Τι έχω στο ψυγείο μου στην κετογονική δίαιτα;

Τι υπάρχει στο ψυγείο του Greek Goes Keto; Ποιές τροφές μπορούμε να έχουμε στην κετογονική δίαιτα χωρίς να χαλάνε γρήγορα; Μπορούμε να έχουμε φρούτα, γαλακτοκομικά και γλυκά;

Απαντήσεις στις 7 κύριες κατηγορίες τροφών που αποτελούν τα θεμέλια της κετογονικής διατροφής! Μια ανάλυση για καλύτερη κατανόηση ιδιαίτερα για τους αρχάριους.

#κετογονικήδιατροφή #ψυγείο #τροφές

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:

[stellalappa]

Ενα ενα τα βιντεο τα βλεπω απο εχθες πραγματικα δεν εχω λογια . ...το ξαναλεω αλλα ετσι ειναι κανενας διατροφολογος στην ελλαδα δεν εχει μιλησει ποτε ετσι

[dimitrispardalis]

Αργα σε ανακαλύψαμε αλλά την κατάλληλη στιγμή....
Είσαι γίγαντας φίλε να σαι καλα

[ioannis]

Καλημέρα από Νορβηγία, αγαπητέ Απόλλωνα. Εξαιρετικά τα βίντεο, πολλές και χρήσιμες πληροφορίες. Έχω να κάνω μια μικρή παρατήρηση για τα ζυμωμένα λαχανικά. Επειδή κάνω κάθε χρόνο ζυμωμένα για να έχω τον χειμώνα και επειδή έχω κληρονομιά από οικογένεια που έκανε πολλά τέτοια. Στην σαλαμουρα της ζυμώσεις δεν πρέπει να προσθέτουμε ξύδι. Το ξύδι θα σκοτώσει τα μικρόβια και δεν θα έχουμε ζύμωση αλλά συντήρηση/κονσερβοποιηση. Βάζω μόνο νερό και αλάτι στα λαχανικά που θα ζυμώσω. Σου εύχομαι καλή υγεία και επιτυχία στο έργο σου. Εύγε.

[georgia]

Aπόλλωνα σ'ευχαριστώ...τα εξηγείς τόσο καλά...ελπίζω να τα καταλάβω όλα...Σήμερα μπήκα στην ομάδα σου!!
Χίλια μπράβο!!🌺🌺

[fatendayoub]

Πόσο υπέροχο βιντεο και Πόσο κατατοπιστικό στο τι μας κάνει καλό και βοηθάει στην απώλεια κιλών!!!!👏👏👏

[prigkipastouerwtismou]

Φίλε κάτι με όλο το θάρρος και χωρίς παρεξήγηση.
Σε πρώτο άκουσα και λέω ενας ακομα ειδημονας του διαδικτύου.
Πλέον η κατάσταση είναι σοβαρή και σε παρακαλουθω με πολύ προσοχή και έχω μπει πολύ δυνατά.
Συγχαρητήρια 💪💪

[giageo]

Εχεις απολυτο δικιο στο οτι πρεπει να προτιμουμε τα μικρα ψαρια.Καθηγητης Φυσικης μας ειχε τονισει οτι κανονικα πρεπει να ειναι πιο ακριβα απο τα μεγαλα ψαρια διοτι δεν εχουν σχεδον καθολου βαρεα μεταλλα!Μπραβο για τις γνωσεις σου, οι οποιες ειναι απιστευτα

[magdaxinogala]

Ξεκίνησα πρώτη φορά κετο πέρισυ για 4 μήνες, έχασα όλα τα κιλά που ήθελα. Χάλασα την διατροφή μου στις διακοπές μου στην Ελλάδα. Τα πήρα όλα διότι δεν πρόσεχα! Τον τελευταίο μήνα ξεκίνησα ξανά.Σε βρήκα σήμερα τυχαία και χαίρομαι πολύ. Πολύ σημαντικό που μοιράζεσαι την εμπειρία σου. Θα με βοηθήσει πολύ...

[renatsakalian]

υπ'εροχο βίντεο Απόλλωνα, συγχαρητήρια.Τόσο απλό και επεξηγηματικό, σ ευχαριστούμε για όλα!!

[VickyMT-jj]

Εγω πάλι σας ανακάλυψα μόλις σήμερα κι ενω βαδίζω το γ εξάμηνο διατροφής διαιτολογίας σε ΙΕΚ. Είσαι υπέροχος, όμως πες σε παρακαλώ και ποιες είναι οι επιπτώσεις της κετογονικης δίαιτας;

[FUNTULAC]

Τι ωραίο κ έξυπνο βίντεο αυτό..Μπράβο ρε Απόλλωνα!!!

