❌ Por Esto NO Bajas DE PESO NI ADELGAZAS - [5 ERRORES] 😭

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¡Fuertaco!

Si estás viendo este video, es porque probablemente estás buscando perder peso y no lo has logrado a pesar de tus esfuerzos.

En este video te presento los 5 errores más comunes que impiden la pérdida de peso y te doy consejos prácticos para evitarlos.

Si quieres saber por qué no has logrado adelgazar, quédate conmigo y descubre cómo corregir estos errores para alcanzar tu objetivo de una vez por todas.

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🔥 Si quieres ADELGAZAR o BAJAR DE PESO NO cometas estos ERRORES 💪

Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[Taurus_Rodriguez]

A ponernos sabrosos, por qué nadie se fija en los sentimientos XD.

[carmenrivero]

Fui camarera por 6 años, libraba un sólo día a la semana, trabajaba 12 horas diario caminando todo el rato y no rebaje, más bien fui aumentando de peso al pasar los años, ahora trabajo en una oficina 8horas sentada todo el día, pero estoy cuidando mi alimentación, estoy en fuertafit+ y espero poder lograrlo esta vez 😪

[tsunadekazami]

Llevo un año y medio con los consejos y rutinas de ejercicios de los fuertacos, logré perder hasta el momento 16 kilos y mejorado muchos aspectos de mi vida, desde salud y autoestima

[DOCKYER]

Yo cometí el error de realizar actividad física intensa y "recompensarme" con comida. Subia y subía de peso cuál luchador de Sumo.. Pero ahora entendí el concepto del déficit calórico y aplico lo de caminar, subir escaleras, limpiar mi casa, a parte de mi entrenamiento en artes marciales.. 😇💪💪

[TheEryzo]

Me abrió los ojos en el aspecto de "contar calorías" a ingerir, si es verdad que llevo ya unos meses comiendo más sano y variado; he podido notar un incremento en mi masa muscular y un descenso en la grasa corporal, me falta un plan nutricional más concreto para hacerlo realmente bien. Aún así mil gracias por este video.

[NathalieZoe]

Os digo una cosa, hace 3 años yo iba al gimnasio (soy una chica) me pegaba ahí como 3h por ahí dándolo todo sudando y esto y lo otro aparte de ejercicios de fuerza y bajé de peso muy lentamente y ahora llevo 3 meses caminando a mi trabajo y yendo a caminar a todas partes 1h y al llegar al centro seguir caminando mirando tiendas y demás y luego vuelta a casa otra hora. Perdí más peso y me sentí con más energía que cuando iba al gimnasio es impresionante lo que ayuda al cuerpo humano el caminar y lo peor es que estar infravalorado :(
Es una lástima de verdad porque es increíble lo que es caminar varias horas al día cuando yo me vi los cambios (que ni siquiera estaba pendiente de ello) me quedé alucinada :-O
Por a caminar se dijo jajaja es algo tan básico el caminar que la gente se piensa que no es entrenamiento ni ejercicio y no es cierto. No te hace falta sudar la gota gorda o correr no se cuántos km hacedme caso es maravilloso el caminar y como dijo él sobre todo no coger ascensores sino escaleras aunque sean 20 pisos jajaja sé que cada cuerpo es diferente y las ganas de ejercitarse también es diferente en cada persona por eso yo digo que camineis pero que si no os gusta o no os convence pues seguid con vuestra rutina 😊 yo solo explico aquí mi experiencia. Saludos chicos 😘

[lamoviebby]

Hace 3 semanas empecé a hacer ejercicio+comer mejor, no me pesaba desde hace 2 años y cuando me pese pum me lleve una sorpresa(soy chica y tengo 15 años) bueno después de 2 años sin pesarme me pese y tenia 97 kilos y me marché a mi cuarto a llorar porque me di cuenta de lo mal que estaba haciendo las cosas comía muchos fritos comida mala agua ni tomaba casi podia estar 24 h sin tomar agua y estaba todo el día en mi cama acostada viendo el móvil comía y acostarme comía y acostarme total que así por dos años pues subí 10 kilos y pico entonces yo me he puesto ahora a hacerlo bien comer bien hago más ejercicio bebo muchas más agua y he bajado en 3 semanas 3 kilos tenía 97 96.9 y ahora tengo 93.9 y voy a ir intentando bajar más hasta 70 por lo menos me queda pero sé que lo lograré de momento voy bien os iré poniendo por aquí cuánto voy bajando
HOY 18 DE NOVIEMBRE TENGO 90 KiLOS
24DICIEMBRE 88.7

[danybravo]

Gracias por los consejos, hay gente que realmente aprecia tu contenido. Eres un gran aporte.

