¡REVELADO! Los 10 alimentos CLAVE para LIMPIAR TUS ARTERIAS y BAJAR el colesterol 😲🍣

¡Hola a todos! En este video, hablaremos sobre los alimentos que puedes incluir en tu dieta para limpiar tus arterias y mantener un corazón saludable.

Las arterias pueden acumular placa, una sustancia pegajosa que se forma por la acumulación de colesterol y otros materiales en las paredes arteriales. Con el tiempo, esta placa puede estrechar y endurecer las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

Pero hay una buena noticia: existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a limpiar tus arterias y prevenir la acumulación de placa.

En este video, hablaremos sobre algunos de estos alimentos, como frutas y verduras ricas en antioxidantes, pescado rico en omega-3, nueces y semillas, y té verde. También compartiremos algunas recetas y consejos útiles para incorporar estos alimentos en tu dieta diaria.

LINEA DE TIEMPO:
00:00 INTRO
00:53 VEGETALES VERDES
01:45 INTEGRALES
03:00 FRUTOS ROJOS
03:52 AGUACATE/OLIVA
05:00 PESCADO
06:20 FRIJOLES
07:25 TOMATE
08:17 NUECES/ALMENDRAS
08:56 AJO
10:11 CHOCOLATE/TÉ VERDE

✔Sígueme en:

📢Para consultas en mi pagina web:

#nutricion #corazón #saludcardiaca

[hugofreire]

De todo eso ingiero cada dia, citrato potasio y magnesio, nueces, almendras, 3 gramos de ajo por dia, te verde matcha, canela, jenjibre en polvo, te verde matcha, maca peruana negra y amarilla, una palta por dia, aceite de oliva premium dos cucharadas diarias, cacao negro al 100% en polvo, tomate, suplemento de omega tres, spirulina, chorela, frutor rojos economicos como arandanos y frutillas. leche vegetal de almendras sin azucar, Cero azucar, cero harinas, cero cosas dulces y frutas con alta carga glucemica, alta glucemia y alta frutosa. Cero grasas trans y cero ultraprocesados. Mucha agua psa con limon y sal marina + a veces vinagre de manzada.

[jaisyyolandatrujilloaponte]

Gracias por todo en Colombia abundan los🥑🥑🥑🥑

[clementeleon]

En las costas de Granada y de Málaga, así como en las Islas Canarias, en España, se producen abundantes y excelentes aguacates, así como la mayoría de los frutos tropicales, todos ellos de gran calidad. Por otra parte, España es el líder mundial en calidad y producción de aceite de oliva. Un cordial saludo desde Sevilla.

[MariaMunoz-iigy]

DR, Colombia tiene muchos aguacates tambien, GRACIAS Por Compartirme sus conocimientos DIOS TE BENDIGA ❤❤❤❤❤❤❤

[amandacruz]

Gracias Doctor Excelente información para poder vivir mejor 🥑🍓🫐 Resiba un fuerte abrazo, Saludos 🇺🇲Y Bendiciones 🙏

[briyithrivascamacho]

Soy Colombiana y el doctor me recomendó el aguacate hass el mejor

[reynamazariego]

Dios lo proteja y vendiga siempre doctor por tantos y exelentes consejos de alimentos y medicinas naturales.yi siempre lo pongo en práctica.

[gloriaortiz]

Gracias Dr bendiciones siga regalando sus conocimientos nos ayuda mucho

[carmenzaosorio]

Dr. Mis agradecimientos por tan buena información . Usted tiene nobleza al enseñar, bendiciónes 🙏.

[ninfaastur]

Muchísimas gracias Dr, Dios lo bendiga por dedicar su tiempo para ayudarnos con esos temas para nuestra salud.

[yumicarderomoraga]

Doctor muchas gracias por sus videos tan interesantes, soy cubana me diagnosticaron hace poco en el corazón un ayasco que es una aneurisma, en este caso doctor que usted me recomienda.un saludo grande para usted y que dios me lo bendiga

[mariaelenapena]

El mejor vídeo que he visto. Estoy muy agradecida con sus vídeos. Gracias Doctor. Desde Cali, Colombia.❤

[lilianazarate]

En Colombia se produce mucho aguacate. Yo soy feliz comiendo aguacate ojalá todos los días. Me encanta. Saludos desde Colombia.

[eri]

Muchísimas gracias doctor, gracias a Dios que hay médicos como usted todavía, aunque pocos, pero hay, vamossss💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[asalcedos]

Gracias Doctor Freile.
Saludo desde Colombia ❤️🌎❤️

[ericklopez]

NUESTRO PADRE QUE ESTA EN EL CIELO LO BENDIGA Y LO ILUMINE DÍA A DÍA, BENDICIONES DESDE COLOMBIA.

[germanlopezrusso]

Maravillosa información en este video!! Cordiales saludos Doctor!!

[clementeleon]

Si se quiere evitar el desagradable olor a ajos, se puede consumir el ajo negro que también tiene unas excelentes propiedades. Siendo mejicano, ha olvidado el nopal, que también es un gran alimento, cuyo uso es casi desconocido fuera de México. Un cordial saludo desde Sevilla.

[olimpiaarmijo]

Si los mexicanos, comemos mucho aguacate es riquísimo 👍👏👏👏 gracias doctor 👍👏

[olgavelez]

Gracias doctor por la excelente lección de vida y salud. Dios lo bendiga