Gebe Beslenmesi / Hamilelikte Spor ve Uyku Düzeni / 5 Ayda Sadece 4 Kilo Aldım

Herkese merhaba,

bugün sizlere hayatımızda ki büyük bir değişiklikten bahsedeceğim :)

Gebeliğimin ilk 20 haftasını nasıl geçirdim, nelere dikkat ettim ve beslenmemi nasıl düzenledim bunları konuşacağız :)

Umarım seversiniz, yorumlarınızı bekliyorum.

Sevgiler

gebelik , gebelik beslenmesi , hamilelik , beslenme , gebelikte neler yenmez , gebelikte dikkat edilecekler , hamilelikte neler yenilir

[aslkandemir]

22. Haftada henüz 1 kilo aldım hamile oldugum belli bile degil, acikcasi cok dikkat ettigimi söyleyemem ama calisiyorum surekli aktifim hareketliyim herkesin bünyesi farkli demek ki kilo önemli degil alınır verilir insallah saglicakla gelir yavrularimiz 🙏

[Kedilibloq]

5 aylık oldum hiç kilo almadım bebiş yine de büyüyor gelişiyor sağlık personeliyim çalışan biriyim. Hatta ilk 3 ay da bulantılardan dolayı 4 kg verdim. Hareket etmeyen gebeler mutlaka yürüyüş yapsınlar ve 2 kişilik yemek yemeye kalkmasınlar öğünleri birazcık arttırmak protein ağırlıklı beslenmek paket gıda abur cuburdan kaçınmak yeterli diye düşünüyorum

[aslhanhan]

hamileliğin son beş ayı günde 2 veya 3 hurma tüketmek ciddi anlamda doğumu kolaylaştırıp demir eksikliğini önlüyormuş

[zubeydesecilmil]

Tatlı bir bilgilendirme gerçekten, ben de aynı süreçteyim ve izleyince doğru yaptıklarımı yada benzerlikleri görmek mutlu etti. Sizi çok iyi anlıyorum ilk 16 hafta şiddetli bulantı kusma yaşadım, daha yeni yeni 4 5 haftadır düzelmeye gitti. Umarım sağlıkla büyütürüz.😌

[fatmacraccakmak]

İçerik için teşekkürler . Ekmek önerisi bence çok yanlış, bunun yerine karbonhidratı da dengeli ye denilse daha doğru olurdu . Kahvaltıda ekmek, akşam bulgur pilavı, öğlen mercimek çorbası gibi

[aysegulinan]

Benim iki kızım var ve ben 9 ay boyunca mide bulantısı geçirdim şuanda 3 bebeğime hamileyim ve çok fazla kilo almak istemiyorum çünkü 92 kilodan 66 kilolara düşmüş bir insanım ve çok almak istemiyorum

[aslhanhan]

çin de hamilelere 10 yumurta yediriyorlarmış

[mltmpstf]

Paketli gıdaları bisküvi gibi veya patates kızartması tüketiyormusunuz?

[resuldilarayusifli]

7 ci ayda falaj ebet normal olurdu 5 kilo

[resuldilarayusifli]

20 haftaya 5 kilo almaniz cok ama 2-3 kilo normal cok almissin

[englishbyizzetova]

5ayda 4kilo qayet normal zaten..hele sizin gibi mide bulantısı kusma olan birisinde...zaten ilk 6ay ayda 1kg alınmalı