[michelcanteroparra]

Gracias por esos consejos Sergio, me hacían mucha falta, me has motivado mucho y me he reído viendo el vídeo 😄

[nabi.orange]

Sergio, me encantan tus rutinas. Poco a poco voy avanzando de 10 min a 15 min a 20 min, etc. No sé todos pero yo extraño los vlogs. Esa interacción era muy entretenida. ¿Por qué no haces 1 semana en entrenamiento militar?, o ¿24 horas trabajando en el campo? Sería una manera estupenda de revalorar el esfuerzo que hacen esas personas en su profesión. ¡Apuesto a que te divertirías mucho! Un fuerte abrazo 😃

[federicodenardi]

Miy buen video, me di cuenta que cometia muchos errores a la hora de buscar un cambio y esta bueno ver la forma correcta, voy a tratar de implementarlos de a poco y trabajar la parte mental tambien para lograr mis objetivos.💪 saludos desde Argentina

[davidgamboa]

Viendo este video 2 meses después pero, yo trabajo de pie todos los días 10 horas y ya mañana empezó ir al gimnasio a ver como me va. Este video y todo lo que estas haciendo con grefg motivas y ayudas a muchos. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤️

[ihaliramirez]

Gracias por un nuevo video!! Saludos, fuertaco, ya estoy dentro de "musculacos"

[smcci]

Genial este vídeo. Buen recordatorio y muy práctico y útil😊👌👌

[fabianbeltran]

Gracias a tus rutinas Sergio, me han dado resultados pesaba 94 kg y ahora luego de dos meses ya eh bajado 7 kg algo es algo, solo me organize con mi día a día y baje mis raciones de comida sobre todo el carbobihidrato y implemente más proteína a las comidas, todo se logra con esfuerzo y siendo responsable con la alimentación y siempre tratar de estar en movimiento, asique animo gente

[leirbag]

Llevo años cometiendo estos errores y ya me los sé, incluso hace tiempo que estoy en Fuertafit, pero con la excusa del trabajo y tal y una cosa y la otra, al final acabo peor, pero estos vídeos me motivan a seguir intentándolo y sé que un día lo lograré 💪🏼

[pan--]

Muchas gracias enserio lo necesitaba la verdad cometía como 2 errores pero gracias a ti ya no los volveré a cometer

[marcos]

Me he apuntado al reto del 2 de mayo 👍👍 estoy muy motivado y tengo muchas ganas y aunque sea lunes pienso dar lo mejor de mi. Porque me siento bien 👏 me siento bien viéndome mejor y sintiéndome más fuerte 💪. Lo cierto es que "la sociedad", no la vida, nos "obliga" a pensar en que vivamos para trabajar 😑, aún así no será escusa y no podrá conmigo 💪💪💪💪 gracias por todo Sergio . Un saludote desde Mallorca 👌💯

[gusmartinez]

Llevo 6 meses dándole al ejercicio con la info y las rutinas de Sergio, estaba en talla 38 y ahora soy talla 36, voy a por más, agradezco toda la información gratuita y los videos que suben, he cambiado hábitos alimenticios, y me a ayudado un montón.
MOVERSE O MORIR, Y TODO SUMA, me han ayudado a poco a poco ir sumando más tiempo de ejercicio, y mejorar mi alimentación.
Gracias Sergio, y gracias al equipo de Fuerta fit.

[rodrigoramirezvasquez]

La verdad eres el primer youtuber que realmente logro convencerme de seguir un canal de salud, desde Bolivia un enorme agradecimiento FUERTACOOOO