ПП не равно похудение - больше в моем блоге по ссылке в закрепленном комментарии

Если ты, прикрываясь ЗОЖ, ПП и любыми другими аббревиатурами, будешь потреблять ведрами «полезную» еду, то результат тебя вряд ли порадует.
🙁
Здесь заключается главная ловушка «полезных» продуктов.
⚠️
Вот горький шоколад полезнее? Полезнее.
Значит можно съесть его килограмм? Нет.
1. Калорийность практически такая же как у «вредного» молочного.
2. В килограмме горького шоколада будет столько же сахара, сколько в 100 г молочного. Тогда вообще непонятно, в чем польза-то, друзья?
3. Если ты не любишь горький шоколад, то обмануть мозг всё равно не удастся. Он всё также будет хотеть его и получит… когда ты сорвешься!

Нет, попробовать приучить себя к более полезным заменам обычных продуктов, конечно, стоит попробовать.
Но если полюбить их не получится, то лучше пользоваться формулами «редко - не метко» и «мал золотник да дорог».
🤣
Или другими словами - иногда и понемногу.
🙌
Какая у вас есть слабость, которую вы готовы есть вёдрами?
🙀
Больше интересного в Инстраграм
❤️

[alex_znat]

Получи в подарок ГАЙД "Продуктовая корзина для здорового питания"

Больше информации - в Инстаграм

и в ТГ канале "Знатный ЗОЖ".

[ПотомНежалуйся]

Надо знать свой базовый метаболизм. Потом уже считать сколько вам есть калорий. А не эту модную цифру 1300.

[Татьяна-лпп]

Не могу поверить что в тарелке 2000 ккал.

[булочкаскорицей-ыт]

чтобы так не случилось, диалог должен быть другим: «привет, что ты делаешь?» «привет; завтракаю.» «понятно! приятного аппетита!»

[umbrelletv]

Обойдусь без РПП и буду есть продукты на свой собственный выбор по голоду, тоесть когда захочу этого. Спасибо, досвидания.

[tokyo]

"2000к много даже на день" может для кого то это и так, но в свои 15 я не осознавала что цифра для всех разная, и пыталась скинуть несчастные 5 кг с 65 до хотя бы 60, это же так много!!! Как говорили вокруг, ага, только вот рост у меня 185 сантиметров

[Тангираанаргат]

Нормальный же завтрак был, зачем портить человеку настроение?

[кошканесмеяна-ел]

Ой, бегите от таких "нутрициологов", рядом с ними вы будете страдать и чувствовать себя ущербнымм

[Qoylarqani]

Блин как задолбало уже 1000 мнений нутрициологов😅

[mouette]

вы посчитали в приложении все на 100грам. а это не так 2 яйца 130калорий, половина авокадо 160, творожный сыр (допустим 40 грамм) 95 ккал, кешью(20г) 110 калорий, финики (4шт) 94, рыба 62, капучино на кокосовом 12 ккал. считать точно лень, так что допустим 700 калорий, но за счет жиров, белка и углеводов мало капетс

[ЕвгенияМарова-щз]

Рппшная женщина втолковывает как считать калории и развить рпп, чтобы отучиться слушать организм собственный, будто он глупее чем вы и не знает когда что есть

[Meczievntesk]

Для меня это обычный перекус, при росте 170 и весе 63кг . Итог: не заставляйте себя ни есть, ни голодать. Организм сам даст понять что ему нужно)

[sevanort]

В этой тарелке не 2000 ккал. Не надо врать. Даже орехи не смогуть дать столько. Авокадо, семга, сыр, яйца (даже с холестерином) это все еще очень послезные продукты, с которыми точно можно похудеть. Орехи также нужны для жиров. В тарелке максимум 1000ккал, там грамм мало.

[BekzatMoldaliev]

Капец, 2000ккал в этой тарелке?? Ну и чушь конечно, орехи конечно калорийны, но там нет 100грамм! Так же и с авокадо, орехов максимум гое то 20-30грамм, а авокадо скорее всего 40, про булочку вообще молчу. Девчонки, бегите от таких "нутрициологов" 🙏🏻

[hoterema]

Мне очень жаль, что она не указала вес продуктов, потому что в этой таблице авокадо 214 грамм, при том, что она сказала, что там половина(средний вес авокадо без косточки 140 грамм ) плюс там почему то указан сыр хохланд которого нет в тарелке. И в этой тарелке нет 2000 калорий, это что процентов, да конечно можно сослаться на чашку кофе, но дорогие друзья если бы это было фрапучино я бы поняла. Плюс этот «нутрициолог» совершенно не учитывает соотношение бжу, а это очень важно для здорового и правильного похудения. Я не из тех, кто считают, что можно есть все подряд и быть здоровым, но так же и не считаю, что все должны быть на этом зациклены, перестаньте оглуплять людей, продавая им не существующие проблемы .

[ingeningen]

А потом у нас народ с РПП. Подача видео достойна киллера, за такие рекламы нужно сожать как за массовое убийство

[НазгульМауленова]

На таком питании похудела на 15 кг. До сих пор на ПП, спустя год без срывов. Ем много за один прием, уверена превышает нормально по калориям, но похудела, потому что не ем сахар, глютен и лактозу. Яйца, рыба, мясо, орехи, авокадо и овощи в большом количестве ❤

[Visajk]

Ааа…2000 калорий, ага. А теперь дружно вспомним биологию, физиологию, анатомию. И поймем что 2000 калорий это не дневная норма(для кого-то да, не отрицаю), но дневная норма для взрослого человека в среднем от 2000 и до 2700, для кого-то и 3000

[nnnkkk]

Я как человек, считающий калории, скажу: тут нет 2к 😄 И я с весом 49 кг ем такую порцию на завтрак.

[melvovy_exe]

моя мама с детства постоянно пыталась насадить мне здоровое питание. доходило вплоть до скандалов, особенно доставалось, когда она замечала, что я ел что-то "неполезное". честно, эти стандарты становились все строже, аж дошли до веганства. я был очень мелким и бледным по сравнению с другими детьми и часто чувствовал голод
когда ушел от матери, заметил, что я постоянно морил себя голодом, а потом нажирался. и так по кругу. мне в новой семье никто не запрещал что-нибудь есть, но до сих пор остались привычки прятать еду и есть только у себя в комнате
как то я пытался даже заставить себя выблевать всю пищу, но в итоге пролежал на следующий день с болями в животе. пока хватило ума дальше не пытаться это повторить
сейчас у меня дела получше. где-то месяц я питаюсь более-менее регулярно и разнообразно и стараюсь не морить себя голодом. хотя уже очень давно внутри меня засело дикое отвращение к зож в целом
короче, любые диеты и ограничения в питании должны быть исключительно добровольными и не наносить ущерб организму