Gebelikte Kilo Almamanın 10 Yolu (Dr. Meltem Anlatıyor)

Bu videomda sıraladığım on tavsiyeye uyarak gebelerimiz hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirler. Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve kilodan kurtulmanın kolay olduğuna inanmak kilo kontrolünün olmazsa olmazı. Anne adayı hamile kadınlar, yeni doğurmuş lohusalar ve çiçeği burnunda annelerimiz için çok faydalı olacağına inanıyorum.

Kadın hastalıkları ve kadın doğumu hakkında merak ettiğiniz daha da ilginç videolar için kanalıma abone olunuz.

Danışmanlık ve randevu için:

00:00 Intro
04:10 Güne erken saatte başlamak
04:41 Bİr bardak su
05:05 Egzersiz
06:06 Kahvaltı
07:06 Ana öğünler
07:56 Süt ürünleri
08:52 Tuz
09:17 Su
10:08 Uzak durulması gereken besinler

Dr.Meltem Anlatıyor serisi diğer videolarım:

Bebek Geliyor! Doğumun Başladığını Nasıl Anlarım?
Sağlıklı Gebelik için bu 10 Maddeyi Mutlaka Uygulayın
Gebelikte Yapılmaması Gereken 10 Madde
Tüp Bebek Tedavisindeki Başarısızlık Nedenleri
Menopoz Yaşımı Nasıl Geciktirebilirim? İlginç Fare Deneyi
Menopoz Nedir ve Yumurta Dondurma İşlemiyle Alakası Ne?
Tüp Bebek Nedir, Nasıl Yapılır?

#gebelik #kadındoğum #gebeliktekilo

[TugbaEğilmezoğlu]

Hamileyim diye neden yemiyorsun neden az yiyorsun diyet mi yapılır diyen insanlardan bıktım hocam, kilolu bir şekilde hamile kaldım 80 kgdım 4 aylık hamileyim çok dikkat ediyorum ekmek olsun yağlı tuzlu hamurlu şeylerden uzak duruyorum şuan 81 kiloyum 4 ayda 1 kilo aldım ama eğer insanları dinleseydim inanın 5 kilo gitmişti vücuduma kendimi açta bırakmıyorum meyve bol bol yiyorum kendimi de iyi hissediyorum bu şekilde

[fatmagulkul]

Herşeyin fazlasında olduğu gibi yemek yemenin de fazlası aşırısı hastalık doğurur lütfen çevremizdekileri dinlemeyelim❤

[mervecapkin]

Sabah kalkinca bir bardak su içmek kuru kayısı erik yemek. Egzersizden sonra kahvaltı yapmak gerekiyor. Tatlı hamurici bunlardan uzak duralım. Haftada bir kere yiyebiliriz. Gece en geç 11'de yatakta olmalıyız

[ezgikultekin]

Tamamını not alıp dolabıma astım aklımdan çıkmasın gözümün önünde dursun diye yüreğinize sağlık 91 ile gebe olduğumu ögrendim şu an 6 aydayız 5 kilo aldım umarım fazla kilo almadan bu 3 ayı atlatırım 🙏😉

[gamermir]

23 haftalik hamileyim 69.5 idim hamile oldugumu ogrendigimde suan 82 kiloyum boyum 1.72 doktorum bebekte hicbir sikintu olmadigini her seyin cok yolunda oldugunu soyledi. İlk cocugumda da 37 kilo almistim 35 ini dogumdan sonra vermistim. O yuzden artik cok takmiyorum dikkat ediyorum ama benim işim hareketsiz ve hamileligin başından beri rahatsizim o yuzden fazla hareket edemiyorum. Sag salim tüm annelerin bebeklerini kucagina almasini diliyorum. 🙏 Ben de insallah... 3 ayim kaldi 90 ustune bile ciksam uzulmeyecem cunku onemli olan bebegimin sagligi ve saglikli dogmasi... 🥰 Sizlerde cok kilo alsaniz da takılmayın hepsi veriliyor

[m]

Şuan hamilelikte zorlanmamak adına kilo vermeye çalışıyorum daha sonrasında ideal kiloma geldiğimde çocuk düşünüyoruz Rabbim hayırlısıyla sağlıkla mutlulukla güzellikle hep birlikteyken nasip etsin inşallah. Gebeliğimde bu videonuzu kulağıma küpe edeceğim ve tekrar tekrar gelip izleyeceğim 🥰 muhteşem bilgiler. Çok teşekkür ederim

[aynurcilgin]

Bu vıdeoyu dınlememiştım ama aynılarını uyguladım canım çok istese bıle tatlı hamur işi yemedım hep kuru meyve süt yoğurt yedım 10 günde ıkı kılo verdımmm aynenn devamm edecegımmm....

[kul]

Çok faydalı çok teşekkür ederim 77 kilo ile başladım zayıflamaya çalılıyorum ilk 3 ay en azındam sonrasında da kilo korumaya çalışıcam inşallah Allah yarfımcısı olsun herkesin

[betul]

80 kilo ile gebe kaldım, daha iki haftalık bebeğim 82 ile tamamlayacağım. Bu da benim manifestim olsun.

[sinemgul]

Merhaba sabah kalkar kalkmaz 1 brd su demek kusma sebebim maalesef :(

[edaoral]

Kısa ve net anlatım tarzınız için teşekkür ederiz 💐🫶🏻 Sizi keşfettiğim için çok mutluyum.

[elif]

Çok hoş anlamışsınız ❤ insanı motive ediyor 🎉

[elifylmaz]

Videoyu izlerken bir büyük dilim pasta yedim 😭😭😭

[nurtence]

9.haftadayim et yemekleri yiyemiyorum midem kaldirmiyor, hamur işlerinde sikinti olmuyor diye poaca felan yapip yiyordum bol bol ama sanirim artik birakmam lazim. Kilo aldigim söylenemez ama bu sekilde giderse alacam o yüzden şimdiden izledigim cok iyi oldu agziniza saglik. Iyi ki canim tatli seyler istemiyor bi de onu istese aboo 😅

[bedriyesand]

Çok açıklayıcı ve çok güzel bir paylaşım olmuş 👏👏👍

[deryakurtulussakal]

171 boy 55 kg ile hamile kaldım, şimdi 7 haftalık hamileyim 54’e düştüm bulantı ve iştahsızlık sağolsun. Hedefim 10 kg ile tamamlamak. Bebek 3 kg doğsa kalan 7 kg kalsa da olur diye düşünüyorum.

[edaoral]

9:07 Hocam normal zamanda tuzsuz yerdim yemekleri. Ancak tansiyonum düşüyor o yüzden tuzlu yemeye başladım yemeklerimi.

[EmekDersim]

12 haftalık oldum ama iştahım deli gibi açılmadı aşerme sıfır bulantım vs de yok sadece bazen halsizim ben doyduğum anda bebekte doymuş demektir tıka basa yemeye gerek yok ki. Yıllardır kilom var ama aşırı iştahlı biri değilim umarım böyle de devam eder.

[CemileTurker.]

Sürekli uyuma hisi yorgunluk üzerimden hiç kalmıyor ki ama onun dışında tüm söylediklerimizi yapıyorum

[cerenalmilauzun]

Ilk 4 ay ben kusmamak icin full ekmek yiyodum ayni zamanda calistigim icin kusmak istemiyodum. 5. Aya geldigimde biraz daha enerjik olsamda bu seferde midem doymuyodum..