РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Новый урок на канале.

У меня новое видео: "Реабилитация коленного сустава. Урок по улучшению биомеханики и функциональности"

👉 Вы получите техники, как самостоятельно не имея специального оборудования, в домашних условиях улучшить самочувствие ваших коленей.

Занятие подойдет всем, у кого имеется артроз, имеется дискомфортное ощущение при спуске по лестнице, у кого имеется варус (О-образные колени) или (вальгус-Х образные). У кого есть дискомфорт с внутренней части колена. У кого имеется хруст в коленной чашечке. Если у вас был тендинит связочного аппарата, нужно восстанавливаться после повреждения крестообразных связок.

❗️Противопоказанием является болезненное ощущение в процессе и если вы после серьезных травм или операций, то имея разрешение от врача на ЛФК, вы тоже можете выполнить это занятие.

Мы выполним 5 тестовых упражнений, которые помогут понять как себя чувствуют колени до практики и после выполнения всего урока. Так же это поможет понять ваши зоны развития и вы сможете пополнить свой арсенал упражнений для зарядки или разминки с доступными техниками, которые вам подходят.

❗️ И я рекомендую не ждать, чтобы начать двигаться, если болит коленный сустав. Так как в этом время закрепляется привычка "прихрамывать" и продолжает расти дисфункция, которая остается - если боль пошла. Попробуйте выполнить это занятие! А если не получается, то выполните первую часть про колено.

А после начните работать с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - что является лучшей реабилитацией для колена.

И чтобы ваши занятия были разнообразными и регулярными, я приглашаю вас пройти систему моих занятий, начниая с курса "Переобучение движению"

✔ Мы уделим пристальное внимание взаимосвязи колена и ТБС;
✔Мы поработаем с отведением и приведением в ТБС, с внутренней и наружней ротацией ТБС, со сгибанием и разгибанием, чтобы колени не брали на себя лишнюю нагрузку;
✔ Мы отработаем биомеханику ног, дадим в них силу. И не только колени, но и спина скажут вам спасибо!

❗️Начинаем 21 авгуcта;
🏷 До субботы включительно стоимость 4700 руб, вместо 5900

До встречи на тренировках!

#fittherapyofficial #болятколени #больвколене

[FitTherapyOfficial]

У меня новое видео на YouTube: Реабилитация коленного сустава. Урок по улучшению биомеханики и функциональности.

👉 Вы получите техники, как самостоятельно не имея специального оборудования, в домашних условиях улучшить самочувствие ваших коленей.

Занятие подойдет всем, у кого имеется артроз, имеется дискомфортное ощущение при спуске по лестнице, у кого имеется варус (О-образные колени) или (вальгус-Х образные). У кого есть дискомфорт с внутренней части колена. У кого имеется хруст в коленной чашечке. Если у вас был тендинит связочного аппарата, нужно восстанавливаться после повреждения крестообразных связок.

❗️Противопоказанием является болезненное ощущение в процессе и если вы после серьезных травм или операций, то имея разрешение от врача на ЛФК, вы тоже можете выполнить это занятие.

Мы выполним 5 тестовых упражнений, которые помогут понять как себя чувствуют колени до практики и после выполнения всего урока. Так же это поможет понять ваши зоны развития и вы сможете пополнить свой арсенал упражнений для зарядки или разминки с доступными техниками, которые вам подходят.

❗️ И я рекомендую не ждать, чтобы начать двигаться, если болит коленный сустав. Так как в этом время закрепляется привычка "прихрамывать" и продолжает расти дисфункция, которая остается - если боль пошла. Попробуйте выполнить это занятие! А если не получается, то выполните первую часть про колено.

А после начните работать с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - что является лучшей реабилитацией для колена.

И чтобы ваши занятия были разнообразными и регулярными, я приглашаю вас пройти систему моих занятий, начниая с курса "Переобучение движению"

✔ Мы уделим пристальное внимание взаимосвязи колена и ТБС;
✔Мы поработаем с отведением и приведением в ТБС, с внутренней и наружней ротацией ТБС, со сгибанием и разгибанием, чтобы колени не брали на себя лишнюю нагрузку;
✔ Мы отработаем биомеханику ног, дадим в них силу. И не только колени, но и спина скажут вам спасибо!

❗️Начинаем 21 авгуcта;
🎾 Регистрируйтесь на сайте www.fit-therapy.ru или по ссылке в описании;
🏷 До субботы включительно стоимость 4700 руб, вместо 5900

До встречи на тренировках!

[ИгорьПенкин-йо]

Уроки с Егором – лучшее что может быть! Вот уж действительно – Тренируйтесь чтобы жить!А не живите для тренировки!👍

[milamix]

Какая замечательная видеоиллюстрация! Не каждый понимает как важно иметь визуальные анатомические картины для лечения!!

[СофьяСкляр-ио]

Ты такой крутой. Спасибо тебе за все видео в которых ты обьесняешь про разные проблемы и ошибки. Спасибо тебе огромное

[katbil]

Жаль что нельзя поставить бОльше лайков!!!

[TonyKor]

Дело говорит! Я массажист с мед образованием, давно наблюдаю и смотрю данные видео, под каждым словом подпишусь.
Помните чудес не бывает и любая проблема со здоровьем требует комплексных мер и определенных усилий. А мы в свою очередь хотим и готовы вас в этом поддержать!

[Ckreeepka]

Я как раз 4 месяца назад вывихнул колено .спасибо .

[sochniiapelsin]

Снимите пожалуйста ролик про растяжку позвоночника и всего тела, то есть для выпрямления позвоночника

[Ночнаяфурия]

Спасибо. покажите восстановление после перелома голеностопа((перелом со смещением(

[lana]

❤что делать с хондропатией коленной чашечки 3 Стадии?❤❤❤

[mc_alim]

Егор, скажите пожалуйста, у меня болезнь Шляттера обоих коленей. 19 мая получил травму голеностопа, вопрос в следующем: как должна идти реабилитация, с какой интенсивностью. Заранее спасибо

[АнгелинаСтепанец]

Блин а можешь еще пожалуйста рассказать про косолапость я подписана❤

[АринаАрданская]

Спасибо 🙏💕, это очень полезно, Вот понять не могу, мерзнут колени, все хорошо а вот сплю в носках, , что это,

[ЕвгенийВоронков-чщ]

А если тоже самое, но с тазобедренным суставом ?

[ЛюдмилаРусина-ню]

Егор, здравствуйте!У меня артроз 2 степени с деформацией платья забросила, можно ли исправить деформацию, к кому обратиться..и можно ли выполнять эти занятия..с уважением Людмила ❤

[ШухратбекТойиров]

Здравствуйте Егор. Я не обращался к врачам. У меня в одном из колен небольшая боль. Частенько слышны хрусты при полном сгибании и разгибании ноги. Год назад появилась шишка за коленом, с указательный палец. Потом в течение 3-4 месяцев рассасалась. Можно ли мне улучшить колено?

[bakaijumadulov]

Хорошо выглядите. Похоже сушились, расскажете об этом?

[experiments]

А есть упражнение, чтоб от щиколотки до середины бедра ноги по стройнели, точенее стали?

[eifadi]

на крану работает 40 летний человек, теперь у нее что то с ногами, говорил что она немела. Думал что лишится ноги. Операци и не было

[ОксанаЯкимів-ед]

Обновите ссылочку на видео. По той перейти не получается