Wie funktioniert Muskelaufbau? | AURUM Training

Wie funktioniert Muskelaufbau? Was passiert im Muskel beim Muskelaufbau und Muskelabbau? Was fördert und was hindert es, erfährst du in dieser Video-Serie mit Michel, Qualitätsmanager bei AURUM, bekannt als Mr. Bizeps.

Bei Leuten, die neu mit dem Krafttraining beginnen, muss der Körper in den ersten 4-6 Wochen zunächst einmal sein Nervensystem anpassen, wodurch es zu einer besseren Nutzung der bereits vorhandenen Muskelmasse kommt. Die Kraft steigt, doch die Muskeln wachsen noch nicht mit. Was passiert im Muskel beim Muskelaufbau? Das musst du wissen.

Unter anderem werden folgende Fragen in beantwortet: Was passiert im Muskel beim Muskelaufbau, wie wichtig ist ernährung beim muskelaufbau, was für proteine für muskelaufbau, wie lange dauert ein muskelaufbau, wie viel Eiweiß und Kohlenhydrate für muskelaufbau, was nach dem Sport essen, was braucht der Körper zum Muskelaufbau, wie oft trainieren für maximalen Muskelaufbau, was ist gut für Muskelaufbau nach dem Training, wie oft trainieren in der Woche und was schadet dem Muskelaufbau.

TIMESTAMPS
00:00 - 00:52 AURUM Video-Serie "Muskelaufbau"
00:53 - 01:50 Wie funktioniert Muskelaufbau
01:51 - 02:26 Wer ist Michel Feltkamp
02:26 - 02:56 Wie funktioniert Muskelabbau
02:57- 03:29 Wie oft ist "regelmässig trainieren"
03:30 - 04:08 Wie intensiv muss man trainieren
04:09 - 04:41 Outro

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[MsPetite]

Yuhu! Muskelaufbau rocks 🥳🤗🙏🙋‍♀️😍💪! Und mit euch erst recht👏👏👏