los niveles de ácido úrico mediante la dieta es crucial para prevenir complicaciones de salud. Incorporar estos alimentos y eliminar aquellos que son perjudiciales puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Si padeces de ácido úrico elevado, esperamos que estos consejos te ayuden a mejorar tu condición y te permitan llevar una vida más saludable. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.

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[What-csjd]

Puedo comer papa cocidas y frijol negro ?

[yuyuhawai]

ESTA BUENO SU VÍDEO PERO... NO ESTOY DE ACUERDO EN EXCLUIR LAS FRUTAS. PORQUE MUCHAD PERSONAS EXCLUYEN LAS FRUTAS POR EL AZÚCAR Y TOMAN REFRESCO. LO QUE DEBEN DE VER COMO VENENO PARA TODO EL ORGANISMO ES EL REFRESCO PRINCIPALMENTE LA ☠COCA COLA☠

[hortensialoya]

Como recomiendan piña para esta condición ? Y no cereales como la avena . que hacer?