[annairam]

Καλημέρα!! Καταρχάς συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά που κάνεις στο κανάλι σου. Έκανα εγγραφή πρόσφατα και τα βλέπω όλα με την σειρά 😋

Ξεκίνησα κετο πριν 3 εβδομάδες και τις τελευταίες 10 μέρες κάνω συνδυασμό διαλειμματικης νηστειας. Πρώτο γεύμα στις 9 το πρωί και τελευταίο στις 6 το απόγευμα. Το πάω σιγά σιγά μέχρι να φτάσω 16:8 ή και παραπάνω. Έχω κάποιες ερωτήσεις αν δεν σου κάνει κόπο. Έχω χάσει περίπου 3 κιλά ως τώρα αν και κατάλαβα από διάφορα βιντεακια σου, ότι έκανα πολλά λάθη σαν αρχάρια. Ένα από αυτά είναι το τσένταρ 😑 έτρωγα αρκετή ποσότητα ίσως για αυτό και σταμάτησα να χάνω. Τωρα θα πάρω κατσικίσιο, μάρκα ήπειρος συγκεκριμένα. Τι ποσότητα μπορώ να τρώω από αυτό στα γεύματα μου; Υπολόγισε πως τρώω και 30 γραμμάρια φέτα σε κάθε γεύμα μου, σύνολο 60. Φοβάμαι μήπως δεν κάνει.

Επίσης όσο αναφορά τα τουρσί τα οποία λατρεύω, με βοηθούν κιόλας γιατί είμαι υποτασικη, εκτός από αυτά στο βίντεο, μπορώ να τρώω και κουνουπιδι τουρσί; Τέλος έτρωγα πιο πολύ χοιρινό και κοτόπουλο... Άλλο λάθος. Αν και έχω συμπτώματα κετογριπης πιστεύω ότι από τα λάθη κόλλησα. Αν μπορείς να μου απαντήσεις θα με βοηθήσεις πάρα πολύ. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων!!

[ΜαρίναΓεροθανάση-τθ]

Απόλλωνα βλέπω με την σειρά όλα σου τα βίντεο. Ελπίζω να καταφέρω να αλλάξω την διατροφή μου που παλεύω μια ζωή ολόκληρη με τα περιττά κιλά μου. Τα χάνω αλλά αυτά με ξαναβρίσκουν. Σε ευχαριστώ για τα κατατοπιστικά σου βίντεο. Σήμερα με δέχτηκες και στην ομάδα σου στο Facebook. Σε ευχαριστώ και για αυτό.

[ΧαραΤζωτζου-κη]

Καλημέρα Απόλλωνα! Ευχαριστούμε πολύ για τα υπέροχα βιντεάκια.Θελω πολύ να ακολουθήσω την κετο διατροφή λόγω αυτοανοσου καί προδιαβητικου σταδίου.Ηθελα να ρωτήσω είναι προαπαιτούμενο να υπολογίζουμε makros? Επίσης θα μπορούσες να προτείνεις γενικά ένα διατροφικό πλάνο για εργαζόμενους που η μέρα τους ξεκινά στις 05:00 τό πρωί?

[ΝώνταςΑθανασιάδης]

Πραγματικά σε δύο μέρες που μου είπαν για σένα και κάθομαι και βλέπω ένα ένα τα βίντεο σου .εχω νόσο κρον και είχα στεναχωρεί γιατί είπες σε ένα άλλο βίντεο τέλος τα λαχανικά και εγώ ένα λαχανοκηπο και βγάζω για την οικογένεια τομάτες πιπεριά μελιτζάνες αγγούρια καλαμπόκι, διάφορα όσπρια, καρπούζι πεπόνι .κανω ήδη λάχανο τουρσί με καρότο και το τρώω χρόνια .εκτος από τη πιπεριά που δείχνεις τουρσί, μπορώ να τηγανίσω μελιτζάνες και να γίνουν τουρσί ;το ίδιο και μικρά τοματινια ;κάνω 3-4 μήνες ducan και έπαθα πλάκα στο έντερο .εφυγε η φλεγμονή, έπεσε 5 φορές η crp και άνοιξε η στένωση που είχα ( φλεγμονές = στένωση στο έντερο ) θα βρω και φάρμα για κατσικίσιο βούτυρο για να τηγανίζω κανένα κρέας στο σχαροτηγανο .

[evinaEugenia]

Σε ευχαριστούμε Προσωπικά με έχεις βοηθήσει πολύ!! Συνέχισε!!

[rtmsrtms]

euxaristoume aderfe gia to video !!😀😀😀

[ouraniasalagiannis]

Απόλλωνα γιασου είμαι κενουργια στο κανάλι σου !!! Και σε ευχαριστούμε. Το μόνο πρόβλημα που έχω είναι ότι με την δίαιτα ΚΕΤΟ Αδυνατιζεις και εγω είμαι Ίδη αδύνατη !!! Πως μπορώ να την κάνω ;; Για υγεία και να μην χάνω βάρος !! Ευχαριστω

[antoniskaitatzidis]

Όπως πάντα είσαι αναλυτικός, κατατοπιστικός, ενημερωτικός... συνέχισε έτσι κ οι ακόλουθοι που θα εμπιστεύονται τις γνώσεις σου θα πληθαίνουν με γεωμετρική πρόοδο...

[Ελένη]

Σ' ευχαριστούμε!! Μια ένσταση, σε διατροφή που έκανα κατανάλωνα πολύ σαρδέλα, μύδια, μοσχάρι και ανέβασα ουρικό οξύ.