¿Por qué no bajas de peso? Te cuento mis secretos de Dieta ✨

[Carolina]

resumen !! ✨
1) comes demás (aunque sean alimentos saludables o ''light'', si no te fijas en la cantidad de calorías que estás ingiriendo, no vas a obtener resultados, y por más que hayan productos que no tengan calorías como las bebidas con edulcorantes como la coca cola zero, contienen ingredientes que dañan tu metabolismo y pueden relentizarlo impidiendo la pérdida de peso).

2) Comes fuera de casa/delivery: muchas veces no controlamos las cantidades por esta razón o no sabemos qué es lo que contienen exactamente, lo que podría sumar más calorías -> optar por comida casera

3) comes muy poco (efecto rebote): Comer muy poco puede ralentizar tu metabolismo y hacer que tu cuerpo entre en "modo supervivencia", conservando energía y almacenando más grasa cuando vuelvas a comer normalmente

4) no tener horarios regulares para comer: puede afectar el metabolismo y los niveles de energía. Establecer horarios regulares para las comidas puede ayudarte a evitar comer en exceso debido al hambre acumulada

5) no haces ejercicio

6) duermes poco/muy tarde: altera las hormonas del hambre y la saciedad, aumentando el apetito y haciendo más difícil controlar la ingesta de alimentos.

[choocapic]

Mi Hannita bella!! Gracias a ti me comencé a introducir en el mundo fitness (por ahí en el 2021) y sin duda cambio mi vida en no solo ámbitos físicos sino personales & mentales 💪 Te tengo muuuchisimo cariño y siempre te apoyare, saludos desde Chile! 🇨🇱💓

[mimosita_Beauty]

Quisiera ser tan delgada como tú pero me cuesta tanto, sufrí de ansiedad por depresión y cuando estoy muy triste pienso, estoy triste puedo comer equis cosa :( se que no está bien el me pasa muy seguido y me pasó en las comidas y tus consejos me ayudan mucho :(

[Hupa_N]

Personalmente, yo quiero subir de peso (mi peso actual es 42 kilogramos y mido 167 cm), pero vine a este video a ver los comentarios, y me sorprende que la mayoría se esfuerza tanto para bajar de peso, lo cual me hace pensar que la gran parte de las personas no estamos conformes con lo que somos, lo cual me parece un poco triste, pero aun así les deseo lo mejor a todas esas personitas que entraron a este video para bajar de peso. Espero que logren su cometido, pero de forma saludable, que es lo más importante. <3

[jeonkailis]

Hola Hanna 💘 hace una semana debuté con diabetes y ahora ver este vídeo me hace sentir bien pues ahora por obligación tengo que cumplir una dieta, un horario de sueño saludable, cosa que antes no podía cumplir, gracias por siempre ayudarnos, te amamos !!

[kimv]

｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡Yo empecé a hacer ejercicio y mejorar mi alimentación hace como 8 meses, 💕 mi físico a cambiado bastante, ☆yo en las mañanas no desayuno, solo tomo mi merienda a la ora de descanso del colegio, después almuerzo y ceno, trato de comer lo mas sano que puedo, no se si estoy haciendo bien pero solo como cosas poco saludable como una vez a la semana ya que es muy dificil vivir con una familia que no come saludable 😅y que cada rato te andan antojando o ofreciendo cosas, pero estoy en desarrollo (claro no es una escusa), tengo 15 años😉🌸🌺 saludos al que lea este comentario 💕💗

[moongackt]

Empecé con Hanna mi vida saludable con sus ejercicios y consejos y, a más de 1 año he bajado muuuucho de peso. Saludos Hanita!❤🇵🇦

[HúlìDuvvet]

HANNA TE AMO TUS TIPS ME SIRVEN MUCHISISISISISIMO 😭💗💗💗💗

[Hxnay]

Te llamas igual que yo, y por algun motivo me causaste mucha inspiracion, quiero llegar a ser como tu, te admiro. <3

[kimnathyfacundo]

Me inspiras mucho Hana siy tu fan desde que tengo 13 años y ahora estoy q punto de comer los 17 y oa verdad siempre veo tus video, siempre digo el lunes comienzo a cambiar mi forma de ser y la verdad por la tareas siempre mr hacen que deje eso, un saludo desde Perú ❤.

[filomenahigueragarrido]

Muchas gracias hanna, no hace mucho conoci este canal, y la verdad me ha ayudado bastante a cuidarme, y te lo agradezco mucho, enserio, eres la mejor, siempre estare agradecida de haber conocido este canal.Saludos desde España❤❤

[ArlethKing]

Yo la tengo como mi entrenadora. Hanna aparte de que siempre eres muy hermosa eres mi inspiración eres mi modelo a seguir ❤❤

[darkside_sun]

hanna es tan hermosa, te queremos mucho❤❤❤

[HijadeunCreador]

Gracias a ti puedo hacer hoy en día ejercicios ❤, muchas bendiciones desde Cuba 🇨🇺 y no solo eso todos tus vídeos suman algo bueno a mi vida

[KanaoKocho-qs]

He estado haciendo muchas de tus rutinas y otras mas y me sirven, no sabía que había que cambiar de rurinas 😩 gracias hanna TE AMO

[Daniela.]

que hermosa te ves😍 Hanna te amoo mi coreana fav 💖

[AlendysTorres-xm]

Llevaba días esperando el blog, pinta bien el tema este de mantener las dietas😅

[sarahi]

Me encanto tu look se te ve muy bien 😊. Gracias, me he sentido muy frustrada por no bajar de peso pero he cometido graves errores, ya que los identifique espero ya no repetirlos.

[aracelibazansosa]

Muchísimas gracias Hanna nunca me pierdo uno de tus videos, tus videos siempre me sirven mucho gracias ❤ saludos desde México 🫂

[mariogonzalez]

Nos podemos dar nuestros gustos culposos de ves en cuando, el secreto está en las porciones 👌🏾.