Powerlifting için 15 ÖNEMLİ Tavsiye

00:00 Intro
00:20 Beklentiler, Hedefler
01:05 Kendinize Odaklanın
01:55 Mental, fiziksel
02:36 Kurallar ve Saygı
03:44 Kötü Tecrübelere Karşı Tutum
04:32 İlk Yarışma Tavsiyeleri
06:01 Yarışma Standartları
07:01 Spor Salonları ve Ekipmanlar
08:59 Tokat, Amonyak vb.
10:00 Planlı Olmak
12:13 Siklet Seçimi
13:58 Siklete Girme (diyet, su manipülasyonu, gut cut)
14:37 Dünya Şampiyonası İzlenimleri
16:14 Outro

[berkeaksoy]

Hocam çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler. Diğer bilgilendirici videoları sabırsızlıkla bekliyorum. BAS!!

[ironmaiden_]

Hocam güzel bir video güzel bir içerik olmuş emeğine sağlık

[eminaltun.lifter]

çok verimli bir videoydu hocam, teşekkürler

[t.keskinkilic]

On beşinci tavsiyeye geldiğinde seni ne durdurdu? Niye devam etmedin tavsiyelere?

[erahmetryan]

abi dinlenmeyi antreman esnasında nasıl yapmalıyız? squattan cıktıktan sonra bench atamıyorum normalde 85x6 atarken squattan sonra 60x5 zorluyor

[bartukara]

abi ciddi soruyorum alaturka tuvalette bosaltim yapmak mobiliteyi gelistirirmi

[istbu]

Hocam 77.4 kg yim 3 ayda haftada bir deadlift yaparak 180 kg kaldırıyorum ancak henüz strapsız yapabileceğime inanmıyorum. Bu hızla gidersem yarışmacı olmak mantıklı olur mu?

[Hamzasrsu]

Kanalı yeni keşfettim akılcı bir kanal

[umutbarkanbaykus]

hocam videoları sıklaştırın lütfen, iyi çalışmalar(videonun son kısmı hariç)

[Iyosef]

Powerlifting sporu ne kadar vakit alıyor? Beslenme ne kadar önemli?